Što je proceduralno pamćenje i zašto je važno

Izvor: pixabay.com

Definicija procesne memorije na površini je prilično jednostavna. Ovo je dio vaše dugotrajne memorije koji je odgovoran za pamćenje kako raditi stvari. Kad možete tipkati, voziti bicikl ili voziti automobil, a da svjesno ne razmišljate kako to radite, koristite svoju proceduralnu memoriju.

Dugotrajna memorija podijeljena je u mnoge podvrste memorije, a proceduralna je memorija jedna od njih. Proceduralna memorija je podvrsta implicitne memorije, što znači da je automatska. Ne morate svjesno razmišljati ili se aktivno prisjećati podataka u svom proceduralnom pamćenju. Po definiciji proceduralno pamćenje ne zahtijeva svjesno razmišljanje.

Jedan od načina na koji možete znati koristite li proceduralnu memoriju je razmišljanje o zadatku i kako biste ga opisali. Vrlo je teško objasniti kako to što radite radite iz proceduralnog pamćenja. Primjerice, bez korištenja znanstvenih objašnjenja, nekome može biti vrlo teško objasniti kako hodati i održavati ravnotežu.

Proceduralni razvoj memorije

Dijelovi mozga koji se koriste u razvoju proceduralne memorije su prefrontalni korteks, tjemeni korteks i mali mozak. Svi ovi dijelovi mozga rade zajedno kako bi omogućili koordinirane i vremenske pokrete dok učite izvršavati zadatak. Jednom kada se zadatak formira, automatski se poziva putem proceduralne memorije putem bazalnih ganglija i malog mozga.

Primarno se proceduralna memorija razvija kroz praksu i pokušaje i pogreške. Ponovljene akcije moraju ojačati sinapse u mozgu da bi razvile memoriju. Kad prvi put naučite kako nešto raditi, griješite i morate razmišljati o tome što zapravo radite. Ali, kad se vještina nauči, vaša proceduralna memorija pohranjuje te informacije i automatski ih opoziva bez svjesnog razmišljanja.

Primjeri procesnog pamćenja

Mnogo različitih primjera moglo bi se koristiti za opisivanje proceduralne memorije. Iako su neke stvari uobičajene među svima poput hodanja i razgovora, većina ljudi ovisi o tome što su pohranili u svoje proceduralno pamćenje. Sve ovisi o tome što ste naučili raditi.

Neki uobičajeni primjeri proceduralne memorije uključuju:

Tipkanje
Voziti bicikl
Voziti auto
Sjeckanje luka
Svirati klavir
Plivanje
Penjanje stepenicama
Brušenje drva za stolare
Pušenje
Rukopis u tiskanom obliku ili kurzivom
Javljanje na telefon

Vjerojatno možete smisliti još mnogo primjera kada koristite proceduralnu memoriju koja je jedinstvena onome što ste naučili tijekom svog života. Ako je nešto što ne morate razmišljati o tome kako to učiniti, koristite proceduralnu memoriju.

Stvari koje utječu na procesualno pamćenje

Nekoliko zdravstvenih stanja i poremećaja mogu utjecati na proceduralno pamćenje. Međutim, važno je napomenuti da poremećaji koji često uzrokuju gubitak pamćenja možda neće utjecati na proceduralno pamćenje. Proceduralna memorija često je najnetaknutija u većini slučajeva gubitka memorije. Ipak, moguće je imati problema s proceduralnim gubitkom pamćenja u naprednim ili težim slučajevima ovih zdravstvenih stanja.

7 anđeoski broj

Izvor: spangdahlem.af.mil

Higijena spavanja

Posljednjih godina provedeno je više studija koje istražuju koliko san ima ulogu u pamćenju. Nalazi su gotovo jednoglasni da higijena spavanja igra važnu ulogu u sposobnosti vašeg mozga da pravilno funkcionira. Jedno se istraživanje posebno bavilo proceduralnim pamćenjem i ulogom ranog spavanja ili kasnog noćnog spavanja.

U studiji su skupine ljudi testirane na proceduralnim zadacima pamćenja bez spavanja, s ranim spavanjem i kasnim snom. Studija je zaključila da su ljudi koji su čvrsto spavali u kasnom noćnom snu bili sposobniji izvršavati zadatke. To bi ukazivalo da dobra higijena spavanja, posebno određena količina REM spavanja kasno navečer, može uvelike poboljšati proceduralnu memoriju. Isto tako, ljudi bez dobre higijene spavanja mogu patiti zbog nesposobnosti ili poteškoća u izvršavanju zadataka iz proceduralne memorije.

To je jedan od razloga zašto se ljudima govori da ne voze ako ne spavaju. Lišavanje sna u velikoj mjeri inhibira sposobnost vašeg mozga da pristupi proceduralnoj memoriji. Tijekom vožnje možete posustati u odgovorima ako niste spavali u dovoljnoj količini. Potrebe vašeg tijela za snom pobijedit će gotovo sve druge unutarnje nagone u vama, uključujući vašu potrebu za sigurnošću.

Značenje broja anđela 911

Alzheimerova bolest i demencija

Alzheimerova bolest na mozak utječe na jedinstvene načine. Kognitivne sposobnosti uvelike se smanjuju s ovim zdravstvenim stanjem, obično počevši od kratkotrajnog gubitka pamćenja. Nakon kratkotrajnog gubitka memorije, dugoročno pamćenje počinje propadati.

Iako je proceduralno pamćenje dio dugotrajnog pamćenja, ono djeluje na puno drugačiji način od epizodnog ili deklarativnog pamćenja. Studije su otkrile da proceduralna memorija ne utječe tako lako niti rano kao druge vrste dugoročnog pamćenja.

Međutim, studije su pokazale da proceduralno pamćenje može početi propadati s naprednim ili ozbiljnim slučajevima Alzheimerove bolesti. Ipak, jedno je istraživanje pokazalo da bi pacijenti s Alzheimerovom bolesti i u teškim stadijima mogli razviti novo proceduralno pamćenje i zadržati ga do tri mjeseca. To bi značilo da bi ljudi koji imaju bolest mogli dugo zadržavati proceduralno pamćenje nakon što izgube druge vrste memorije, ali samo ako često koriste te vještine.

Parkinsonova bolest

Parkinsonova bolest je još jedno medicinsko stanje koje utječe na kognitivne sposobnosti. Jedno istraživanje provedeno 2008. godine na pacijentima s Parkinsonovom bolesti pokazalo je da postoje nedostaci u proceduralnom učenju i proceduralnom pamćenju. Pacijenti i kontrolna skupina dobili su određene zadatke koje su trebali izvoditi tijekom trodnevnog razdoblja.

Izvor: army.mil

Pacijenti s Parkinsonovom bolešću koji su testirani na rotacijskom učenju i proceduralnom pamćenju nisu pokazali nikakve nedostatke u toj vrsti pamćenja. Međutim, kada je riječ o motoričkoj memoriji, proceduralna memorija je posustala kod ozbiljnijih Parkinsonovih bolesnika. To bi značilo da s vremenom bolest zahvaća proceduralno pamćenje, a posebno bazalne ganglije.

Huntingtonova bolest

Huntingtonova bolest genetsko je stanje koje dovodi do degeneracije moždanih stanica. Jedna skupina istraživača imala je hipotezu da će se ovo pogoršanje predstaviti kao nedostaci u pretraživanjima proceduralnog pamćenja i razvoju novog proceduralnog pamćenja. Iako studija nije bila zaključna u pogledu razvoja proceduralnog pamćenja, pokazala je da Huntingtonovi pacijenti imaju poteškoća s pronalaženjem proceduralnog pamćenja, premda ne toliko teško kao pacijenti s amnezijom.

Traumatična ozljeda mozga

Nije utvrđeno da traumatska ozljeda mozga većinom utječe na proceduralno pamćenje. U većine bolesnika, i mladih i starih, traumatične ozljede mozga nisu narušile njihovu sposobnost prisjećanja ili učenja novog proceduralnog pamćenja. Međutim, to bi moglo biti puno drugačije, ovisno o tome koji je dio mozga zahvaćen. Postoje hipoteze da bi, ako bi bile ozlijeđene bazalne ganglije, proceduralno pamćenje posustalo. Međutim, u tom pogledu treba provesti više studija.

Zlouporaba droga

Dugotrajna zlouporaba droga može imati štetne učinke na mozak, posebno na mnoge različite vrste memorije. Kako bi bolje razumjeli na koje vrste memorije utječe zlouporaba droga, jedna skupina istraživača provela je istraživanje o zlostavljačima kokaina. U studiji su korisnici kokaina testirani na deklarativnu i proceduralnu memoriju i prije i nakon 45-dnevnog razdoblja oporavka.

Iako je studija pokazala da se deklarativno pamćenje ne poboljšava puno apstinencijom od kokaina kod dugotrajnih korisnika, utvrđeno je da su nakon 45-dnevnog razdoblja bez lijeka pacijenti oporavili neko minimalno poboljšanje proceduralne memorije. To bi ukazivalo na to da iako je zlouporaba supstanci štetna za proceduralno pamćenje, učinci možda neće biti trajni ako se prestane upotrebljavati droga.

Jedinstveni psihološki izgledi

Psiholozi posljednjih godina primjenjuju definiciju psihologije proceduralnog pamćenja na mnogo različitih aplikacija. Postoje neke škole mišljenja da proceduralno pamćenje zapravo oblikuje ponašanje, osobnost i uspjeh u određenim organizacijskim postavkama. To su uglavnom špekulacije u kombinaciji s psihološkim profiliranjem.

Proceduralno pamćenje u organizacijskim postavkama

Jedan od načina na koji se znanje o proceduralnoj memoriji primjenjuje je u organizacijskim postavkama kao što su velike korporacije i neprofitne organizacije. Misli se da su rutine u organizaciji pohranjene u proceduralnu memoriju zaposlenika. Zbog toga je organizacijama teže napraviti promjene i poboljšanja.

Kako bi testirali ovu hipotezu, skupina psihologa provela je niz testova kako bi utvrdila je li proceduralno pamćenje igralo ulogu u organizacijskim rutinama. Studija je zaključila da su te rutine pohranjene u proceduralnu memoriju. Ovo znanje moglo bi pomoći organizacijama da bolje razumiju kako primijeniti promjene u rutinama koje bi mogle koristiti organizaciji.

Izvor: pixabay.com

Proceduralno pamćenje i osobnost

Psiholozi i istraživači koji su proučavali različite dijelove mozga i funkcije razvili su teorije da proceduralno pamćenje oblikuje čovjekovu osobnost. Tijekom odrastanja učite određena ponašanja i emocionalne reakcije na različite podražaje. To oblikuje koga ste, jer vaš mozak kasnije u životu automatski odašilje te odgovore iz proceduralne memorije.

To je jedan od razloga zašto ljudi tako teško prekidaju navike poput pušenja ili određenih emocionalnih reakcija. Jednom kad je postupak pohranjen u proceduralnu memoriju, vrlo je teško zaboraviti ga ili svjesno poništiti različitim ponašanjem. Vaša proceduralna memorija automatski odašilje ove odgovore, pa je potrebna ogromna količina volje i samosvijesti da biste je mogli nadvladati novim sjećanjem na novo ponašanje.

37 značenje broja anđela

Kada potražiti pomoć

Ako se čini da vi ili voljena osoba imate sve veće poteškoće u izvršavanju zadataka koji su se radili godinama, razmislite o potrazi za liječničkom pomoći. Profesionalni psiholog može primijeniti testove proceduralne memorije kako bi utvrdio postoje li ozbiljni nedostaci. Ako deficiti postoje, mogu vam pomoći u određivanju pravih testova za otkrivanje uzroka i potrebnog liječenja.

Pitanja

Koji je primjer proceduralnog pamćenja?

Jedan od primjera proceduralnih sjećanja je tipkanje. Tipkanje je jedna od finih motoričkih vještina koje su kodirane u limbičkom sustavu. U jednoj je studiji iskusnim daktilografima rečeno da tipkaju na pisaćim strojevima s prekrivenim slovima. Svi su tipkali vrlo lako, jer je tamo gdje su slova bila pohranjena njihova proceduralna memorija. Međutim, kad su od njih zatražili da se svjesno prisjete i napišu slova na praznim tipkama, bili su točni samo 57%. To pokazuje da je tipkanje nesvjesna i automatska vještina za te daktilografe, što je u definiciji proceduralnih sjećanja.

sanja o lovu

Koji je dio mozga proceduralna memorija?

Proceduralno pamćenje odvija se u prefrontalnom korteksu, parijetalnom korteksu i malom mozgu. Mali mozak, kaudatna jezgra, putamen i motorni korteks pomažu u kodiranju i opozivanju proceduralne memorije. Svi ovi dijelovi mozga igraju ulogu u učenju i pamćenju grubih motoričkih sposobnosti, poput vožnje bicikla ili bacanja nogometa, kao i finih motoričkih sposobnosti, poput pisanja olovkom ili sviranja klavira. Bazalni gangliji, dio limbičkog sustava mozga, podučavaju učenje povratnim informacijama i suštinskim nagradama.

Je li proceduralna memorija implicitna?

Da, proceduralna memorija je implicitna memorija. To znači da se možete sjetiti stvari pohranjenih u proceduralnoj memoriji bez pokušaja ili čak razmišljanja o tome. Razmislite o sviranju glazbenog instrumenta poput klavira. Ako ste uopće iskusni, ne morate razmišljati o tome gdje trebate staviti prste. Jednostavno pogledate notni zapis ili čak pomislite na melodiju, a prsti vam automatski idu na pravo mjesto. Ako pokušate razmisliti gdje staviti prste, vjerojatno ćete se rastresti i ne kretati se tako brzo koliko trebate da biste zadržali tempo. Tada će vaša izvedba patiti.

Koja je razlika između deklarativnog i proceduralnog pamćenja?

Deklarativno pamćenje uključuje stvari koje svjesno pokušavate naučiti, dok su proceduralne memorije stvari koje naučite radeći. Kako neprestano vježbate motoričke vještine, te radnje postaju kodirane u vašem proceduralnom pamćenju. Zatim ih automatski opozovete. Ali s deklarativnim pamćenjem, svjesno morate razmišljati o tome da ga naučite i svjesno morate razmišljati o tome da biste ga zapamtili.

Razlika između proceduralnih zadataka i svjesne misli je značajna. Uz proceduralne zadatke učite i sjećate se kako nešto učiniti. Deklarativnim zadacima učite činjenice. No ponekad možete koristiti i proceduralnu i deklarativnu memoriju dok radite jednu stvar.

Uzmimo za primjer vožnju. Kad biste morali svjesno razmišljati o tome kako uključiti žmigavac, skrenuti za ugao i ubrzati, imali biste puno problema s obraćanjem pažnje na ono što se događa oko vas i stizanjem kamo trebate ići. Obrambena vožnja bila bi gotovo nemoguća kad biste razmišljali o tome kako obavljati osnovne zadatke vožnje. Međutim, recimo da idete u stanje u kojem nikada prije niste bili. Netko vam kaže da država ima zakon koji je drugačiji nego u vašoj državi. U tom biste slučaju koristili deklarativno sjećanje da biste se prisjetili zakona i slijedili ga. Nije pohranjen u vašu proceduralnu memoriju s vašim motoričkim sposobnostima, pa morate o tome razmisliti da biste ga zapamtili. Takve činjenice zahtijevaju svjesno razmišljanje. Ipak, istodobno bi motoričke sposobnosti koje koristite u vožnji kliktale kao i obično, a da na njih ne biste obraćali pažnju.

Druga stvar koja se razlikuje od deklarativnog pamćenja jest da možete iskusiti fenomen vrha jezika. To se događa kada se pokušate prisjetiti imena ili činjenice, a osjećate se kao da se toga gotovo sjećate i da ćete ga se uskoro sjetiti. Ali odgovor ne dolazi dok ne prestanete razmišljati o tome. To se ne događa s proceduralnim pamćenjem, jer ionako svjesno ne razmišljate o onome što radite. To radite automatski, a to se događa lako i prirodno.

Postoje li druge vrste implicitne memorije osim proceduralne?

Proceduralna sjećanja samo su jedna vrsta implicitnog pamćenja. Ostale dvije vrste su klasično kondicioniranje i temeljni premaz. Klasična uvjetovanost vrsta je implicitnih sjećanja koja se događa kada povezujemo jedan podražaj s drugim. Najpoznatiji primjer klasičnog kondicioniranja su Pavlovljevi psi. Kad su začuli zvono, slinili su se jer su taj zvuk povezivali s hranom koja im se donosi. Priming se odnosi na vrstu implicitnih sjećanja koja dovode do promjena u ponašanju na temelju nečega što se često ili često događalo. Na primjer, ako vam je netko dao popis riječi povezanih s ljubaznošću, početni postupak mogao bi uzrokovati da se ponašate ljubazno. U ovom slučaju ne biste razmišljali o tome da budete ljubazni, ali riječi o ljubaznosti 'pripremile bi' vas da se tako ponašate automatski.

Kako funkcionira proceduralna memorija?

Proceduralnu memoriju započinjete rano u životu, dok učite grube motoričke sposobnosti poput hodanja i fine motorike poput hranjenja. Proceduralna sjećanja nastaju u vašem mozgu kad nešto učinite iznova i iznova. Svaki put kad izvršite radnju, signal se šalje kroz sinapse - ili praznine - između živčanih stanica u vašem mozgu. Kako i dalje iznova radite to, put između tih sinapsa postaje snažan. Zatim, kad god želite ponoviti istu stvar, memorija prolazi tom rutom lako i automatski. Ne morate razmišljati o vještinama potrebnim za hodanje - jednostavno to radite!

Koje su 3 različite vrste memorije?

Memorija se može kategorizirati na nekoliko načina. Prvo, postoje osjetilna sjećanja, kratkoročna sjećanja i dugoročna sjećanja. Pod dugotrajnom memorijom pronaći ćete proceduralnu memoriju i dvije vrste deklarativne memorije, a to su epizodno i semantičko pamćenje.

Gdje je pohranjena proceduralna memorija?

Proceduralna memorija pohranjena je u moždanim strukturama malog mozga, jezgre kaudata, putamena i motorne kore. Limbički sustav, posebno bazalni gangliji, pomaže u koordinaciji pohrane i pronalaženja tih uspomena o tome kako raditi motoričke vještine.

Kakve veze limbički sustav ima s proceduralnom memorijom?

Često, kad ljudi misle na limbički sustav, misle na emocije. I dok je istina da ovo područje mozga pomaže u emocionalnoj obradi, limbički sustav također je uključen u procese pamćenja i učenja. Limbički sustav komunicira s drugim moždanim strukturama kako bi izveo procese koji su uključeni u stvaranje, pohranjivanje i pronalaženje uspomena. Također, limbični sustav djeluje na bazalne ganglije. Kada limbični sustav pošalje signale bazalnim ganglijima, aktiviraju se motorički centri mozga, što vam omogućuje izvođenje motoričkih vještina.

Opada li proceduralno pamćenje s godinama?

značenje 369

Ne, proceduralno pamćenje ne opada s godinama. Iako vam motoričke sposobnosti mogu pasti, to nije zbog onoga što je uključeno u prikupljanje, pohranu ili pronalaženje memorije. Umjesto toga, moglo bi se dogoditi jer vaše tijelo fizički ne može izvršiti ono što još pamti. Moždane strukture povezane s proceduralnom memorijom, uključujući one u limbičkom sustavu, rade svoj posao bez obzira na to koliko godina imate. Jedini problem koji bi se mogao pojaviti je taj da možda više niste dovoljno jaki ili postojani da biste izvršili zadatak. Pad deklarativnog pamćenja vrsta je problema s kojim se bave mnogi stariji ljudi, ali obično ne zaboravljaju kako to učiniti.

Je li označeno vrijeme proceduralne memorije?

Ne, proceduralno pamćenje obično nije vremenski označeno. Kada je memorija označena vremenom, to znači da znate kada je ta memorija stvorena. Šanse su da se ne sjećate kada ste, na primjer, naučili hodati ili razgovarati.

Koji je primjer proceduralnog znanja?

Proceduralno znanje uključuje bilo koju vrstu znanja o tome kako napraviti nešto čega se možete sjetiti bez svjesnog razmišljanja o tome. To može uključivati motoričke vještine poput vožnje bicikla, ali može uključivati i stvari poput radnih postupaka. Tijekom ukrcavanja na novi posao možda ćete vježbati korištenje računalnog sustava onako kako to zahtijeva vaša tvrtka. Isprva će postupak uključivati svjesno razmišljanje o tome što trebate učiniti. Ali dok naučite ovo proceduralno znanje, razvit ćete proceduralna sjećanja i obavljanje ovih zadataka postat će poput druge prirode.

Koji je jedan od načina za poboljšanje proceduralnog znanja?

Ponekad možete poboljšati svoje proceduralno znanje gledajući kako netko drugi radi isto što ste već vježbali. To se naziva promatračkim učenjem. Nakon gledanja kako netko drugi udara nogometnu loptu, možda ćete od njih naučiti nešto o tome kako to učiniti bolje. Zatim, nakon što uvežbate to novo znanje, ono može postati dio vaše proceduralne memorije.

Kakve veze kognitivna psihologija ima s proceduralnim pamćenjem?

Kognitivna psihologija je proučavanje mentalnih procesa. To uključuje sve što je uključeno u pamćenje, od pažnje do jezika do rješavanja problema. Kognitivni psiholozi također proučavaju ljudsko pamćenje, uključujući i proceduralno pamćenje. Kognitivna psihologija, kada se primjenjuje na psihoterapiju, prvenstveno se fokusira na radno pamćenje. Morate svjesno razmišljati o svojim problemima i stvarima koje želite promijeniti ako želite nešto napredovati. Međutim, mogu biti trenuci kada trebate razmisliti o svojim proceduralnim sjećanjima i razviti strategije za njihovo mijenjanje. Na primjer, ako želite prekinuti lošu naviku koja je postala automatska, vjerojatno ćete trebati procijeniti problem, saznati njegov izvor i napraviti plan za njegovu promjenu.