Da, seks nakon menopauze još je uvijek moguć

Izvor: maxpixel.net

Puno je zabluda o menopauzi i seksu. Možda ste čuli stvari poput pada vašeg libida kako starite ili imate više poteškoća s podmazivanjem. Stvar je u tome što je svaka žena drugačija, pa tako i svako iskustvo. Iako jedna žena može imati problema sa seksom nakon menopauze, druga žena uopće neće primijetiti nikakvu razliku.

Menopauza se može dogoditi u bilo kojoj dobi, iako je, naravno, rijetkost da mlađa žena prođe kroz nju. Ako ste u dobi u kojoj je vjerojatnije da ćete ući u menopauzu - recimo, sredinom 40-ih, ranim 50-ima - onda se možda osjećate zabrinuto hoćete li i dalje moći uživati ​​u seksu kad pogodi. Možda imate nedoumice poput, što ako više ne mogu zadovoljiti svog muža? Ili, što ako jednostavno ne želim? Tko može imati spolne odnose kad su stalno razdražljivi i imaju vrućine?

Simptomi menopauze

Izvor: pixabay.com

značenje broja 42

Svaka je žena različita, a time i njezini simptomi menopauze. Međutim, neke od najčešćih na koje treba paziti uključuju:

• Suhoća ili bol u rodnici
• Razdražljivost i depresija
• Smanjen seksualni nagon ili libido
• Poteškoće u uzbuđivanju ili ostajanju
• Poteškoće u postizanju orgazma ili jačih orgazama
• Povećana inkontinencija i infekcije mokraćnog sustava

Nijedna od ovih stvari nije vrlo seksi, pa je razumljivo zašto menopauza može uzeti danak na ženskom spolnom nagonu. Međutim, nije sve izgubljeno. Dobra vijest je da je, samostalno ili uz pomoć liječnika, mnoge simptome menopauze prilično lako prevladati. A najbolji dio? Većini žena, nakon što menopauza završi, prestaju i simptomi.

Slijedi nekoliko savjeta koji će vam pomoći da što bolje iskoristite seks nakon menopauze. Ako još niste prošli menopauzu, ovi će vam savjeti možda pomoći da se unaprijed pripremite za nju. Ako već prolazite kroz menopauzu i ustanovite da imate problema, ovi savjeti mogu vam pomoći da vratite ono što ste propustili.

značenje broja 31

Savjet br. 1: Koristite podmazivanje, čak i ako nemate puno problema

Podmazivanje je fantastično ako imate problema sa suhoćom. Također je fantastično ako to ne učinite. Zašto? Nakon što ste neko vrijeme imali spolni odnos, posebno nakon što ste doživjeli orgazam, mogli biste primijetiti da se počinjete sušiti. Korištenje podmazivanja omogućuje vam dulji rad nego što biste inače radili.

Ako utvrdite da se u određenim položajima nastojite brže sušiti, lubrikant vam može pružiti tu dodatnu pomoć kako biste seks imali više avanturistički. Mazivo također možete koristiti za masažu ili čak tijekom cijelog dana ako utvrdite da suhoća ometa vaše uobičajene aktivnosti. Jednostavno rečeno, lubrikant je čaroban.

Savjet br. 2: Eksperimentirajte sa seksualnim igračkama

Ako smatrate da je seks postao dosadan, pogotovo nakon što ste ga toliko godina radili s istom osobom, vrijeme je da malo začinite stvari. Točno - isprobajte stvari koje biste obično pocrvenjeli prije deset godina, poput uključivanja seksualne igračke u svoje napore. Ako već koristite seksualne igračke, pokušajte potražiti nešto divlje i ludo. Na primjer, ako su vibratori ili čepovi obično vaše igračke koje odaberete, zašto ne isprobati seksualnu ljuljačku?

Menopauza može isisati život iz orgazma. To može ili uzrokovati da ih imate manje, ili one koje morate biti manje intenzivni. Doista ružno. Igračka će vas možda moći stimulirati na načine na koje penis ili ruka ne mogu, tako da kada uvedete penis ili ruku, možete doživjeti one zadivljujuće orgazme kao nekada u mlađim danima. Dakle, još uvijek je moguće - možda će vam trebati malo dodatne pomoći, to je sve.

Savjet br. 3: Uradite svoje kegelove

san bijelog tigra

Izvor: stress-incontinence.info

Pokazane su Kegelove vježbe za jačanje mišića dna zdjelice. Laički rečeno, to u prijevodu znači da ćete doživjeti manje inkontinencije (curenje mokraće kad se smijete ili kašljete), a smanjit ćete i šanse za bol tijekom seksa - još jedna nažalost česta nuspojava menopauze.

Pa, kako se radi Kegelova vježba? Pa, za početak, dok mokrete, pokušajte zadržati protok na sredini. Ako ste uspješno zaustavili protok, aktivirali ste ispravne mišiće. Sad, stegnite te iste mišiće kad ne pikate i to dobro radite Kegels.

Trebali biste započeti zatezanjem, a zatim skupljanjem mišića na oko pet sekundi, a zatim se opustite na pet sekundi. Učinite to otprilike četiri ili pet puta. Želite biti u stanju zadržati ih po 10 sekundi, a zatim se opustiti 10 sekundi između kontrakcija. Svakako dišite normalno i suzdržite se od zatezanja drugih mišića, poput mišića u trbuhu, bedrima ili stražnjici. Idealno bi bilo da želite raditi tri serije po 10 ponavljanja dnevno.

sanja o starim školskim prijateljima

Savjet br. 4: Ne naglašavajte

Jedan od najvećih ubojica libida i jedan od najvećih negativnih utjecaja na funkcioniranje našeg tijela je stres. Ako se brinete o tome koliko često imate spolne odnose ili ako ćete ikada više moći doživjeti 'normalan' seks, učinit ćete si medvjeđu uslugu. Ako, na primjer, već imate suhoću, tada vam briga zbog nje može smanjiti libido jer ste previše pod stresom da biste i pomislili na seks, a kamoli da biste uživali u njemu.

Umjesto da brinete o svom seksualnom životu, poduzmite aktivne korake da ga promijenite. Izbacite seksualne igračke i mazivo, napravite svoje Kegelove i pokušajte zamisliti sparnu fantaziju dok ste s partnerom. Ne osjećajte se krivim zbog maštanja o nekome drugome - to je potpuno zdravo. (Samo pripazite pri zazivanju pogrešnog imena tijekom seksa!)

Za svaki problem postoji rješenje. Ne brinite, budite sretni! Na kraju ćete pogoditi ono što vam odgovara. Jednostavno se morate nastaviti postavljati i eksperimentirati. Pokušaj i pogreška.

Savjet br. 5: Posavjetujte se sa seksualnim terapeutom

Izvor: defence.gov

Ako ustanovite da sve što ste učinili svom tijelu nije pomoglo, da i dalje imate niži libido, možda biste trebali razmisliti o razgovoru sa seksualnim terapeutom. Seksualni terapeut može vam pomoći otkriti što vas možda muči na podsvjesnoj razini što vas sprečava da uživate u svom punom potencijalu.

Također može ponuditi dodatne savjete o stvarima koje treba isprobati u spavaćoj sobi, ili možda čak i medicinskim postupcima poput hormonske ili laserske terapije, da vas vrate na put uživanja u vremenu između plahti.

Anđeoski broj 543

Savjet br. 6: Seksajte se

loša frizura san

Izvor: rawpixel.com

Dobro, ovo možda zvuči glupo, ali to je najbolje što možete učiniti: nastavite se seksati. Možda ćete se osjećati zabrinuto zbog seksa, posebno nakon lošeg iskustva dvoje djece. Ali jedan od najboljih načina za ublažavanje posljedica menopauze je spolni odnos.

Vagina ima mišiće, kao i bilo koji drugi dio vašeg tijela. A najbolji način da izvučete maksimum iz toga je vježbanje tih mišića. S menopauzom ovo može zvučati jednako primamljivo poput izlaska vani i vježbanja, ali baš kao i stvarna vježba, nevjerojatno je važno pratiti je ako želite vidjeti najbolje moguće performanse.

Kad često imate spolni odnos, potičete redovito stimuliranje protoka krvi u rodnici. To održava elastičnost i dubinu rodnice netaknutima, kao i stvarni oblik rodnice. Ako je problem u suhoći i ustanovite da podmazivanje jednostavno ne radi posao, razgovarajte sa svojim liječnikom. On ili ona mogu preporučiti ljekovite kreme ili kreme s infuzijom hormona koje mogu poboljšati podmazivanje i smanjiti bol, tako da seks opet može postati ugodno iskustvo.

Vaš liječnik također može pomoći ako su problem negativne emocije. Ako se osjećate previše iritirano ili depresivno da biste imali spolni odnos, liječnik vam može propisati lijekove za poboljšanje raspoloženja, što također može učiniti čuda za vaš libido.

Iako su nuspojave menopauze obično privremene, nitko ne želi imati spolnih poteškoća tijekom razdoblja odgodine. (Obično su potrebne oko četiri godine da simptomi menopauze prestanu. Znat ćete da ste 'post-menopauza' kad već godinu dana nemate menstruaciju.)

Ne biste se trebali osjećati kao da nemate kontrolu nad time može li menopauza pokvariti vaš spolni život. Postoji nekoliko stvari koje možete isprobati (stvari koje činite vlastitom tijelu, stvari koje drugi rade vašem tijelu, stvari na koje mislite ili medicinski tretmani) koje vam mogu vratiti razinu užitka koji ste iskusili sa seksom kad ste bili mlađi.

Ako se osjećate kao da ste isprobali sve, a i dalje imate poteškoća s menopauzom nakon seksa, obratite se jednom od naših savjetnika za BetterHelp za više savjeta i informacija.

Podijelite Sa Prijateljima: