Jesu li dodaci za anksioznost i napadaje panike učinkoviti?
S napadima tjeskobe i panike može se teško nositi, a obojica su relativno česta. Mnoge stvari mogu uzrokovati tjeskobu, a često postoji izravna veza između osjećaja tjeskobe i napadaja panike, što može biti uznemirujuće za one koji su im skloni te njihove prijatelje i obitelji. Postoje sva moguća rješenja ako imate anksioznost ili ste doživjeli napade panike, uključujući lijekove na recept, forume za raspravu o problemu i terapiju. U ovom ćemo se članku usredotočiti na dodatke protiv napada tjeskobe i panike te na to smatraju li se učinkovitima.
Što je tjeskoba?
Anksioznost, s obzirom na ljude, prilično je širok pojam. Kad se ljudi osjećaju tjeskobno ili zabrinuto, to može biti normalna reakcija kada se suoče sa stresnom situacijom. Kao takav, nije ništa oko čega biste trebali biti zabrinuti. U ovom kontekstu, međutim, ono o čemu govorimo je prekomjerna tjeskoba koja može dovesti do straha ili strepnje koji mogu ometati osobu u svakodnevnom životu.
Što su napadi panike?
Izvor: rawpixel.com
Napad panike je početak nelagode ili straha koji u roku od nekoliko minuta može doseći vrlo uznemirujući vrh za pojedinca koji ga doživljava. Napad panike obično dolazi s najmanje četiri od sljedećih simptoma: osjećaj otežanog disanja, znojenja, ubrzanog rada srca, tresenja, lupanja srca i nemogućnosti kretanja ili vokalizacije. Čini se da su im neki ljudi skloniji više od drugih, ali moguće je da bilo tko napadne paniku ako situacija postane dovoljno stresna. Oni koji ga nikad prije nisu imali, u početku bi mogli pomisliti da pate od srčanog ili moždanog udara.
Kako su povezani napadi tjeskobe i panike?
Odnos napada panike i tjeskobe nije teško naslutiti. Ako netko postane dovoljno tjeskoban u bilo kojoj situaciji, tada taj osjećaj može izazvati napad panike. Ljudi koji imaju socijalnu anksioznost ili anksioznost povezanu s nekim drugim okidačem ili aspektom svakodnevnog života mnogo su skloniji napadima panike. Suočavanje sa svime što ih plaši može biti dovoljno da to uzrokuje, a može biti i vrlo traumatičan događaj koji ima dubok i dugotrajan psihološki utjecaj na osobu koja ga doživljava.
Kako liječite anksioznost ili napade panike?
Kao što smo spomenuli, neke od preferiranih metoda rješavanja anksioznosti i napadaja panike koji ponekad rezultiraju uključuju terapiju, lijekove i sudjelovanje na internetskim ili osobnim forumima. U slučaju terapije, ideja je pokušati prepoznati što je to što uzrokuje anksioznost. U mnogim slučajevima može proizaći iz duboko ukorijenjene psihološke traume koja vuče korijene iz čovjekova djetinjstva. To bi mogao biti jedan određeni incident koji je doveo do trajnih osjećaja tjeskobe ili možda postoji nekoliko čimbenika koji tome pridonose.
Lijekovi
U moderno doba pojava različitih psihotropnih lijekova bila je korisna za osobe s tjeskobom. Ti lijekovi zajedno s terapijom mogu pomoći osobi da se nosi sa svojim problemima, tako da kad se u njihovim životima pojave potencijalno stresne situacije, može se sigurno izvući ili se suočiti sa svojim strahovima i osvojiti ih. Neki od ovih lijekova propisani su za dnevnu dozu, dok se drugi mogu uzimati s prekidima prema potrebi.
Internet i osobni forumi
1101 anđeoski broj
Izvor: rawpixel.com
Internetski forumi i sastanci koji se održavaju u stvarnom svijetu daleko od cyber prostora pokazali su se učinkovitima i za neke pojedince koji imaju tjeskobu. Kao i u slučaju individualnih interakcija s terapeutom, ideja je da tjeskobna osoba nauči neke načine kako proći svoju traumu kako bi mogla normalno funkcionirati u svojoj svakodnevnoj rutini. Biti u blizini mnogih drugih s istom nevoljom, neki ljudi dobivaju snagu koja je dugoročno izuzetno korisna. U nekim slučajevima također njeguju trajna prijateljstva, bilo putem interneta ili osobno.
Što je s kućnim lijekovima za napadaje panike?
Ali što je s dodacima ili kućnim lijekovima za anksioznost i napade panike? Postoji li takvo što? Postoji li iza toga znanstvena osnova?
Ne bi trebalo čuditi da su u modernoj eri postojali ljudi koji su željeli potražiti ayurvedska rješenja za svoje napade tjeskobe i panike. To je zato što neki pojedinci nerado koriste farmaceutska rješenja za svoje probleme. Napokon, to je rijedak lijek koji nema nuspojava, a nekima se ne sviđa ideja da se liječe iz jednog ili drugog razloga. Lijek protiv napada tjeskobe koji se strogo govoreći ne bi smatrao 'drogom', stoga postaje vrlo atraktivan. Kako se ispostavilo, nekoliko dodataka navodno koristi osobama s tjeskobom. Pređimo sada na neke od njih.
Matičnjak
Matičnjak se može unositi u obliku kapsula ili kao ekstrakt koji se može dodati raznim pićima. Smatra se prirodnim lijekom protiv stresa i anksioznosti, a na taj se način koristi od srednjeg vijeka. Matičnjak također može pomoći u ublažavanju probavnih problema i glavobolje. Mnogi redoviti korisnici izvijestili su ne samo o manjoj tjeskobi, već io poboljšanju svakodnevnog raspoloženja.
Kamilica
Kamilica, koja se obično pije kao čaj, također se može jesti u obliku tableta. Smatra se da je nježna, prirodna tvar za liječenje tjeskobe. Anksioznost također može dovesti do nesanice, a da ne spominjemo niz drugih simptoma, a kamilica unesena prije spavanja može vam pomoći da brže zaspite.
Pasiflora
Pasiflora je manje poznati prirodni lijek za anksioznost. Oni koji se osjećaju nemirno ili tjeskobno mogu ga uzeti u obliku tableta ili se također prodaje u obliku praha koji se otapa u vodi. To kod nekih ljudi izaziva osjećaj pospanosti, pa je ne biste trebali uzimati kad se spremate započeti dan ili ako se negdje vozite. Najbolje je uživati u njegovim terapeutskim svojstvima prije spavanja ili nakon stresnog dana na poslu.
Lavanda
Izvor: pixabay.com
Lavanda je još jedan kućni lijek za napade tjeskobe. Naširoko se koristi u aromaterapiji za promicanje opuštanja, zbog čega ga vidite u toliko različitih vrsta svijeća. Također ga susrećete među sastojcima sapuna i šampona. Možete ga dobiti u obliku tableta ili kao esencijalno ulje. U obliku tableta možete ga progutati kad ujutro ustanete i provjeriti ima li to pozitivan utjecaj s vremenom. Možete razmisliti i o stavljanju lonca s lavandom kraj svog kreveta ili negdje drugdje u svojoj spavaćoj sobi. Lavanda je još jedna tvar za koju se misli da će vam pomoći da bolje spavate, a ako se bolje odmorite, potencijalno stresne situacije možda neće utjecati na vas tako dramatično kao da nemate sna.
Rhodiola
što znači broj 2222
Rhodiola je ponekad poznata i kao zlatni korijen. To je svijetla, žuto-zelena biljka koja se često koristi u istočnoj medicini. To je adaptogen, što znači da može značajno smanjiti razinu stresa. Dobavljači tradicionalne ili nezapadne medicine zaklinju se u to. Može se naći kao dodatak, obično u obliku tableta, kod nekoliko različitih nutricionista. Mnogi internetski trgovci također ih skladište.
Kava
Kava, koja se ponekad naziva i kava-kava, dobro je poznato sredstvo protiv anksioznosti koje se može kupiti u obliku tableta putem mnogih internetskih prodavaonica ili u određenim trgovinama zdrave hrane. Poznato je da korijen kave poboljšava kognitivne sposobnosti i opušta mišiće, kao i ublažava tjeskobu. Može negativno reagirati s alkoholom, ali svejedno je najbolje izbjegavati alkohol ako imate posla sa stresom ili tjeskobom.
Korijen Valerijane
Izvor: pixabay.com
Posljednji kućni lijek za napade tjeskobe je korijen valerijane, koji se obično koristi kao pomoć u spavanju, iako također smanjuje tjeskobu i osjećaj stresa. Upotreba ovog korijena seže stoljećima u doba Grka i Rimljana. Ima miris koji se nekim ljudima ne sviđa, ali to možete izbjeći konzumiranjem u obliku tableta, što u potpunosti poništava miris.
Preporučuje li medicinska znanost upotrebu ovih dodataka?
Zanimljivo je pitanje koliko medicinska znanost podržava bilo koji od ovih prirodnih lijekova. Ako posjetite liječnika u ruralnoj Indiji ili Kini, tada je moguće da će on biti potpuno spreman podržati bilo koga od njih, dok ako posjetite liječnika na Park Avenue u New Yorku, možda ćete dobiti drugačiju reakciju. U nekim slučajevima ono što ćete čuti jest da će učinak ovih dodataka biti uglavnom psihosomatski, ali to će u potpunosti ovisiti o tome koga ste odlučili konzultirati.
Ako imate pitanja o bilo kojem dodatku koji razmišljate o uzimanju, možete se obratiti jednom od naših medicinskih stručnjaka na www.betterhelp.com/online-therapy/. Oni vam mogu reći što znaju o bilo kojem od ovih o kojima razmišljate.
Morate pronaći ono što vam odgovara
Ono što je najvažnije zapamtiti o bilo kojem od ovih dodataka ili bilo koje druge metode liječenja koje smo spomenuli, jest da ono što djeluje na jednu osobu ne mora nužno raditi i na drugu. To je zato što se ne samo da se svi razlikujemo s fiziološkog stajališta, već svi imamo različitu razinu anksioznosti. Jedna osoba može imati relativno blage osjećaje tjeskobe u određenim situacijama, dok se netko drugi može snažno boriti samo da ujutro ustane iz kreveta i ode na posao.
Ako se pravilno koriste, suplementi koje smo spomenuli vjerojatno neće biti opasni na bilo koji način. Zbog toga će vam najviše trebati biti briga da će oni biti neučinkoviti u izlječenju ili ublažavanju osjećaja tjeskobe ili nervoze. Možda ćete neko vrijeme htjeti probati bilo koji od njih da biste provjerili radi li, a zatim ćete možda prekinuti upotrebu jednog da biste drugom pokušali. Slično kao i kod terapije, lijekova na recept ili foruma, trebate pronaći ili jednu stvar koja djeluje ili kombinaciju koja će posao obaviti.
Ono što je očito je da ćete, ako ništa ne poduzmete, vjerojatno i dalje biti tjeskobni, a možda ćete imati i napade panike. Apatija i nespremnost da istražite svoje mogućnosti znače da će vaša kvaliteta života i dalje biti loša, a to je možda najvažnija lekcija koju možete naučiti koja se odnosi na vaše mentalno zdravlje.