Kako mogu napraviti test mentalnog poremećaja?
anđeoski broj 155
izvor: rawpixel.com
Jeste li se počeli pitati o nekim ponašanjima koja imate ili nekim sitnicama koje radite? Možda se pitate postoji li nešto što radite što bi moglo biti znak ili simptom poremećaja mentalnog zdravlja ili je netko koga poznajete možda sugerirao da imate neke neobične navike. Ako to zvuči poput vas, možda ste razmišljali o testu mentalnog poremećaja i možda ste bili znatiželjni kako to funkcionira. Istinu je lako pronaći.
Test mentalnog poremećaja
Postoji nekoliko različitih testova koje možete poduzeti, a ovisno o psihijatru možete poduzeti jedan ili više njih kako biste utvrdili imate li predispoziciju za određeni mentalni poremećaj ili imate li simptome bilo kojeg od raznih poremećaja. Osnovna procjena mentalnog zdravlja ne zahtijeva ni da prvo razgovarate s psihijatrom. Jednostavan, 20-minutni upitnik možete pronaći na mreži, čekajući vas. Sve što trebate je odgovoriti na nekoliko pitanja i saznat ćete više o sebi u vrlo kratkom vremenu. Ovo nije isti test koji bi vam dao psihijatar, ali dobro je mjesto za početak procijeniti gdje ste i koju vrstu pomoći možda trebate.
Najvažnije kod ove vrste testova je da morate biti potpuno iskreni. Testovi poput ovog imaju vremenska ograničenja i važno je da slijedite svako vremensko ograničenje i na pitanja odgovarate instinktivno, umjesto da previše pažljivo o njima razmišljate. Reagiranjem na instinkt olakšat ćete vam puno preciznije čitanje onoga što mislite ili osjećate kao odgovor na svako pitanje i poslužit će kao puno bolji pokazatelj vaših tendencija ili postupaka. Međutim, istovremeno je važno pažljivo pogledati svako pitanje.
Obavezno pročitajte cijelo pitanje prije nego što odgovorite, ali pobrinite se da ne razmišljate previše. Morate razumjeti što vas pitanje pita da biste dali točan odgovor, ali ako dobro razmislite, iskrivit će vaš odgovor i mogao bi vas navesti na odabir drugačijeg odgovora. Najvažnija stvar kod ove vrste testa je da ne pokušavate promijeniti svoje odgovore na ono što mislite da bi moglo biti prikladnije ili 'normalno'. Cjelokupna poanta testa je da na kraju ipak točno shvatite svoj rizik za mentalno zdravlje.
Kako radi
Jedan uobičajeni test mentalnog poremećaja sastoji se od 60 pitanja koja se usredotočuju na niz različitih čimbenika i aspekata mentalnog zdravlja. To uključuje anksioznost, traumu, upotrebu droga, manične epizode i još mnogo toga. Općenito, test će promatrati vaše tendencije prema osam različitih stanja mentalnog zdravlja, uključujući poremećaj upotrebe supstanci, veliki depresivni poremećaj, manične epizode, bipolarni poremećaj, posttraumatski stresni poremećaj, generalizirani anksiozni poremećaj, panični poremećaj i napade panike. Tada će vam se dati ocjena za svaku od ovih klasifikacija koja vam omogućuje da znate je li to područje koje biste trebali pažljivije pogledati ili ne.
Na svako je pitanje lako odgovoriti, uz da / ne i pitanja s višestrukim izborom kako biste bili sigurni da možete jednostavno doći do odgovora. Cijeli test trebao bi trajati najviše 15 minuta, iako ćete ga možda moći ispuniti čak i brže od toga. Ključ će biti iskrenost i preciznost, zato pripazite da sve prođete u potpunosti, a nakon što završite test, pogledajte grafikone i odjeljke detalja kako biste saznali više o svojim rezultatima.
Izvor: unsplash.com
Svaki aspekt testa ocjenjuje se na 100, a to vam daje dobru ideju o tome kakve su vaše tendencije prema svakom od tih problema s mentalnim zdravljem. Važno je znati koji se poremećaji rangiraju više ili niže na ljestvici, kako biste bili sigurni da se obraćate svom psihologu s pravim pitanjima i pravim problemima. Znat ćete koje vam specifične situacije stvaraju najviše problema i koji simptomi ukazuju na nešto drugo. Samo provjerite jeste li pogledali sve ono što vaši rezultati govore da ste skloni, čak i ako je rezultat niži.
Što ne čini
Imajte na umu da postoje različiti poremećaji mentalnog zdravlja koje ovaj test ne provjerava. To znači da nećete dobiti naznaku jeste li skloni bilo kakvim poremećajima mentalnog zdravlja osim navedenim. Ovim testom također nećete dobiti potpunu dijagnozu. Morat ćete razgovarati sa stručnjakom za mentalno zdravlje kako biste postavili istinsku dijagnozu. Sve što ovaj test može učiniti je procijeniti odgovore koje pružate kako biste znali imate li spektar mogućnosti za testirane mentalne poremećaje.
Nakon što u potpunosti odgovorite na test i budete potpuno iskreni sa svojim odgovorima, još uvijek trebate potražiti stručnjaka koji će vam od tamo pomoći. Budući da se ova vrsta testa ne daje u kliničkom okruženju, velika je vjerojatnost da bi drugi čimbenici mogli utjecati na nju. Također nije posve konačan, što znači da će vam vaš psihijatar možda dati drugi test ili drugačiji test koji će vam pomoći u preciznijoj i jasnijoj dijagnozi. Važno je da ste potpuno otvoreni i iskreni prema svim testovima koje polažete i podacima koje oni otkrivaju.
Ukupno liječenje3
Većina mentalnih poremećaja nema lijekove zbog kojih će 'nestati' ili čak oduzeti većinu simptoma. Lijekovi su samo dio slagalice. Istraživanja pokazuju da je uzimanje lijekova koje je propisao liječnik uz primanje terapije od stručnjaka za mentalno zdravlje najkorisniji način liječenja mentalnih bolesti. Razgovor s liječnikom, međutim, može biti sjajan prvi korak u procesu. Ključno je osigurati da ste otvoreni i iskreni od samog početka kako bi vaš liječnik mogao saznati sve što trebaju znati o vašim simptomima.
Mnogi simptomi mogu nastati kao rezultat drugih zdravstvenih stanja ili su povezani s nuspojavama različitih lijekova koje možda uzimate. Važno je razgovarati sa svojim liječnikom kako biste saznali više o vašem ukupnom, fizičkom zdravlju i otišli odande. Ako postoji još jedan razlog za vaše simptome, bit će vam puno lakše liječiti taj problem, a prije svega liječiti poremećaj mentalnog zdravlja. Početak odlaska liječniku primarne zdravstvene zaštite kako bi se isključilo bilo što što se događa fizički je dobar prvi korak, ali kad to učinite, traženje stručnjaka za mentalno zdravlje koji će dodatno procijeniti vaše probleme s mentalnim zdravljem dobra je ideja.
Izvor: unsplash.com
Iako ponekad lijekovi zahtijevaju dugotrajnu upotrebu, imajte na umu da se lijekovi koriste i samo na kratko. Liječnici ili psihijatri mogu nešto propisati kao privremenu metodu pomaganja u terapijskim sesijama, ali neće htjeti da ostanete na tim lijekovima trajno ili dulje vrijeme ako je to uopće moguće. Budite otvoreni za ideju terapijskih sesija, čak i ako se čini da su rezultati vašeg testa blagi ili se osjećate kao da to možete učiniti sami. Dobivanje pomoći uvijek će biti najbolji način, a pomoći će vam i da riješite sve ono s čime se suočavate.
Pronalaženje profesionalca
Profesionalac će vam pomoći u rješavanju problema s kojima se suočavate. To je zato što oni mogu pogledati vaš test i rezultate koje imate i zajedno s vama utvrditi koje su najvažnije značajke i tendencije koje imate. Moći ćete raditi na svakoj od tih stvari, a zatim ćete moći poboljšati svoj život općenito. To znači da ćete živjeti svoj život onako kako želite, zato budite otvoreni i iskreni sa svojim stručnjakom za mentalno zdravlje.
Profesionalac kojeg imate mora biti netko s kim vam je ugodno, a to može biti teško kad vas ljudi samo u vašem području ograniče. Što radiš? Malo se žrtvujete i jednostavno prihvatite nekoga tko je oko vas, čak i ako se ne osjećate ugodno kao što biste željeli. Ali to uopće ne treba biti slučaj. Umjesto toga, možete jednostavno pogledati različite načine kako pronaći vlastitog terapeuta i vidjeti nevjerojatne prednosti koje postoje iz potpuno novih izvora.
izvor: rawpixel.com
BetterHelp je jedan od novih izvora u kojem možete saznati više i postići puno više bez žrtvovanja. To je zato što je BetterHelp mrežni program koji vam omogućuje povezivanje sa stručnjacima za mentalno zdravlje radi savjetovanja iz cijele zemlje, a da nikada ne morate posjetiti njihov fizički ured. To je zato što se sve radi u potpunosti putem interneta. Samo se prijavite na web mjesto i moći ćete vidjeti sve materijale i obratiti se bilo kojem od stručnjaka za mentalno zdravlje kojeg želite. Zatim odredite sastanak i prijavljujete se tijekom dogovorenog vremena. Upravo tako, dobit ćete potrebnu pomoć.
Podijelite Sa Prijateljima:
