Kako prevladati sumnju u sebe i uspjeti
Izvor: pixabay.com
Dictionary.com definira sumnju u sebe kao „nedostatak povjerenja u pouzdanost vlastitih motiva, osobnosti, misli itd.“. U jednostavnijem obliku, sumnja u sebe je kad ne vjerujete u sebe. Sumnjate u vlastite sposobnosti. Sumnja u sebe sklona je spiraliziranju. Moglo bi započeti kada imate jedan mali kvar. Ali, taj mali neuspjeh vam strši u umu i tada vam počinje krasti samopouzdanje. Počinjete se usredotočiti na to, umjesto da se krećete kraj njega. Tada počinje rasti i širiti se. Zaustavlja vas u iskorištavanju prilika u životu.
To vidimo na nogometnom terenu. Kvoterbek sjajno započinje utakmicu, a onda ubacuje jedan ubačaj. Na njihovom licu možete vidjeti dok sjede sa strane da su usredotočeni na to presretanje. Počinje im krasti samopouzdanje. Kad se vrate u igru, sjete se tog zadnjeg presretanja. Počinju 'igrati na sigurno' i ne pokušavaju izvesti bacanja koja bi trebali izvoditi. Njihovo samopouzdanje je nestalo, a sumnja u njega zamijenila ga je.
Svaka će osoba u svom životu iskusiti sumnju u sebe. Normalno je. Međutim, to vas ne bi trebalo pojesti. Kad sumnja u sebe počne utjecati na vaš život, to je postao problem koji treba riješiti.
Do čega dovodi sumnja u sebe
Izvor: pixabay.com
Ako patite od sumnje u sebe, velika je šansa da sabotirate mogućnosti koje imate u životu. Kad se ne pouzdate u vlastite sposobnosti i nedostaje vam povjerenja u sebe, nećete biti spremni iskoračiti i riskirati u svom životu. To obično dovodi do neiskorištavanja prilika koje bi poboljšale vašu kvalitetu života. Ljudi koji se bore sa sumnjom u sebe često imaju osjećaj da su zaglavili. Možda im se neće svidjeti situacija u kojoj se nalaze, ali ne vjeruju si dovoljno da bi mogli iskoračiti u nešto novo.
Ako se ne liječi, sumnja u sebe često preraste u druge probleme mentalnog zdravlja. Mnogi ljudi počinju patiti od emocionalne nestabilnosti, a bore se s tjeskobom i depresijom. Teško donose odluke i pate od niskog samopouzdanja. Ako ste se i sami suočili s bilo kojim od tih osjećaja, razumijete koliko je to iscrpljujuće. Ali, ne moraš i dalje živjeti ovako. Možete prevladati sumnju u sebe i pronaći uspjeh za kojim čeznete.
povraćanje u snu
Kako prevladati sumnju u sebe
- Pronađite nekoga s kim ćete razgovarati
Prvi korak u prevladavanju sumnje u sebe ako razgovarate s profesionalcem. Mnogi ljudi podmuklo poduzimaju ovaj korak jer postoji stigma koja okružuje probleme mentalnog zdravlja. Međutim, sumnja u sebe srozava vašu kvalitetu života. Kad dobijete pomoć koja vam je potrebna, moći ćete preuzeti nova iskustva i rizike u životu i početi živjeti životom o kojem ste sanjali. Profesionalac vam može pomoći da prijeđete put do vjerovanja u sebe i ponovnog povjerenja u sebe.
Izvor: pixabay.com
- Ograničite količinu vremena koje provodite s negativnim ljudima
Provodite vrijeme s pozitivnim ljudima. Posljednje što vam treba kada se borite sa sumnjom u sebe je biti oko negativnih ljudi koji će vas povući prema dolje. Smanjite vrijeme koje provodite s ljudima koji uvijek vide što je loše u situaciji. Nastojte provoditi vrijeme s ljudima koji su uvijek optimistični. Njihov dobar stav i nada počet će se trljati po vama.
Pazite da ne podijelite previše informacija s negativnim ljudima. Kad podijelite ideju koju imate s ljudima koji su pretjerano negativni, oni će ukazati na svaki pojedini problem kojih se mogu sjetiti, čak i ako ne znaju o čemu govore. Obično vam pokušaju reći da 'samo pokušavaju pomoći', ali osjećate se kao da rade upravo suprotno. Ovi vas ljudi često ne žele srušiti, ali najvjerojatnije se bore i sa sumnjom u sebe zbog čega ostaju zaglavljeni na mjestu na kojem su. Ako se želite uzdići iznad toga, trebate provoditi vrijeme s drugim ljudima koji uspijevaju i riskiraju u životu.
- Pusti prošlost
Borite li se sa sumnjom u sebe jer niste uspjeli u prošlosti? Nisi sam. Svi imaju. Ako pogledate najuspješnije ljude na svijetu, vidjet ćete da u njihovoj prošlosti obično postoji dugačak popis neuspjeha. Ali, oni imaju samopouzdanja da nastave dalje i nastave. Ne dopuštaju da ih neuspjesi iz prošlosti sputavaju.
Izvor: pixabay.com
Pogledajte Kobea Bryanta. Na njega se gleda kao na jednog od najvećih NBA igrača svih vremena. Ima dugačku listu postignuća koja je zaradio, uključujući neka koja nijedan drugi košarkaš nije. Lako ga je pogledati i vidjeti uspjeh u njegovom životu, ali postoji jedna statistika na koju mnogi ljudi ne obraćaju pažnju. Kobe Bryant promašio je više udaraca od bilo kojeg drugog NBA igrača. Što bi se dogodilo da se objesio na propuštene hice? Nikad ne bi uspio dostići razinu uspjeha na kojoj je, ako bi uvijek bio usredotočen na stvari koje nisu išle kako treba.
244 anđeoski broj
Možda ste u prošlosti propali sami ili netko drugi. Ako ste učinili sve što ste mogli da popravite situaciju i još uvijek se osjećate zaglavljeno u njoj, vrijeme je da oprostite sebi i krenete naprijed.
- Počnite pratiti svoj uspjeh kako biste izgradili povjerenje
Sumnja u sebe nestaje kako samopouzdanje raste. Međutim, porast samopouzdanja kada se borite sa sumnjom u sebe može biti teško ako ne znate odakle početi. Dobra vijest je da svatko može poboljšati svoje samopouzdanje. Započnite tako što ćete svakodnevno pratiti svoje uspjehe. Svake večeri prije nego što vam glava udari u jastuk zapišite tri uspjeha koja ste imali tijekom dana. To ne trebaju biti veliki uspjesi, a kad započnete, najvjerojatnije neće biti.
Izvor: pexels.com
Veličina uspjeha nije bitna. Važno je da naučite početi vidjeti uspjeh koji imate u svom životu. Kad prvi put pokušate ovo, vaši svakodnevni uspjesi mogli bi biti jednostavni kao što sam danas otišao na posao, večerao sam s obitelji i platio telefonski račun. To se računa kao stvari koje ste postigli tijekom dana. Držite se ove vježbe i radite je svakodnevno.
Kako dani odmiču postat će vam lakše vidjeti uspjehe u vašem danu. Kad se to dogodi, vaše će samopouzdanje polako početi rasti, a vaša sumnja u sebe polako će početi nestajati. Kako se to dogodi, počet ćete riskirati nešto novo i imat ćete veće uspjehe za praćenjem. No, bez obzira odakle krećete, važno je započeti.
- Ne brinite za sve ostale
Ako se borite sa sumnjom u sebe, vjerojatno se borite i s osjećajem da vas drugi ljudi osuđuju. Skloni smo misliti da ljude puno više zanima nego što radimo nego što zapravo čine. U stvarnosti se većina ljudi toliko brine o vlastitom životu da zapravo ne obraća toliko pozornosti na ono što radite. Dakle, ako vrijeme trošite brinući se o tome što drugi misle o vama, vrijeme je da prestanete.
Najbolje se osjećate kada ste vjerni sebi. Prestanite se brinuti o tome što svi ostali misle ili što će misliti ako odlučite ići u određenom smjeru s kojim se oni ne slažu. Nikada nećete ugoditi svima svo vrijeme, ali sve dok pokušavate s jednom osobom, nećete ugoditi sebi. Ne tražite od drugih samopouzdanje, već radite na izgradnji istinskog samopouzdanja videći uspjeh u svom životu (vidi br. 4 gore). Ne trebaju vam drugi da potvrde vaše mišljenje ili ideje.
- Prestanite se uspoređivati s drugima
štakor što znači duhovno
Izvor: pixabay.com
Svaka je osoba drugačija i ima različite vještine i talente. I najbolji dio je što nam je potreban svaki od tih talenata i vještina kako bismo ovaj svijet učinili nevjerojatnim. Prestanite sumnjati u svoje sposobnosti jer ih uspoređujete s drugima. Uvijek će se naći netko tko je u nečemu bolji od vas. I, osim malog dijela stanovništva, nikada nećemo biti apsolutno 'najbolji' ni u jednoj stvari. Čak i ljudi koji osvajaju naslov kao 'najbolji' drže ga samo kratko vrijeme obično prije nego što netko drugi dođe i odnese naslov.
Vrijeme je da se prestanete uspoređivati s drugima i počnete priznavati svoje vještine. Što voliš raditi? Što vam prirodno dolazi? Otkrijte koji su to odgovori i onda počnite raditi te stvari. Razvijte svoje talente i vještine i prestanite se toliko brinuti o stvarima u kojima niste najbolji. Možda nikada nećete moći obaviti prodaju tako lako kao netko drugi u vašem uredu, ali možda je vaša izvrsna korisnička usluga ono što vašem poslovanju treba da osigura veliku stvar.
Ne trpi sam
Izvor: pixabay.com
Sjetite se riječi Williama Shakespearea: 'Naše sumnje izdajice čine da izgubimo dobro koje često možemo osvojiti, bojeći se pokušaja.' Ne dopustite da vas sumnja u sebe spriječi da iskusite dobre stvari u životu koje biste trebali imati. Koliko god se činili gornji koraci, puno je lakše prevladati sumnju u sebe kad pored vas radi i profesionalac. Better Help ima internetske terapeute koji vam mogu pomoći da vratite samopouzdanje. Možete ispuniti ovaj brzi mrežni obrazac kako biste pronašli pravog stručnjaka za sebe. Zamislite uspjeh koji biste mogli imati u životu ako radite na tome da prevladate sumnju u sebe.
Podijelite Sa Prijateljima:
