Ideje reference: Definicija i primjeri

Kao ljudi, skloni smo precijeniti utjecaj koji imamo na okolno okruženje. Kad se dogode slučajni događaji, možemo pretpostaviti nešto što smo učinili ili smo mislili da je razlog tome. Te su misli, poznate kao referentne ideje, relativno česte. Međutim, ponekad ideje reference mogu negativno utjecati na to kako gledamo na svoj svijet i živimo svoj život.

Izvor: unsplash.com

Ideje za referencu su lažna uvjerenja da se slučajne ili nebitne pojave u svijetu izravno odnose na osobu. Kad netko vjeruje da su njegove misli, postupci ili prisutnost prouzročili da se nešto dogodi, iracionalne misli smatraju se referencama. Većina ljudi s vremena na vrijeme ima te misli. Primjerice, netko tko uđe u nepoznatu situaciju poput zabave može pomisliti da ga svi gledaju. Većina ljudi mogla bi se otresti mučne ideje o referenci racionalnim razmišljanjem o situaciji. Recimo da netko prolazi kroz prepun šoping prostor i čuje dvoje ljudi kako se smiju. U početku ta osoba može pomisliti da joj se ti ljudi smiju. To ga može učiniti samosvjesnim ili čak pomalo tjeskobnim, ali to ćemo dublje istražiti tijekom članka.

Kako kognitivne pristranosti mogu narušiti stvarnost

DO kognitivna pristranost je pogreška u razmišljanju koja se događa dok ljudi obrađuju i tumače informacije iz svijeta oko sebe. Budući da postoji ograničenje pažnje i obrade mozga, mozak često traži prečace kako bi postao učinkovitiji. Nažalost, ova 'učinkovitost' može utjecati na neprimjerenost i racionalnost misli. Iako neke od ovih prečaca mogu biti točne, druge mogu dovesti do pogrešaka koje iskrivljuju vaše misli. Evo nekoliko uobičajenih kognitivnih pristranosti:

značenje 422

• Pristranost potvrda: Favoritiranje informacija koje se poklapaju s vašim postojećim uvjerenjima, dok se ne uzimaju u obzir dokazi koji se ne podudaraju.
• Dostupnost heuristička: Vaš mozak stvara mentalne prečace poznate kao heuristika kako bi bio učinkovitiji. Ponekad ovi prečaci rade, dok drugi put stvaraju pristranost. Stavljanjem veće vrijednosti na misli koje vam brzo ulaze u um, možete odbaciti vjerojatnije odgovore ili objašnjenja.
• Halo efekt: Vaš cjelokupni dojam o osobi utječe na vaše mišljenje o svim njezinim karakteristikama. To se posebno odnosi na vašu percepciju fizičkog izgleda osobe i odnosa s njezinim ostalim kvalitetama.
• Samoposlužna pristranost: Kriviti vanjske sile kad se dogode loše i davati sebi priznanje kad se dogode dobre stvari.
• Pristranost pozornosti: Slično pristranosti kod potvrde, to uključuje obraćanje pažnje na neke stvari uz istovremeno ignoriranje drugih. Na primjer, ako kupujete dom, možda će vam se svidjeti obnovljena kuhinja i dodatne kupaonice, ali zanemarite lošu školsku četvrt ili pojavu plijesni u podrumu.
• Sidrenje pristranosti: Tendencija da se previše oslanjate na prvi podatak koji naučite. Na primjer, ako vam prijatelj kaže nešto negativno u vezi s nekom osobom, tu osobu smatrate negativnom unatoč njezinim postupcima i karakteristikama.
• Predrasude o dezinformacijama: To uključuje memoriju na koju utječu informacije nakon događaja. Na primjer, ako ste uživali u restoranu, ali su vaši prijatelji razgovarali o svojim negativnim iskustvima, to može utjecati na vaše sjećanje na restoran.
• Pristrasnost optimizma: Sugerira da je vjerojatnije da ćete uspjeti i da ćete manje patiti nego drugi oko vas.

Izvor: unsplash.com

Kao što vidite, postoji mnogo načina na koje oblikujemo i iskrivljujemo svoje misli kako bismo se prilagodili onome u što želimo vjerovati. Svi imamo kognitivne pristranosti i ideje o referencama koje prolaze kroz naše uobičajene svakodnevne misli. Srećom, sama prisutnost tih misli nije nužno štetna osim ako ne utječe na naše funkcioniranje i dobrobit.

Kada ideje o referencama mogu postati štetne?

Referentne ideje često su prolazne i lako se oslobađaju iz svijesti. Međutim, za neke ljude ideje o referencama mogu biti sveprisutnije. Oni koji imaju mentalnu bolest poput shizofrenije, bipolarnog poremećaja ili demencije teže doživljavaju shvaćajući da neki događaji nemaju nikakve veze s njima. Ideje o upućivanju češće su kod osoba koje pate od poremećaja osobnosti i drugih mentalnih bolesti. Ideje o referenci mogu biti preteča drugoj ozbiljnijoj vrsti misaonog obrasca koja se naziva zabluda o referenci. A zabluda je lažno uvjerenje, ali osoba koja ga ima vjeruje da je to istina. Osoba će se čvrsto držati uvjerenja unatoč dokazima da to nije istina ili racionalno.

Tri kriterija za zabludu

Karl Jaspers daje tri kriterija za istinsku zabludu. Oni su sljedeći:

• Sigurnost: Osoba je uvjerena da je zabluda stvarna.
• Ispravljivost: Osobu nije moguće uvjeriti da je zabluda lažna čak i uz konkretne dokaze.
• Nemogućnost: Zabluda nije sposobna biti istinita.

Ako ove misli ostanu dulje od mjesec dana i uključuju događaje koji mogla kao što je oboljenje od klica ili praćenje, osobi bi se mogao dijagnosticirati zabludi. Glavna razlika između zabluda o referenci i zabluda je taj što zablude o referenci nisu stvarne.

Zablude o referenci jedna su od nekoliko vrsta zabluda. Drugi uključuju zabludu kontrole, zabludu krivnje ili grijeha i somatske zablude.

Izvor: unsplash.com

Primjeri referenci

značenje broja 55

Ideje reference mogle bi poprimiti razne oblike. Neki bi mogli biti relativno bezopasni, dok drugi mogu značajno utjecati na način na koji osoba živi. Ako se dogodi događaj, velik ili mali, mogao bi se pretvoriti u referencu. Evo nekoliko primjera:

• Bob vjeruje da svaki put kad neka pjesma svira na radiju, njegov davno izgubljeni ljubavnik razmišlja o njemu.
• Ken prolazi pored grupe tinejdžera dok šeće kroz trgovački sud u tržnom centru. Čuje ih kako se smiju nekoliko sekundi nakon što prođe. Uvjeren je da su mu se smijali.
• Nancy misli da joj omiljena televizijska emisija odaje tajne o njoj s podsvjesnim porukama. Nekoliko puta snima i gleda program, pokušavajući odrediti kada se otkrivaju njezine tajne.
• Ben vjeruje da vanzemaljci mogu čuti njegove misli svaki put kad izađe vani u dan bez oblaka. Iz tog razloga Ben ostaje u zatvorenom, osim ako na nebu nema oblaka.
• Jennifer misli da svi bulje i prosuđuju odabir hrane koju donosi dok je u trgovini. Zbog toga kupuje samo kasno navečer kad nema puno ljudi koji kupuju.
• Mike vjeruje da treba sjesti u određeni položaj na određenom dijelu kauča kako bi njegov omiljeni sportski tim pobijedio. Postaje tjeskoban kad netko drugi sjedi ondje tijekom igre.
• Melissa pronalazi novčić koji je okrenut prema 'glave gore' na tlu. Uvjerena je da je to znak da će dobiti na lutriji. Požuri u trgovinu i kupi nekoliko karata.
• Diane živi u prometnoj ulici. Kad god čuje trubljenje automobila, vjeruje da je to potvrda da govori istinu ili se ponaša iskreno.

Kao što vidite, ideje reference mogu se razlikovati. Neke mogu biti samo kratke prolazne misli, dok druge mogu drastično promijeniti čovjekovo ponašanje.

Uzroci i čimbenici ideja / zabluda o referenci

Svatko s vremena na vrijeme ima ideju reference. To je u našoj prirodi. Neki od nas možda čak duboko drže uvjerenja ili 'praznovjerja' koja bi mogla biti vrlo blizu zabludi o referenci. Tamo su neke čimbenici koji povećavaju intenzitet i učestalost ideja o referencama i zabluda u čovjeku.

• Bipolarni poremećaj: Oni s bipolarnim poremećajem mogu doživjeti ideje o referencama i zabludama češće od prosječne osobe. Njihove referentne ideje mogu se podudarati s njihovim trenutnim depresivnim, maničnim ili hipomanijskim stanjem.
• Ozljeda mozga: Pojedinci s ozljedama mozga, posebno frontalnog režnja i desne hemisfere mozga, skloniji su zabludama. To bi moglo biti posljedica kognitivnog oštećenja koje rezultira ili drugih dijelova mozga koji prekomjerno nadoknađuju oštećeno područje.
• Šizotipski poremećaj osobnosti (STPD): Ideje o referenci uobičajene su za one koji se bore sa STPD-om. Imaju kognitivna ili perceptivna iskrivljenja, kao i poteškoće u uspostavljanju i održavanju bliskih odnosa.
• Shizofrenija: Zablude su tipične za one koji imaju shizofreniju. Jedna od najčešćih vrsta shizofrenije uključuje paranoju i vjerovanje da svijet ili drugi kova planove protiv njih.
• Psihoza: Oni s organskom psihozom (izazvanom lijekovima) vjerojatno će iskusiti ideje reference i zablude. To bi mogao biti rezultat nefunkcionalnih moždanih kemikalija zbog genetskih abnormalnosti.
• Stres: Studije su pokazale negativne utjecaje kroničnog stresa na nečije tijelo i mentalno stanje. Kronični stres može promijeniti mozak i učiniti nekoga osjetljivijim na zavareno razmišljanje.
• Demencija: Oni koji imaju demenciju često teško temelje svoje misli u stvarnosti. Zbunjenost i gubitak pamćenja često pridonose čovjekovim idejama o referencama i zabludama.

Značenje broja anđela 818

Izvor: unsplash.com

Liječenje ideja za referencu i zablude

Kad ideje o referencama i naknadne zablude negativno utječu na čovjekov život, toplo se preporučuje da potraže liječenje. Ako je toj osobi dijagnosticirana mentalna bolest poput shizofrenije, poremećaja osobnosti ili bipolarnog poremećaja, liječnici ili psihijatri mogu propisati antipsihotične lijekove koji pomažu u upravljanju simptomima. Antipsihotici djeluju po blokiranje receptora dopamina. To inhibira dopaminergičku aktivnost kako bi pomoglo smanjiti zablude.

Antidepresivi i ostalo lijekovi za stabilizaciju raspoloženja može se propisati radi smanjenja simptoma kako bi osoba mogla učinkovitije funkcionirati.

Dnevnik također može pomoći u suzbijanju učinaka referentnih ideja. To je i terapijski način suočavanja s njima.

Briga za samoga sebe je izuzetno važno kad god se bavite problemima mentalnog zdravlja. Obavezno svaki dan odvojite vrijeme za sebe.

Traženje stručne pomoći

Ako se borite s idejama ili zabludama o referenci ili vam je dijagnosticirana mentalna bolest, postizanje psihoterapije lakše je nego ikad. Ako su vas troškovi ili neugodnosti tradicionalne terapije spriječili da dobijete potrebnu pomoć, razmislite o mrežnom savjetovanju. Potpuno licencirani i akreditirani terapeuti na Betterhelp.com mogu pružiti pristupačniju, pristupačniju opciju za psihoterapiju.

Psihoterapija se također preporučuje zajedno s lijekovima. Tipične terapije razgovorom, poput kognitivne bihevioralne terapije, pomažu onima koji imaju sveprisutne referentne ideje da restrukturiraju svoje misaone procese i razlikuju stvarnost od iracionalnosti. Tijekom psihoterapije, pojedinci uče različite strategije suočavanja i načine kako promijeniti svoje obrasce ponašanja kada ideje o referentnoj površini isplivaju na površinu. U nastavku pročitajte neke recenzije savjetnika BetterHelp od ljudi koji imaju problema s referencama.

Recenzije savjetnika

'Bavio sam se prilično nizom problema, ali nakon što radim s Mackenziejem, osjećam se znatno sposobnijim za napredak u svom životu s učinkovitim strategijama koje odgovaraju mojim sposobnostima i ciljevima. Mackenzie me vodio prema uspostavljanju zdravijih granica, više samorefleksije, oslanjanja na emocije i logiku prilikom suočavanja s problemima i pronalaženju konkretnih načina za ublažavanje stresa i ljutnje na probleme izvan moje kontrole. Ona je nevjerojatno vješta i vrijedan resurs. '

'Jessica je uvijek tu za mene. Kroz moju tjeskobu, tugu i sreću. Pomaže mi da se usredotočim na pozitivno, a ne na ono što ne mogu kontrolirati. '

Zaključak

Referentne ideje mogu dovesti do puno pogrešnih interpretacija tijekom vašeg svakodnevnog života. Unatoč tome koliko su uobičajeni, oni i dalje mogu biti težak teret na vašim ramenima, pogotovo ako vas njihovo ometanje preplavi do točke zabluda. Srećom, put do restrukturiranja vašeg misaonog procesa je pred vratima. Napravite prvi korak danas.

povraćanje u snu

Često postavljana pitanja (FAQ)

Koji je primjer zablude o referenci?

Zablude o referenci događaju se kad osoba misli da se određene stvari na nju odnose. Na primjer, netko može osjećati da su tekstovi pjesama njihov život i da se na njih odnose. Oni se mogu osjećati kao da stvari u njihovom životu imaju osobno značenje, čak i kad nemaju. Ovo zabluda može biti štetna, a može dovesti i do toga da se nekome dijagnosticira psihotični poremećaj.

Kako se odnosite prema ideji za referencu?

Ideje reference također se mogu nazivati ​​zabludama o referenci, koje se obično liječe terapijom, kao i lijekovima. Drugim riječima, mogućnosti liječenja slične su ostalim mentalnim poremećajima. Uglavnom bi ljudi koji imaju bilo kakvu zabludu razmišljanja trebali potražiti liječenje kako bi umanjili svoje simptome. O zabludama se često raspravlja u Indijanskoj psihijatriji, koje se mogu pročitati na mreži za više informacija. Kad čitate Indijansku psihijatriju, možete odlučiti provjeriti glavni sadržaj ili pročitati određene dijelove svakog članka ili studije koji vas zanimaju. U nekim slučajevima može postojati veza koja glasi preskakanje na glavni sadržaj koji vam pomaže pronaći glavnu poantu studije. Svakako pripazite da vidite od čega se sastoji registrirani zaštitni znak u svakom članku kako ne biste kršili pravila o privatnosti. Neki dijelovi mogu biti povezani s kreativnim zajednicama, koje se mogu slobodno dijeliti, dok drugi nisu.

Koje su reference kod šizotipskog poremećaja ličnosti?

Kada je riječ o šizotipskom poremećaju ličnosti, ideje i zablude o referenci odnose se na nekoga tko misli da stvari koje se događa imaju značenje koje se posebno odnosi na njih. Na primjer, mogu osjećati da im članak s vijestima ili televizijski segment pokušava nešto reći ili je od osobnog značaja. To se smatra lažnim uvjerenjem i po potrebi treba ga prijaviti stručnjaku za mentalno zdravlje. Kad je netko pogođen zabludom, može imati i psihotične poremećaje koje treba riješiti. Ako poznajete nekoga tko ima referentne ideje, razgovarajte s njim o potrazi za potrebnom pomoći i budite mu podrška.
Što je referentna zabluda?

Referentna zabluda samo je još jedan način kazivanja zabluda o referenci. To se odnosi na zabludni poremećaj u kojem osoba osjeća da stvari koje doživljavaju imaju posebno značenje za njih. Možda čitaju postove na društvenim mrežama i misle da im osoba pokušava reći tajnu poruku. Ako pokušate nekome pokazati suprotne dokaze povezane s njihovim zabludama, zablude za njega još uvijek mogu postojati.

Koje su četiri vrste zabluda?

Četiri vrste zabluda su progoniteljske zablude, zabluda veličine, zabludna ljubomora i zabluda ljubavi. Zablude progona su kada netko osjeća da se neka osoba ili organizacija sprema po njih. Zabluda o veličini odnosi se na to kada netko osjeća da je važniji ili posebniji od njih samih. Možda misle da su izvrstan glazbenik ili umjetnik, kad nemaju izvanredan talent. Zabluda ljubomore događa se kada osoba misli da je supružnik ili partner vara, bez obzira je li to istina ili ne. Oni će tražiti dokaze o tome na opsesivan način. Zabluda ljubavi odnosi se na to kada je osoba uvjerena da je netko o kome razmišlja zaljubljen u nju. To može dovesti do toga da stvore fiksaciju za tu osobu, čak i ako je ta osoba ne poznaje ili joj se sviđa. Razumijevanje zabluda svih vrsta važno je kad na vas utječu ili znate nekoga tko to jest. Oni su u osnovi lažno uvjerenje da se događa nešto što nije, što također može biti pokazatelj da osoba doživljava neke vrste psihotičnih poremećaja.

značenje 45

Koji je primjer leta ideja?

Let ideja događa se kad netko razgovara, a oni skaču oko predmeta kada je riječ o predmetima, na način koji ne izgleda suvislo. Na primjer, osoba može razgovarati o svom životu, a zatim početi govoriti o psima ili cheeseburgerima. To se može dogoditi jer pate od mentalnih poremećaja, poput šizofrenije ili zbog poremećaja mišljenja, a to je kada čovjekove misli drugima nemaju smisla. Također biste trebali biti svjesni povezanog aspekta poznatog kao umetanje misli, a to je kada osoba misli da joj je neka misao stavljena u glavu protiv svoje volje. Ovo zabluda može otežati stvaranje prijatelja ili održavanje odnosa.

Što su precijenjene ideje?

Precijenjene ideje su ideje koje bi osoba mogla opsjednuti i cijeniti u odnosu na sve druge ideje koje ima. Smatra se da ove ideje nisu uzrokovane psihotičnim poremećajima, a ponekad se mogu i ostvariti. S druge strane, ako netko izrazi precijenjenu ideju i predoče mu suprotne dokaze, još uvijek će se možda teško predomisliti o nečemu.

Što su ideje utjecaja?

Ideje utjecaja odnose se na ideje utjecaja, koje su vrsta psihotičnog poremećaja koju netko može doživjeti. Ovo stanje karakterizira netko tko osjeća da se njihove misli čuju, tijelo kontrolira, a možda čak nije ni sam odgovoran za svoje kretanje. Ovo je vrsta zabluda koje treba riješiti zdravstveni radnik.

Koje su referentne ideje u mentalnom zdravlju?

Ideje ili zablude o referenci zabluda su vjerovanja da su određene stvari koje se čine svakodnevnicama ili normalnima zapravo posebne poruke za njih. Oni mogu vidjeti tajne poruke na registarskim tablicama ili osjetiti osobni značaj s člankom vijesti. Ovo je vrsta zablude koja bi mogla ukazivati ​​na to da osoba ima psihotični poremećaj, poput šizofrenije. Zablude se smatraju pozitivnim simptomima shizofrenije, što znači da su te stvari dodane u život ili mentalna stanja osobe. Ideje i zablude uobičajene su osobine ličnosti ljudi s poremećajima ličnosti. Ako poznajete nekoga za koga mislite da ima zabludu, budite sigurni da mu pružate potporu što je više moguće.

Kakvi su šizotipni ljudi?

Ljudi koji imaju shizotipnu osobnost uglavnom se vole kloniti drugih ljudi. Možda neće moći imati smisla dok razgovaraju i neće pokazivati ​​odgovarajuće osjećaje za određenu situaciju. Ostale osobine ličnosti uključuju nekonvencionalno razmišljanje i ideje koje se razlikuju od ljudi koje poznaju. Možda će se ponekad trebati pozabaviti njihovim mentalnim stanjima, posebno ako njihove osobnosti utječu na cijeli njihov život.

Što je shizotipski poremećaj?

Shizotipski poremećaj vrsta je poremećaja osobnosti kod kojega ljudi mogu doživjeti paranoične misli o tome jesu li im ljudi odani ili nemaju, nemaju bliske prijatelje, imaju neobične manire, mogu lutati kad razgovaraju i ne pokazuju emocije. Oni također mogu vjerovati u stvari u koje većina ljudi ne vjeruje. Shizotipski poremećaj razlikuje se od shizofrenije po tome što ljudi sa shizofrenijom mogu imati zablude ili halucinacije, uključujući slušne halucinacije, što se kod šizotipskog poremećaja ne vidi.

Što je shizotipsko razmišljanje?

značenje 644

Shizotipsko razmišljanje uglavnom se sastoji od vjerovanja u stvari koje većina ljudi nema, uključujući stvari poput velesila. Oni također mogu imati problema s vezama i mogu se smatrati ekscentričnim u načinu odijevanja ili ponašanja. Međutim, ova vrsta razmišljanja ne smatra se zabludom.

Kojih je 5 vrsta halucinacija?

Pet vrsta halucinacija su vizualne, slušne, okusne, njušne i taktilne. Oni su nazvani zbog 5 osjetila, a odnose se na halucinacije koje možete vidjeti, čuti, okusiti, osjetiti i osjetiti. Osoba može doživjeti halucinacije iz više razloga, uključujući to što je na nedozvoljenim tvarima ili ima psihotične poremećaje. Mogu imati zabludu ili neku drugu vrstu mentalne bolesti koja nije dijagnosticirana.

Koja je najčešća vrsta zablude?

Najčešća vrsta zabluda su zablude progona koje se javljaju kad netko misli da ih neka osoba ili tvrtka želi dobiti. Mogu se osjećati kao da ih netko prati ili da postoji spletka protiv njih. Ovo zabluda može biti opasna, pogotovo ako osoba koja doživi ove zablude odluči djelovati kao odgovor na te osjećaje. Ako poznajete voljenu osobu pogođenu ovim, obratite pažnju na njena mentalna stanja kako biste im pomogli da ostanu na sigurnom. Ponekad ljudi s zabludama mogu patiti od paranoičnog poremećaja ličnosti, što je mentalno stanje koje uključuje zablude i koje je vrlo sumnjičavo prema drugim ljudima. Mogli bi misliti da su u svakom trenutku u opasnosti. Da biste saznali više o ovom zabludnom poremećaju, možete istražiti na mreži. Svakako pročitajte pravila o privatnosti svih članaka koje ste pročitali, posebno ako ih želite isprintati ili podijeliti na društvenim mrežama.

Mogu li zablude nestati?

Moguće je da zablude prođu same od sebe, ali u mnogim slučajevima zablude, posebno progoniteljske zablude, možda će trebati liječenje da nestanu. Drugim riječima, ako osoba doživi zabludu zbog mentalnih poremećaja ili problema s mentalnim zdravljem, vjerojatno će joj trebati odgovarajući tretman prije nego što se povuče. Zabluda može utjecati na ljude dugi niz godina, ali može nestati i bez upozorenja. To stvarno ovisi o uzroku, osobinama ličnosti i mentalnom zdravlju osobe koja ih doživljava.

Podijelite Sa Prijateljima: