Dugoročni i kratkoročni učinci samokažnjavanja

Iako su bijes, tuga i druge teške emocije dio života, nisu svi sposobni nositi se s njima na zdrav način. Neki ljudi smatraju da osjećaju potrebu da se narugaju članovima obitelji ili prijateljima kad se suoče s tim problemima. S druge strane, uobičajeno je da ljudi usmjere pažnju prema sebi, sudjelujući u samokažnjavanju. Kad se ne osjećaju dobro ili se osjećaju kao da ne zaslužuju sreću, neki ljudi sudjeluju u samokažnjavanju.

Izvor: pexels.com

Samokažnjavanje je obično mehanizam za suočavanje koji omogućava pojedincima da osjećaju kao da kontroliraju svoj život ili da ostvaruju fizičku kontrolu koja smanjuje učinke njihove emocionalne boli. Iako se ovo može činiti kontraintuitivno, neki ljudi odluče se kazniti kako bi umanjili osjećaj krivnje. Ove vrste kazni mogu se pojaviti u mnogim oblicima, uključujući i emocionalne i fizičke kazne. U ovom ćemo članku razmotriti neke od razloga zašto ljudi samokažnjavaju zajedno s nekim uobičajenim vrstama samokažnjavanja.

Što je samokažnjavanje?

Kazna se može definirati kao „nanošenje ili izricanje kazne kao odmazda za kazneno djelo“. U nekom trenutku našeg života svi su doživjeli kaznu (i prijetnju kaznom), tako da smo svi upoznati s konceptom. Od dojenačke dobi i ranog djetinjstva, naši roditelji (ili skrbnici) služe i kao donositelji pravila i kao izvršitelji pravila. Tijekom ove faze našeg života obično smo kažnjeni timeoutima ili gubitkom omiljenih igračaka kad prekršimo pravila.

Jednom kad se predadolescencija i adolescencija pojave, školski sustav pruža nam prva istinski značajna iskustva s kažnjavanjem od strane društva. Škola nudi formalni skup pravila koja se ne smiju kršiti, a također iznosi i formalni skup kazni koji odgovaraju intenzitetu kršenja zakona. Kazne se kreću od zadržavanja i suspenzija do potpunih protjerivanja za najgora kaznena djela. Uz to, roditelji i u ovoj dobi uglavnom nastavljaju kažnjavati nepravde, ali uzemljenje preuzima mjesto čekanja, a elektronički uređaji igračke su koje izgubite kršenjem pravila.

711 anđeoski broj što znači ljubav

Prijetnja kaznom zbog kršenja građanskih propisa i zakona uistinu stupa na snagu tijekom adolescencije i rane odrasle dobi. Kazne na ovoj razini mogu značiti rad u javnom interesu, zatvor ili zatvor, obavezne programe rehabilitacije i velike novčane kazne. Odrasli dobro znaju što bi se moglo dogoditi ako se nađu na pogrešnoj strani zakona.

Izvor: pexels.com

U konačnici, u jednom ili drugom obliku, moramo živjeti s prijetnjom kazne od rođenja i do smrti. Međutim, kazne u osnovi nisu negativne. Oni pomažu oblikovati našu percepciju o ispravnim načinima interakcije s društvom i svijetom u cjelini. Do neke mjere, oni su jedan od primarnih zupčanika koji održavaju okretanje kotača civilizacije. Bez posljedica, naše bi društvo bilo u kvaru. Ljudi bi iskorištavali druge i voljeli bi da i dalje imaju nasilne tendencije, kao što su to činili početkom 1000-ih. Istina je da su posljedice vitalna komponenta socijalne psihologije.

Ali što je sa samokažnjavanjem? Ne bi li i samokažnjavanje trebalo biti pozitivno? Moglo bi se tvrditi da svatko od nas najbolje razumije vlastite misli i postupke. Ne bi li u tom slučaju samokažnjavanje trebalo biti izuzetno učinkovito? Ne bi li vas kažnjavanje za vaše nepravde trebalo učiniti boljom osobom? Čitajte dalje da biste saznali zašto to prema socijalnoj psihologiji nije nužno točno.

Zašto ljudi osjećaju krivnju?

Jeste li ikad učinili nešto loše i onda satima ili čak danima osjećali krivnju? Jesu li osjećaji moralnog neuspjeha uobičajeni među ljudima. Vjerojatno ste čuli za izraz 'grižnja savjesti'. Ovaj se izraz odnosi na ljude koji imaju sklonost sramu i koji se osjećaju krivima ako pogriješe najjednostavnije. U socijalnoj psihologiji krivnja je naučeno ponašanje, jer znate da ste učinili nešto loše i osjećate se loše zbog toga. Ali, neki se ljudi osjećaju gore od drugih nakon što nešto pogriješe. To su koncepti osobnosti i socijalne psihologije.
Osobnost i socijalna psihologija imaju velik utjecaj na razinu krivnje koju osjećate nakon što nešto pogriješite. Kao što je gore spomenuto, vaša osobnost može odrediti koliko se loše osjećate nakon nepravde. Međutim, socijalna psihologija pokazuje da kultura u kojoj se nalazite također ima velik utjecaj na vašu razinu krivnje. Tako, na primjer, ako se nalazite u kulturi koja je vrlo teška za posljedice, možda ćete se osjećati krivima nakon što učinite nešto loše od nekoga u kulturi koja se temelji na slobodi. Unatoč tome, mnogi se ljudi muče nakon što izvrše moralni prijestup zbog mnogih čimbenika u psihološkoj znanosti.

Kad se većina ljudi osjeća krivima, ili će se ispričati, ispraviti svoje nepravde ili oboje. Međutim, kada počnete dobivati ​​potrebu za kažnjavanjem da biste se osjećali dobro u situaciji, to je nezdravo. Možda mislite da čistite dušu nakon što učinite nešto loše i pokušavate se uključiti u metode smanjenja krivnje. Iako biste trebali ispraviti svoja nedjela ako to želite, to se ne bi trebalo činiti samokažnjavanjem.

Oblici samokažnjavanja

Samokažnjavanje može biti mentalni ili fizički čin. Mentalne se kazne mogu manifestirati kao osjećaj produžene krivnje zbog prošlih iskustava ili djela. Primarni primjer je krivnja preživjelog ili bilo koja situacija u kojoj netko preuzima nerazumnu razinu krivnje za radnje izvan njihove kontrole. Ili, razgovaraju sa sobom jer su učinili nešto loše i govore sebi da su loša osoba.

Fizičke kazne mogu se kretati od jednostavnog preskakanja obroka do izravnijih i ozbiljnijih radnji, poput rezanja, opeklina, čupanja kose ili udaranja u namjeri da osjećate bol. Kao što vidite, fizička strana samokažnjavanja preklapa se sa oblici samoozljeđivanja.

značenje 909

Zašto se kažnjavamo?

Kao što pretpostavljate, samokažnjavanje nije korisna taktika jer ne rješava nikakve probleme. Umjesto toga, služi kao sredstvo za kontinuirano tjeranje da se osjećate potišteno, potišteno i izolirano. Studija koju je objavila Američka nacionalna medicinska knjižnica, Nacionalni centar za biotehnološke informacije, potvrđuje ovo stajalište pružanjem uvidi u prirodu i funkcije samoozljeđivanja. Točnije, studija je istaknula prevalenciju nesuicidnih samoozljeda (NSSI) i naizgled kontradiktornu prirodu ove prakse s osnovnim ljudskim instinktom za preživljavanjem.

Prepuštajući se samokažnjavanju, uvjetujemo se da se naviknemo napadati sebe, što rezultira nekom vrstom uvrnute suovisnosti ili čak ovisnosti. Međutim, važno je shvatiti da prepuštanje samokažnjavanju može ići daleko dalje od jednostavne ovisnosti ili suovisnosti. Često je na njemu zlokobnija razina jer osoba osjeća potrebu za negativnim osjećajima i gaji duboko ukorijenjena uvjerenja da je odmazda nužna. Ovo obrazloženje pridonosi nekim od glavnih razloga zašto se pojedinci odlučuju za samokažnjavanje.

Kako se naziva samokažnjavanje?

Ono što nazivate samokažnjavanjem ovisi o vremenu u kojem se netko samokažnjava. Neki ljudi sudjeluju u simptomima poremećaja prehrane, poput binga ili čišćenja. Drugi će se uključiti u vanjsku kaznu koja uzrokuje fizičku bol. S druge strane, nije svaki oblik samokažnjavanja fizički. Ponekad se ljudi uključe u simptome poremećaja ličnosti. To bi moglo biti depresivno ponašanje, izolacija ili ozbiljno nabacivanje drugima. Bez obzira kako se uključili u samokažnjavanje, ponašanje nije zdravo. Osjećaj krivnje treba obrađivati ​​zdravo. Ako to dalje nije moguće, važno je pronaći terapeuta.

Je li u redu kazniti se?

Kad se ljudi kazne zbog osjećaja krivnje, to nije pozitivan način suočavanja. Kažnjavanje sebe, posebno fizički, nije dobar način za izlječenje. Kad netko ima nagon da se kazni, to je zato što pokušava umanjiti osjećaj krivnje. Ako se želite kazniti ili imate sklonost sramoti, važno je pronaći terapeuta. Kad nađete terapeuta, koji vam može pomoći da pronađete učinkovite metode smanjenja osjećaja krivnje. Tada će se povećati učinak smanjenja krivnje zdravih mehanizama za suočavanje.

Kako se kažnjavate bez učenja?

Mnogi studenti osjećaju se kao da trebaju učiti kako bi se kaznili zbog loših ocjena. Osjećaj krivnje nakon što ste dobili lošu ocjenu iz testa može vas natjerati da želite neprestano učiti kako biste osigurali da više nikada ne dobijete lošu ocjenu. Međutim, za neke ljude ne uče kako bi se kaznili. Umjesto toga, sami sebe kažnjavaju na druge načine. Bez obzira na to kako sebe kažnjavate, vjerojatno to činite da biste se ponovno osjećali dobro prema svojim ocjenama. Međutim, ova ponašanja koja smanjuju krivnju neće vam dugoročno olakšati donošenje loše ocjene.

Kad osjetite potrebu da se kaznite, najbolje je da se opustite, odahnete, popijete malo ledene vode i onda samo sljedeći put učite više. Također, iako pokušavate postići visoku ocjenu u određenom razredu, nije kraj sve što je sve. Uvijek postoji nova godina u kojoj možete pokušati povećati prosjek uspjeha kada ste u boljem načinu razmišljanja.

Zašto se tako teško uči?

sanjati o šišmišima

Studiranje može biti nevjerojatno teško ako vas ne zanima predmet koji učite. Mnogi se studenti muče s pohađanjem općeobrazovnih tečajeva prije nego što iz tog razloga polože preduvjete svojih glavnih predmeta. I, istina je, koliko god vas tečaj zanimao, sjediti nekoliko sati jednostavno nije zabavno.

Ako se borite za učenje, ne budite toliko strogi prema sebi. Najbolje je biti prisutan na nastavi i voditi temeljite bilješke kako ne biste morali toliko učiti prije testa. Također, proučavanje bilješki nakon nastave nekoliko minuta može vam pomoći povećati ocjenu na testu. Na ovaj način nećete morati trpati noć prije velikog testa. Ako studiranje počne uzimati danak na vašoj ukupnoj sreći, ne ustručavajte se pronaći terapeuta. Kad pronađete terapeuta koji se bavi mladim odraslima, pomoći će vam da otkrijete načine na koje ćete se nositi sa stresom studiranja i fakulteta.

Zašto uopće ne mogu učiti?

Možda ćete se mučiti učiti jer niste motivirani. Motivacijske igre igraju veliku ulogu u sposobnosti učenja, posebno kada proučavate predmete koji vas ne zanimaju. Možda ćete se teško usredotočiti ako imate posla s mentalnom bolešću. Mentalne bolesti, poput bipolarnog poremećaja, ADHD-a ili depresije, često se pojačavaju na fakultetu. Pojačane mentalne bolesti mogu izuzetno otežati usredotočenost na vaše studije. Pa, bilo da se radi o nedostatku motivacije ili pojačanoj mentalnoj bolesti, ovo bi moglo biti razlog zašto ne možete sjesti i usredotočiti se.

Kako se motivirati za učenje?

Jedan od načina da se motivirate za učenje je znati zašto studirate. Možda je to biti u prvih 10 posto svoje klase. Možda je to da uđete u školu iz snova. Ili, možda je to dobiti sjajan posao nakon fakulteta. Bez obzira o čemu se radi, pripazite na nagradu tijekom učenja. Ako trebate kratkoročni cilj, recite si da možete gledati sat vremena Netflixa ako završite tri sata učenja. Ili se možete družiti s prijateljima tijekom vikenda ako dobijete izvrsnu ocjenu. Ove će motivacije vjerojatno pomoći kad se borite da se usredotočite.

Drugi način motiviranja za učenje je pravljenje više pauza. Vrlo je teško ostati fokusiran na jednu stvar dulje vrijeme. Možda vam se čini kontraintuitivno praviti pauze kad imate značajan posao, ali vaša će produktivnost pokazati da se isplati. Dakle, tijekom učenja postavite odbrojavanje svakih 30 minuta da se podsjetite na 10-minutnu pauzu. U ovih 10 minuta možete raditi što god želite koliko god vam daje mozak do odmora. Najbolje što možete učiniti je samo sjediti i slikati se okolicom. Ili možete otići u lijepu šetnju. Što je najbolje ovisit će o vašim željama, pa isprobajte nekoliko različitih metoda.

Kako da se prestanem kažnjavati zbog prošlih pogrešaka?

Jedan od načina da prestanete kažnjavati se duboko udahnite i opustite se. Na primjer, uzmite čašu ledene vode. Zatim uzmite ledenu vodu i odnesite je u toplu kupku. Sjednite u kadu onoliko dugo koliko vam je potrebno da biste se osjećali opušteno i da se samokažnjavajući nagoni povuku. Ovo može zvučati lako, ali kad uspijete progurati ove nagone, oni će na kraju splasnuti.

Da biste izbjegli ove nagone, vitalno je da nađete terapeuta. Nagon za mentalnim ili fizičkim kažnjavanjem nenormalan je misaoni proces. Kad nađete terapeuta, oni će vam pomoći da dođete do korijena ovih poriva i stvorit će vam nove misaone procese. Također će vam dati savjete kako se zdravo nositi s tim porivima, ovisno o vašim individualnim potrebama.

Zašto se volim kažnjavati?

Kažnjavanje sebe može biti povezano s niskim samopoštovanjem. Kad se osjećate nezadovoljno sobom, možete osjećati da zaslužujete kaznu fizičke boli. Prema Journal of Personality and Social Psychology, samopoštovanje ima velik utjecaj na to kako se ponašate prema sebi i svojim vezama. U studiji Journal of Personality and Social Psychology testirali su kontrolnu skupinu na njihovo samopoštovanje i grupu za podršku koju imaju u svom životu. Oni s velikom skupinom podrške imali su veće samopoštovanje. S tim u vezi, grupa za podršku može vam jako povećati samopoštovanje ako imate porive da se kaznite.

Što je samo-nanesena bol?

Bol koju si sami nanosite je svaka bol pod koju ste se namjerno stavili. Mnogi ljudi prakticiraju sebi nanesenu bol jer se osjećaju krivima, depresijama, tjeskobom ili se suočavaju s bipolarnim poremećajem. Možda to samo započinje kao eksperimentalno stanje, ali otkrivate da ima osjećaj pročišćenja. Dakle, nastavite to raditi kako biste se osjećali bolje. Istina je, ovo nije zdrav mehanizam za suočavanje i ne zaslužujete bol koju sebi nanosite. Učinak boli može biti jak, pa je važno da nađete terapeuta koji će vam pomoći. Bol koji si sami nanosite nevjerojatno je opasan i treba ga riješiti.

značenje broja 17

Što je još riječ za mazohistu?

Mazohist je netko tko uživa u fizičkoj boli ili kazni. Drugi izraz koji se može koristiti umjesto mazohista je netko tko uživa u bičevanju. Međutim, ponekad netko tko uživa od boli možda neće dobiti seksualni užitak, na što sugerira bičevanje. Neki ljudi uživaju zbog boli jer osjećaju kako im se s ramena podiže uteg. To se obično događa kada se ljudi ponašaju u samokažnjavanju.

Kako nekoga fizički kažnjavate?

Kazniti nekoga fizički nije sjajna ideja. Fizičko kažnjavanje može ostaviti mentalne i tjelesne ožiljke koji ostaju zauvijek. To im može ostaviti štetu koja će ih držati desetljećima. Umjesto fizičkog kažnjavanja, pokušajte s njima porazgovarati i objasniti kako se osjećate. Recite im da ste uznemireni njihovim postupcima. Ako vas pogreška zbog koje ste počinili želite fizički ozlijediti, pričekajte neko vrijeme dok ih više ne vidite. Na ovaj način kasnije nećete učiniti ništa zbog čega žalite. Jer tada ćete vi biti ti koji morate patiti od posljedica.

Što uzrokuje samokažnjavanje?

Mnogo je različitih uzroka samokažnjavanja. Kao prvo, netko tko je patio od toksičnih razina strogog roditeljstva može osjetiti potrebu da se kasnije kazne u životu. To je zato što su sve što su znali negativne posljedice odrastanja. Za druge ljude oni mogu imati ozbiljnu razinu anksioznosti ili su depresivni, pa se okreću samokažnjavanju kao mehanizmu suočavanja. Posljedice su važne, ali samokažnjavanje je nezdravo ponašanje koje se mora naučiti. Kroz terapiju i napornim radom na sebi možete naučiti ta toksična ponašanja.

Zašto se napadam?

Ljudi se mentalno i fizički napadaju iz mnogih razloga. Ako su i prije kao dijete doživjeli oštre kazne, to je čest razlog zbog kojeg se ljudi okreću napadima u odrasloj dobi. Mnogi drugi ljudi pate od mentalnih bolesti zbog kojih se osjećaju kao da se trebaju napasti. To bi mogao biti negativan samogovor ili fizička šteta po njih same. Sve u svemu, napad na sebe svodi se na vaše mentalno zdravlje i kako se osjećate prema sebi. Za nekoga s visokim samopoštovanjem, napad na sebe neupitnim i zvuči nemoguće. Međutim, za nekoga s niskim samopoštovanjem i lošim mentalnim zdravljem napadi na sebe mogu zvučati kao značajna opcija.

Zašto sebe kažnjavam prejedanjem?

Prejedanje je vrlo čest način na koji ljudi sebe kažnjavaju. Hrana može učiniti da se osjećate bolje, ali kad pojedete previše, to može uzrokovati bol. Ljudima koji osjećaju potrebu za samokažnjavanjem, ova bol može biti cilj. Razlog tome je isti za samokažnjavanje. Osoba želi eliminirati svoj osjećaj krivnje, pa se okreće kažnjavanju, nadajući se da će olakšati svoje osjećaje. Postoji i jedenje krivnje, gdje netko jede jer se zbog nečega osjeća krivim. Ovo je još jedan uobičajeni oblik suočavanja s krivnjom.

Kako mogu oprostiti prošlom sebi?

Opraštanje sebi vrlo je važno za prelazak iz situacije. Možda se mučite s prihvaćanjem da ste učinili nešto loše. Možda ste nešto ukrali ili ste rekli tajnu prijatelja. Bez obzira što učinili, rad na opraštanju sebi važan je korak u učenju. Kad se nečega zadržite dugo, na kraju ćete biti toliko uhvaćeni u krivnju i sram da se nećete usredotočiti na naučenu lekciju. Dakle, samoopraštanje će biti jedan od najboljih načina učenja i izlječenja.

Da biste oprostili prošlom sebi, pokušajte razumjeti zašto ste to učinili. Je li to bila nesreća? Je li to bilo zato što ste bili zbunjeni? Zatim se pokušajte ispričati za ono što ste učinili. Možda ćete se morati ispričati nekome drugome, ali ne zaboravite se ispričati sebi. Presudno vam je reći da patite od boli. Zatim se usredotočite na to kako možete naučiti na svojoj pogrešci. Kad se usredotočite na dio učenja koji čini greške, imat ćete minimalno vremena da osjetite krivnju.

Kako da se oslobodim žaljenja?

Kada pokušavate otpustiti žaljenje, važno je shvatiti da svi griješe. Nitko na ovoj Zemlji nije savršen, a niste ni vi. Iako možete osjetiti značajan pritisak kako biste bili savršeni, pustite ga. Kad god pogriješite, shvatite da će se pogreške uvijek činiti, bez obzira koliko se trudili. Umjesto da se držite za žaljenje, izvinite se, ispravite svoje nepravde i pomaknite jedno. Iskoristite bol koju donosi žaljenje kako biste se motivirali da više ne ponovite istu grešku. Ako i dalje imate poteškoća, razmislite o tome da potražite pomoć terapeuta.

'Kroz patnju postajem bolja osoba'

Neki ljudi vjeruju da je patnja alat za poboljšanje ili mogu misliti da je patnja sastavni dio njihove religije. Međutim, ta uvjerenja mogu dovesti do ciklusa negativnog razmišljanja i loše slike o sebi, što oboje doprinosi mentalnim poremećajima i ukupnoj nesreći. Umjesto da vjerujete da patnja treba biti dio vašeg iskustva, nastojte ispraviti stvari zbog kojih se osjećate krivima, kako biste mogli voditi život u kojem ćete naići više na sreću nego na patnju.

Izvor: unsplash.com

Značenje broja anđela 944

'Patnja je nešto što zaslužujem'

Krivnja igra glavnu ulogu u patnji. U stvari, neki ljudi osjećaju toliku krivnju da vjeruju da su se dostojni osjećati loše i patiti. Kad u to povjerujete, potičete negativne osjećaje koji vas drže dolje i nanose vam mentalnu i fizičku štetu. Bez obzira na to što se moglo dogoditi u prošlosti ili kako se osjećate prema sebi, nitko ne zaslužuje patiti. Pomoć je dostupna dok rješavate te osjećaje i oporavljate svoju vrijednost.

'Pretpostavljam da patim'

Kao što je prethodno rečeno, samokažnjavanje nema samo fizičke oblike poput samoozljeđivanja; može se predstaviti i u mentalnim oblicima ako netko vjeruje da bi trebao patiti. Bez obzira dolazi li to uvjerenje iz krivnje ili želje za samousavršavanjem, neki ljudi ovu mantru primjenjuju u svoj svakodnevni život i traže načine kako redovito patiti. Ako vam ovo rezultira, važno je prepoznati i zaustaviti takvo ponašanje, tako da se ne izlažete riziku zbog prekomjernog rada ili štete.

Reći ne samokažnjavanju

Iako oporavak od samokažnjavanja često zahtijeva pomoć izvana, postoje stvari koje možete učiniti kod kuće kako biste smanjili želju za samokažnjavanjem. Od vitalne je važnosti da počnete reći ne samokažnjavanju kako biste se mogli obratiti zdravim mehanizmima suočavanja.

Odvojite malo vremena za razmišljanje prije nego što poduzmete akciju

Kao i kod svakog instinkta, poriv za nečim trenutno je trenutno neodoljiv. To je ono što nas obično pokreće da ponašamo ponajprije. Prije nego što se odlučite na bilo kakvo samoozljeđivanje, pokušajte pričekati 15 minuta i vidjeti kako se osjećate nakon što to vrijeme prođe. Češće će se želja za samokažnjavanjem smanjiti ili možda čak i nestati.

Usredotočite se na ono pozitivno što ste vi

Ljudi koji se kažnjavaju uglavnom se usredotoče na ono što im se na njima ne sviđa. Istraživanja pokazuju da fokusiranje na vaše snage i ono što volite na sebi zapravo može smanjiti potrebu za tim samoozljeđivanje, umjesto toga promičući vlastitu vrijednost i pozitivnost.

234 anđeo broj blizanački plamen

Pronađite aktivnosti koje mogu zauzeti njegovo mjesto

Odvlačenje pažnje može biti koristan mehanizam za suočavanje kada želite samokažnjavanje. Umjesto da se kažnjavate, pokušajte pronaći drugu aktivnost koja bi mogla zauzeti njegovo mjesto, poput pisanja u časopisu, razgovora s prijateljem ili igranja s narukvicom na zapešću.

Izvor: unsplash.com

Važnost obraćanja savjetniku

Ako se vi ili voljena osoba borite sa samokažnjavanjem, potražite profesionalca pomozite što prije. Uz podršku stručnjaka za mentalno zdravlje, imate veće šanse za suočavanje s tim iscrpljujućim problemom prije nego što on izazove ozbiljne probleme. Postoje bolji načini za rješavanje negativnih emocija, osjećaja i situacija, a stručnjak za mentalno zdravlje može vam pomoći da pronađete alate koji najbolje odgovaraju vama.

Ako tražite savjetnika, pokušajte kontaktirati BetterHelp. Dobit ćete pristup licenciranim savjetnicima koji se mogu sastati s vama na mreži u vrijeme koje najbolje odgovara vama. Ako niste sasvim sigurni u internetsko savjetovanje, pročitajte recenzije BetterHelp savjetnika u nastavku.

Recenzije savjetnika

'Zadovoljstvo mi je bilo raditi s Margaret. Bila je vrlo pažljiva i strpljiva sa mnom tijekom mog terapijskog putovanja i nikad se nije trudila da ubrza proces. Razgovarati s njom preko telefona bilo je vrlo lako otkad ima tako pristupačnu i toplu osobnost. Također mi se sviđa činjenica što me puno educira o različitim psihološkim konceptima koji su mi bili strani u vrlo razumljivom smislu. Ovo terapijsko putovanje bilo je za mene vrlo zastrašujuće jer nisam navikla otvarati se ni s kim na takav način. Međutim, tako mi je drago što sam kroz njezino putovanje mogao postati bolja, zdravija (i zacijeljenija) verzija sebe uz njezinu profesionalnu pomoć. '

'Whitneyina pomoć bila mi je neprocjenjiva, jer mi je pomoć u tome što mogu jednom tjedno razgovarati sa savjetnikom, bez obzira na to gdje se nalazim u svijetu. Iako radimo na široj slici, ona mi također pomaže u svakodnevnim problemima. Njezin mi je uvid pomogao postići stvari koje definitivno ne bih imao bez njezine pomoći i jedva čekam vidjeti što još uspijevam razumjeti o sebi i poboljšati svoje mehanizme suočavanja kroz rad s njom. '

Zaključak

Iako se samokažnjavanje može činiti opravdanim odgovorom na određene osjećaje ili postupke, često donosi više štete nego koristi. Možete naučiti nove načine suočavanja uz pomoć savjetnika koji vas podržava. Vaše putovanje započinje ovdje. Uzmi Prvi korak.

Podijelite Sa Prijateljima: