Savjeti za pronalaženje motivacije i uspjeha za postignućima
Uspješna motivacija i koraci koje ćete poduzeti prema postignuću odredit će hoćete li postići cilj ili ćete ga proći. Iako svatko ima drugačiji cilj u životu, postupak pronalaska pogona za ostvarenje vašeg sna izgleda slično bez obzira na to tko ste. Ako trebate pomoć u pronalaženju motivacije za postignuće i uspjeha, započnite s nekim od ovih osnovnih savjeta.
paranoja ptsd
Izvor: pexels.com
Definirajte svoj cilj za motivaciju i uspjeh
Kad zamislimo što želimo postići, nastojimo stvari održavati nejasnima. Općenito, ako nekoga pitate koji mu je cilj, suzit će ga na jednostavan plan poput: 'Želim smršavjeti.' Rijetko će njihov odgovor reći nešto konkretno?
Kada pronalazite motivaciju za postignućem i uspjeh, važno je točno znati na čemu radite. Ako želite smršavjeti, jasno navedite koliko. Specifični cilj poput 'Želim izgubiti 10 kilograma' ili 'Želim izgubiti 2 centimetra masnog tkiva' dat će vam točno definiranu ideju o tome što pokušavate postići. To će krajnji cilj učiniti realnijim.
Kad stvaramo ciljeve koji nisu konkretni, dajemo si prostora za neuspjeh. Nejasan je cilj lako odložiti za sutra. Bez fokusa možemo na kraju izgubiti motivaciju i nikada ne doseći razinu uspjeha koju želimo. Kad se motivirate da započnete putovanje ka svojim ciljevima, korisno je odvojiti malo vremena da sjednete i na papiru točno naznačite kakav će biti vaš rezultat.
Pogledajte što je potrebno da biste bili uspješni
Ponekad imamo najbolje namjere postići svoje ciljeve, ali na kraju skrećemo s puta kad otkrijemo da nismo točno sigurni kako to učiniti. Netko tko želi smršavjeti, ali ne zna se zdravo hraniti ili pravilno vježbati, neće imati puno uspjeha.
Prije nego što napravite prvi korak na putovanju, istražite. Čitajte knjige, pretražujte internet, čak slijedite priču nekoga tko je prije vas ispunio vaš cilj. To će vam pomoći da točno vidite što trebate učiniti da biste i vi uspjeli.
Izvor: pexels.com
Zapamtite, koliko god bilo primamljivo istraživati samo stvari koje će vam pomoći, odvojite malo vremena da naučite o stvarima koje bi i vas mogle ometati. Netko tko kreće na put ka zdravijem životu mora znati koju hranu jesti i zašto, ali također treba znati koju hranu izbjegavati i zašto također. Dobro zaokruženo znanje o putovanju koje ćete poduzeti pomoći će vam da se bolje pripremite za uspone i padove koji su pred vama.
Razmislite o tome biste li trebali reći
lijekovi protiv tjeskobe bez recepta
Neki ljudi uspijevaju ispuniti očekivanja svojih vršnjaka. Drugima se ne sviđa pomisao da bi netko mogao znati ako ne uspiju. Prijatelji i voljeni mogu biti nevjerojatno koristan alat kada je riječ o postizanju naših ciljeva. Usput nas mogu razveseliti ili pružiti podršku kad želimo odustati. Ali imajte na umu da nas ljudi kojima se okružimo ponekad mogu učiniti žrtvama pritiska ili obveze vršnjaka.
Kad krenete postizati svoje ciljeve, dajte si dopuštenje da svoje putovanje podijelite s drugima ili ga zadržite za sebe. Ovdje nema ispravnog ili pogrešnog načina. Da biste odlučili koju vrstu nadahnuća trebate, razmislite jesu li drugi ljudi motivirajući alat za vas ili su vam jednostavno distrakcija.
Okružite se stavom 'Mogu učiniti'
Održavanje pozitivnog načina razmišljanja ključno je kada je riječ o pronalaženju motivacije i proslavi uspjeha koji dolazi uz naporan rad. Inspirirajuće knjige, podcastovi, videozapisi i citati mogu učiniti trik kada je u pitanju stavljanje naših misli u zonu uspjeha. Mnogima je korisno surađivati s mentorom ili pratiti blog nekoga tko radi na postizanju sličnog cilja.
Samo vi možete odlučiti koja vam vrsta pozitivnosti odgovara. Razmislite o tome kako učite i koja vrsta osobnosti ili poruke vam govore. Ne nedostaje motivacijskog i poletnog materijala; jednostavno je stvar stvaranja knjižnice koja se povezuje s vama.
Izvor: pexels.com
Imajte plan za neuspjehe
Bez obzira na motivaciju za uspjeh, važno je zapamtiti da se padovi uvijek mogu dogoditi. Ponekad se dogode zbog situacija izvan naše kontrole, poput osobe koja ima problema s gubitkom kilograma zbog zdravstvenog stanja. Inače su neuspjesi rezultat našeg padanja s kolosijeka.
citati poremećaja prehrane
Ključ za prevladavanje neuspjeha je prihvaćanje da bi se oni mogli dogoditi i razvijanje plana za to kada se dogode. U primjeru mršavljenja mogli bismo otkriti da oni padaju iz vagona, da tako kažem, nakon noćnog izlaska s prijateljima. Njihov plan da se vrate na pravi put ne bi mogao uključivati slatkiše tijekom određenog broja dana, nekoliko dodatnih minuta u teretani sljedeći dan ili jednostavno ponovno pokretanje zdrave prehrane čim ostave prijatelje. Poznavanje koraka koje možete poduzeti kad sve neće biti u planu pomoći će vam da zadržite svoj krajnji cilj na oku i omogućit ćete vam da izbjegnete premlaćivanje zbog bilo kakvih pogrešnih koraka na putu.
kako biti svoj
Proslavite svoj napredak
Uspjeh nema jedan jasan početak i kraj. Iako ćete imati na umu posljednju točku u kojoj smatrate da je vaš cilj ispunjen, važno je prepoznati mala postignuća koja imate tijekom cijelog putovanja. Na primjer, netko tko mršavi mogao bi se nagraditi danom opuštanja nakon svakih dva izgubljena kilograma ili 'varalicom' svako malo.
Obilježavanje napretka na putu pomoći će vam da se vaša motivacija nastavi. Znanje da ste korak dalje podsjetit će vas da je vaš cilj bliži nego što je bio dan prije. Ne morate uvijek trošiti novac na nagradu ili čak raditi nešto posebno. Ali, sve što odaberete za nagradu, trebalo bi vas potaknuti da nastavite putovanje i slaviti sav naporan rad koji ste do sada uložili.
Dopustite sebi da vas omete
Ponekad kad postavimo ciljeve, postanemo pretjerano usredotočeni na ono što će se na kraju dogoditi. Možemo biti toliko kratkovidni da zaboravimo na druge obveze. Na primjer, netko tko mršavi može postati previše usredotočen na skidanje kilograma. Na kraju se mogu isključiti iz grupnih izleta, zaboravljajući da se hrana može jesti iz udobnosti ili radosti, ili čak početi uklanjati određenu hranu toliko da ozbiljno riskiraju svoje zdravlje.
Samo zato što imate na umu cilj, to ne znači da morate paziti na nagradu 24/7. Ponekad je u redu zaustaviti svoj napredak i nakon kratkog odmora nastaviti svoje putovanje. Zapamtite da motivacija i uspjeh svi imaju svoje mjesto na putu postizanja naših ciljeva, ali nisu jedino važni. Usput se morate brinuti o svom umu, tijelu i duhu, a morat ćete zadovoljiti svoje potrebe i na tim područjima.
Izbjegavajte razmišljanje o svemu ili ničemu
Sve ili ništa razmišljanje nas muči čak i kad ne pokušavamo loviti svoje snove. Skloni smo stalno vidjeti stvari u vezi s crnom ili bijelom, ali to može biti opasno za naše fizičko i mentalno zdravlje kada ih primijenimo na svoje ciljeve. Kad pribjegnemo razmišljanju o svemu ili ničemu, kažemo si da je sve što nedostaje za uspjeh neuspjeh. Ova vrsta razmišljanja zanemaruje komplicirano putovanje koje svi moramo slijediti da bismo postigli svoje ciljeve i može stvoriti obrazac negativnog samogovorništva.
Kako biste izbjegli razmišljanje o svemu ili ničemu, pripazite na stvari koje postižete putem. Ako je korisno, napišite popis svega što ste učinili da postignete svoj cilj (uključujući misli i postupke). Ako otkrijete da vas sve ili ništa misli da vas sprječava u pronalaženju motivacije ili postizanju uspjeha, razgovarajte s terapeutom poput onih dostupnih u Betterhelpu. Oni vas mogu naučiti učinkovitim načinima za prevladavanje tih misli.
Idite dalje od faza planiranja za uspjeh
Izvor: pexels.com
Motivacija za postignućem i uspjeh su jednostavne stvari kojima se treba baviti kad postoje samo u našim mislima (ili na papiru). Pravo putovanje započinje kada te ideje provodimo u praksi. Iako vam ovi savjeti daju ideju odakle započeti, što možete postići i kako ćete to postići, pitanje je što ćete učiniti dalje.
Princeton pregled karijere test sposobnosti
Nemojte si reći da putovanje možete započeti sutra. Ne čekajte sljedeći ponedjeljak ili poslije praznika. Trenutno imate sve što vam treba da biste svoj san ostvarili, čak i ako trebate biti kreativni da biste ga pronašli.
Iako svi imamo različite ciljeve, put do njihovog izgleda vrlo je sličan, a iako nitko ne odgovara svima kad je riječ o onome što smo zacrtali, ovi savjeti mogu vam pomoći da se na prvom koraku nađete na nozi. Zapamtite, samo vi znate što će biti potrebno za pronalaženje motivacije i uspjeha, pa se nemojte bojati potražiti ostatak svog putovanja.