Nezdravi stilovi privrženosti: vrste, definicije i terapija

Kada se dojenčad rode, ona ovise o drugima kako bi preživjela. Budući da im skrbnici toliko trebaju, oni se prirodno vežu za njih. Način na koji ovi njegovatelji reagiraju na dojenčad koja se brinu može utjecati na način na koji ta dojenčad stvaraju odnose tijekom svog života. Ponekad se dojenčad nauče zdravom ponašanju, a ponekad nauče boriti se u vezama. Način na koji stvaramo odnose poznat je i kao naš stil vezanosti.

duhovno značenje guštera

Izvor: pexels.com

Nisu svi stilovi privitaka jednaki. Kao odrasli, priroda naše privrženosti drugima ima puno veze sa stilovima privrženosti koje smo razvili kao dojenčad. Nadalje, ako imamo nezdrav stil vezanosti, svoj život možemo provesti nezadovoljni u svojim vezama. Ako je to slučaj, ima li nade? Definitivno! Razumijevanje načina na koji stvaramo veze s drugima može nas postaviti na put prema razvijanju zdravijeg stila vezanosti.

Koji su stilovi privrženosti odraslih?

Način na koji se obično vežete s drugima poznat je kao vaš stil vezanosti. Kad smo u snažnoj vezi s drugom odraslom osobom, naš stil vezanosti za odrasle je način na koji osjećamo prema njima i kako izražavamo te osjećaje. Koliko se ugodno osjećamo s njima? Koliko smo sigurni u vezu? Koliko naklonosti osjećamo prema njima? Koliko im vjerujemo? Mislimo li da će biti tu za nas kad ih zatrebamo? Odgovori na ta pitanja ne govore nam imamo li vezu s njima, već kakvu vezu imamo.

Skloni smo stvarati slične vezanosti tijekom svog života, ali ponekad naši stilovi vezanosti mogu uzrokovati nevolje u našim vezama. Ako vas stil vezanosti koči u životu ili čini nesretnim, možda biste željeli razgovarati sa stručnjakom za mentalno zdravlje.

Što je emocionalna vezanost?

Emocionalna vezanost je emocionalna veza koju stvaramo s drugom osobom u bilo kojem trenutku našeg života. Ako osjećamo emocionalnu vezanost za nekoga, želimo biti s njim. Nastojimo održati emocionalnu povezanost, pa nam nedostaju kad ih nema, a žalimo ako ih izgubimo. Također se oslanjamo na njih kako bi nam pomogli u ispunjavanju naših potreba i možda imamo snažnu želju da im pomognemo u ispunjavanju njihovih potreba.

Zašto nam je potrebna emocionalna vezanost?

Kao dojenče, nužne su emocionalne vezanosti kako bi se osiguralo preživljavanje. Slično tome, privrženost odraslih može pomoći obiteljima da prežive i čak napreduju. To je osobito važno u obiteljima u kojima odrasli moraju ostati zajedno kako bi odgajali djecu. Zahvaljujući nedavnom medicinskom napretku, neki se roditelji odlučuju odgajati djecu sami, a druge obitelji uopće nemaju djecu. Bez obzira na to, mi nastavljamo stvarati vezanosti tijekom svog života.

Izvor: pexels.com

Emocionalne vezanosti među prijateljima mogu nam pružiti ogromnu podršku, kako praktičnu, tako i emocionalnu. U većem obimu, vezanosti nam pomažu u zajedničkom radu, tako da društva funkcioniraju optimalno. Te emocionalne vezanosti mogu biti zdrave i korisne, ili mogu biti nezdrave i mogu nam nanijeti znatnu emocionalnu bol.

Vrste priloga

Većina ljudi vjeruje da se stilovi privrženosti odraslih razvijaju iz privrženosti dojenčadi. Drugim riječima, vrsta vezanosti koju ste stvorili s primarnim njegovateljem mogla bi vam se činiti poznatom i ugodnom, čak i ako to nije zdrav stil vezanosti, pa je to zadani stil vezanosti tijekom vašeg života. Međutim, postoje neke kontroverze oko ovog uvjerenja. R. Chris Fraley sugerira da su stilovi privrženosti dojenčadi i stilovi privrženosti odraslih samo djelomično povezani.

Bez obzira na to kako se razvijaju, četiri glavna stila privrženosti su sigurno privrženost, tjeskobno privrženost, privrženost koja izbjegava i privrženost koja izbjegava strah.

Siguran stil pričvršćivanja

Ako su vaša majka, otac i drugi njegovatelji bili osjetljivi na vaše potrebe i njegovali vas kad ste bili mladi, vjerojatno ste razvili siguran stil vezanosti. To ne znači da nikada nećete ući u nezdravu vezu, ali znači da će se nezdrava veza prema vama uvijek osjećati pogrešno.

Kad imate siguran način vezivanja, osjećate se uvjereno da će drugi ljudi biti uz vas ako ih zatrebate. Uživate osjećati se opušteno u svojim vezama i rijetko se osjećate ljubomorno ili tjeskobno što će veza završiti. Također se osjećate neovisno i samouvjereno. U vezi osjećate dovoljno povjerenja da vam je ugodno istraživati ​​svoj svijet, znajući da je druga osoba vaša sigurna baza.

Također brinete za svog partnera i želite mu pomoći da udovolji njihovim potrebama, baš kao što prihvaćate njihovu pomoć kad vam zatreba. Nemate problema s izražavanjem svojih osjećaja i potreba, a partnera podržavate slušajući njihove. Većinu vremena uživate u iskrenom i ravnopravnom odnosu.

Ako vaše potrebe nisu bile zadovoljene dok ste bili dijete ili ako ovo ne opisuje vaše iskustvo u vezama, svaka nada nije izgubljena. Još uvijek možete naučiti razviti sigurniji stil vezanosti uz malo zalaganja i uz pomoć terapeuta. Čitajte dalje da biste saznali više o drugim stilovima privitka.

Uznemireni stil vezanosti

Ako vaš roditelj nije razumio ili dosljedno ispunjavao vaše potrebe, možda ste razvili tjeskobnu privrženost prema njima. Ova vrsta vezanosti poznata je kao nesigurna vezanost. Kao odrasla osoba vjerojatno osjećate tu istu tjeskobu kad ste u vezi. Možete se neprestano brinuti o tome kako natjerati partnera da vas voli i nastavi voljeti. Također ste skloni ljubomori, ljepljivosti, potrebama, puni tjeskobe i strahujete da će, ako napravite jednu sitnu pogrešku ili ako druga osoba bolje upozna nekoga, tada veza biti gotova. Bez obzira jesu li romantični partner ili prijatelj, vjerojatno ne osjećate da ste dovoljno dobri za njih.

Izvor: pexels.com

U ovom slučaju ne čekate da vas netko drugi kritizira; to radite sami. Skloni ste ovisnosti o vezama, osjećajući da je druga osoba bolja od vas i da je zato sposobnija zadovoljiti vaše potrebe. Možda nesvjesno tražite nekoga kritičnog, dominantnog i nedosljednog u pokazivanju naklonosti jer vam se to može činiti poznatim.

Izbjegavajući stil pričvršćivanja

Za razliku od tjeskobnog stila vezanosti, dojenčad također mogu razviti izbjegavajući stil vezanja ako ih roditelji ne njeguju dobro pružajući i fizičke i emocionalne potrebe. Ti roditelji često ističu potrebu da budu neovisni i ne pokazuju osjećaje. Ova privrženost koja nesigurno izbjegava može im stvoriti probleme u kasnijim vezama jer odrasli sa stilom privrženosti koji izbjegavaju žele i izbjegavaju intimu.

Ako imate izbjegavajući stil privrženosti, odbacujete ideju da su vam bliskost i osjećaji važni, usredotočujući se umjesto na to da se oslanjate na sebe. Možda postanete usamljenik, više volite biti sami, nego riskirati da imate odnos s nekim. Tako dobro skrivate svoje osjećaje da možda niti ne znate koji su. Više volite provoditi vrijeme slijedeći intelektualne ciljeve i možda izbjegavate socijalne interakcije. Stoga će vas vjerojatno privući ljudi koji vam ne žele pomoći u ispunjavanju vaših potreba i koji žele da budete neovisni.

Vrijedno je napomenuti da stil tjeskobnog izbjegavanja kombinira tjeskobu tjeskobnog stila vezanosti s prezirnim stavom koji se nalazi u stilu vezivanja izbjegavajućeg.

Stil koji izbjegava strah

Dojenče može razviti stil privrženosti koji izbjegava strah ako ga roditelji ne odgajaju dosljedno ili, još gore, ako ga roditelji zanemaruju, zlostavljaju, oštro kritiziraju ili ih na bilo koji način prestraše. Te osobe ne skrivaju samo ili sakrivaju bol; s tim se potpuno odvoje.

Kao odrasla osoba sa stilom privrženosti koji izbjegava strah, možda ćete se osjećati očajno zbog veze dok se veza ne približi za utjehu. U tom ćete trenutku možda iskusiti osjećaje od kojih ste se isključili u prošlosti i vjerojatno ćete pobjeći iz veze, pripisujući svoju emocionalnu bol trenutnoj vezi.

Ova vrsta stila privrženosti može se prikazati neorganiziranim, ambivalentnim ili neriješenim. Ako su vaši osjećaji neorganizirani, možete se osjećati dezorijentirano kad god ste u vezi ili ste ambivalentni u vezi sa bilo kojom vezom, očajnički je želeći i pribojavajući je istovremeno. Kad vas prevladaju neriješeni osjećaji iz prethodnih veza, trčite. Osobe sa stilovima privrženosti koje izbjegavaju plašiti obično privlače ljudi koji su zanemarivi ili nasilni.

Da bi dodatno zakomplicirao stvari, anksiozno-ambivalentni stil vezanosti kombinira tjeskobu tjeskobnog stila sa strahom i neorganiziranošću stila vezanosti koji izbjegava strah. Dvosmislena vezanost je ona koja izaziva proturječne osjećaje.

Izvor: pexels.com

Reaktivni poremećaj vezanosti

Poremećaj reaktivne vezanosti (RAD) rijetko je stanje koje se očituje u ranom djetinjstvu kada se dijete zlostavlja ili zanemaruje. (Međutim, to se ne događa uvijek u tim slučajevima.) Djeca koja se bore s ovim poremećajem pate od krajnje tjeskobe vezanosti.

Simptomi poremećaja reaktivne vezanosti dijele značajke s mnogim drugim poremećajima, uključujući PTSP, poremećaj ponašanja, neke anksiozne poremećaje, opozicijsko-prkosni poremećaj i socijalne fobije. Kao takvo, važno je tražiti dijagnozu od kvalificiranog stručnjaka.

Najuočljivija karakteristika djece s RAD-om je da njihovo socijalno ponašanje može biti krajnje neprikladno. Ili očajnički žele utjehu od odraslih, a ne od roditelja, uključujući strance, ili krajnje nerado traže utjehu, čak i od najbližih. Sve se to događa prije nego što napune petu godinu. Ostali simptomi reaktivnog poremećaja vezanosti uključuju poteškoće u upravljanju osjećajima, nesposobnost povjerenja, nisko samopoštovanje, bijes i potrebu da se kontrolira.

Ako se reaktivni stil vezanosti nastavi i u odrasloj dobi, ove osobe obično imaju ozbiljne probleme u vezi s drugima. Oni mogu preplaviti ljude koje jedva poznaju pretjeranim pokazivanjem naklonosti ili zahtjevima da ih se voli ili mogu izbjeći svaku naklonost. Ako ne dobiju terapiju, malo je vjerojatno da će ikada moći imati zadovoljavajući odnos.

Simptomi poremećaja vezanosti

Dojenče s problemima vezanosti obično je lako uočiti. Njihovi simptomi mogu uključivati:

• Izbjegavanje kontakta očima
• Neusmijeh
• Plakanje čak i kad su njihove potrebe konačno zadovoljene
• Nema gugutanja ili ispuštanja zvukova
• Ne poseže za njom
• Ne reagira na napore da ih smiri
• Ne primjećuje kad ih ostaviš na miru
• Ne prati te njihovim očima
• Ne želi se igrati s igračkama
• Ljulja ili samo-smiruje velik dio vremena

Djeca i tinejdžeri s problemima vezanosti mogu imati neke od gore navedenih simptoma, a uz to:

• Ne volim kad te dodiruju
• Imati problema s ljutnjom
• Pokažite pretjeranu potrebu za kontrolom
• Ne pokazujte naklonost prema drugima
• Ne pokazuju krivnju, žaljenje ili kajanje nakon lošeg ponašanja

Poremećaj vezanosti kod odraslih obično se javlja u romantičnim vezama, ali ljudi koji imaju te poremećaje mogu imati problema i u prijateljstvu. Simptomi prisutni kod odraslih ovise o njihovom stilu vezanosti.

Odrasle osobe koje izbjegavaju:

• Jesu li emocionalno udaljeni
• Ne izražavajte osjećaje
• Ne tražite pomoć
• Imate problema s pamćenjem djetinjstva
• Izbjegavajte sukob
• Prikažite pasivno-agresivno ponašanje

Ambivalentne odrasle osobe:

• Nadređeni su i kontroliraju
• Sabotirajte druge da biste dobili ono što žele
• Neudobno vam je zbog blizine

Neorganizirane odrasle osobe:

• Jesu li sebični
• Strah od intimnosti
• Odbijte osobnu odgovornost
• Nepoštivanje pravila
• Nedostatak empatije
• Zlouporaba droga i alkohola
• Sudjelujte u kriminalnom ponašanju

Izvor: pexels.com

Što učiniti ako vas brine vaš stil vezanosti

Ako ste zabrinuti da možda nemate siguran stil vezanosti, možete se brinuti da nikada nećete imati zdrave veze. Privrženost započinje u djetinjstvu, pa kako to možete ispraviti kao odrasla osoba?

Možete započeti uzimajući kviz o stilu privitka. Kviz vam može pomoći da jasno vidite kakav stil privrženosti imate kao odrasla osoba. Ako je vaš stil privitka nezdrav, grafikoni i grafikoni mogu ukazivati ​​na to koliko je težak problem. Sve ove informacije mogu vam dati prednost kada tražite pomoć od savjetnika.

Ostala rješenja

Razumijevanje vašeg nezdravog stila vezanosti prvi je korak do ozdravljenja. Od tada je obično važno potražiti smjernice od stručnjaka za mentalno zdravlje. Uz to, postoji niz alata koji će vas podržati dok radite na razvoju sigurnijeg stila pričvršćivanja. Na primjer, pisanje u a časopis može unijeti više jasnoće u mutnu situaciju.

Vježbanje nezdravih stilova vezanosti također rađa tjeskobu. Ako se osjećate posebno tjeskobno, usporite i disati. Vježbe disanja prekrasan su način za smirivanje otkucaja srca i opuštanje uma.

Pažljivost je još jedan sjajan način da izmaknete svojoj glavi. Možete se opustiti i stupiti u kontakt sa svojim najdubljim ja, naučivši usredotočiti se na sadašnji trenutak.

Kako BetterHelp može pomoći

Ako se borite s problemima vezanosti, može biti teško imati zadovoljavajuće odnose s drugima. Znajte da niste sami i da vam je pomoć na raspolaganju. Suradnja s dobrim terapeutom najbolji je način za razvijanje sigurnijeg stila vezanosti.

Terapija vam može pomoći u ispitivanju vaših prošlih veza, uključujući onu koju ste imali s primarnim njegovateljima, kao i trenutne veze s prijateljima ili romantičnim partnerima. Terapeut može koristiti kognitivnu bihevioralnu terapiju kako bi vam pomogao promijeniti način razmišljanja o vezama. Terapija dijalektičkim ponašanjem također može biti izuzetno važna jer naučite učinkovitije regulirati svoje osjećaje.

Licencirani savjetnici dostupni su na Bolja pomoć. Oni vam mogu pomoći u prepoznavanju vašeg poremećaja vezanosti i rješavanju vaših zabrinutosti, zajedno s bilo kojim drugim problemima mentalnog zdravlja. Bez obzira jeste li u romantičnoj vezi ili želite u budućnosti imati zadovoljavajući odnos, terapija vezanošću može vam pomoći da se pripremite za uspjeh. U nastavku pročitajte neke recenzije savjetnika BetterHelp.

Recenzije savjetnika

'Imao sam neke traume kad sam bio mlađi i to je negativno utjecalo na moj život i moje veze ... Isprobao sam različite oblike terapije s ograničenim uspjehom, ali dopuštalo mi se da zapišem svoje osjećaje, misli i iskustva ja da se izrazim na način koji mi ne bi bilo ugodno dok bih sjedio jedan na jedan s nekim u istoj sobi sa mnom. Možda je to znak da sam na starijoj strani generiranja SMS-a / dm-a / trenutne poruke, ali diskusija o messengeru za mene je promijenila igru. Danny i BetterHelp toliko su mi pomogli u kratkom vremenu i nisu me otpustili niti su me tretirali kao manje važnog samo zbog moje nepovoljne financijske situacije. Zbog Dannyja sam pronašla lokalnog EMDR terapeuta kojeg mogu vidjeti i bilo mi je od velike pomoći. Puno ti hvala.'

»Blaire je bila nevjerojatna. Super me podržava, empatična je i draga. Pomogla mi je da steknem povjerenje u sebe i naučim da je u redu uspostavljati zdrave granice u svojim vezama. '

Zaključak (h2)

Nezdravi stilovi privrženosti su uobičajeni, ali svatko ih može prevladati. Možete surađivati ​​s kvalificiranim terapeutom kako biste razvili sigurniji stil vezanosti i imali zdravije odnose. Uzmi Prvi korak danas.

Pitanja

Koja su četiri stila privrženosti?

Prema teoriji vezanosti, četiri su vrste vezanosti:

1. Sigurno pričvršćivanje
2. Strašna vezanost koja se naziva i tjeskobna vezanost
3. Izbjegavanje vezanosti
4. Izbjegavajući strah

Što je nezdrava vezanost?

U teoriji vezanosti, nezdrava vezanost nesigurna je veza koju stvarate s nekim. Stilovi privrženosti formiraju se kada dojenče ima prvi odnos s drugom osobom - roditeljem ili skrbnikom. Beba razvija emocionalnu vezanost. Ova privrženost je ili sigurna ili nesigurna veza s roditeljem. Stil ovisi o tome ispunjava li roditelj njihove potrebe. Ako roditelj ne uspije ispuniti njihove potrebe ili to učini na zastrašujući ili nedosljedan način, beba postaje strah, izbjegavanje ili reakcija. Ovo prvo iskustvo vezanosti daje ton njihovom obrascu vezanosti u kasnijem životu.

Kako stilovi privrženosti utječu na odnose?

Svaki od različitih stilova privrženosti kod odraslih utječe na odnose s odraslima na različite načine, na temelju teorije privrženosti.

Ljudi sa sigurnom vezanošću imaju tendenciju da biraju drugove koji također imaju isti stil vezanosti. Vezi pristupaju s povjerenjem i povjerenjem u svog partnera. Sa svojim partnerom komuniciraju na zdrav način. Oni lako zadovoljavaju vlastite potrebe, a pomažu i partneru da udovolji njihovim potrebama. Osjećaju se sigurno u vezi i duboko povezani sa svojim partnerom, dopuštajući i sebi i partneru slobodu da rade svoje.

S druge strane, osoba s tjeskobnom preokupiranom vezanošću nastojat će cijelo vrijeme biti sa svojim partnerom. Traže stalnu sigurnost od svog partnera. Očajnički žele da im partner iskaže ljubav, a njihova se veza temelji više na fantaziji o tome kakav odnos treba biti nego kakav je zapravo. Mogu biti vrlo zahtjevni, ljepljivi ili posesivni jer se u vezi ne osjećaju sigurno.

Netko sa stilom koji izbjegava obično je emocionalno udaljen od svog partnera. Prema teoriji vezanosti, to je zato što oni vjeruju da ako žele zadovoljiti svoje potrebe, moraju se ponašati kao da nemaju nikakve potrebe. Često isključe osjećaje kada su u stresnoj situaciji ili se svađaju sa svojim partnerom.

Oni s prezirnom izbjegavajućom vezanošću imaju problema u vezama, a to je često zato što se oboje boje previše zbližiti i boje se previše udaljenosti. Žele otići svom partneru kako bi se osjećali sigurno, ali budući da njihov stil vezanosti na njih djeluje na ambivalentan način, oni se također osjećaju strah kada se kreću prema partneru.

Koja su tri C-a u zdravoj vezi?

Tri C koja se pojavljuju sa sigurnošću vezanosti su:

1. Komunikacija
2. Kompromis
3. Predanost

Kada imate obrazac privrženosti koji pogoduje sigurnosti, s partnerom komunicirate na zdrav način. Pokazujete svoje autentično ja i potičete partnera da čini isto. Umjesto da svojim riječima pokušavate prisiliti partnera da radi ono što želite, vi kao jedna odrasla osoba razgovarate s drugom. Ako imate potrebe, ili se sami pobrinite za njih ili recite partneru što trebate, a da ne zahtijevate da vam to daju.

Ljudi sa sigurnim obrascima vezanosti spremni su na kompromise kad je to prikladno. Ne zahtijevaju da njihov partner radi upravo ono što oni žele, ali i ne popuštaju svaki put pred partnerovim zahtjevima. Umjesto toga, njihov se odnos temelji na zdravom davanju i uzimanju. Kompromitiraju male stvari kako bi postigli svoje ciljeve u vezi.

Iako se bilo koja veza može temeljiti na predanosti, ljudi u zdravim vezama imaju posebnu vrstu predanosti. Zbog svoje sigurne strategije vezanosti rješavaju sve probleme koji se pojave među njima kako bi mogli nastaviti, pa čak i poboljšati svoju zdravu vezu.

Kakva je svrha znati o vrstama priloga?

Teorija vezanosti zvučna je osnova za bolje razumijevanje sebe i svojih odnosa. Poznavanje vašeg stila vezanosti prvi je korak prema prevladavanju problema u vezama uzrokovanih izbjegavanjem, reaktivnom ili zaokupljenom vezanošću.

Ako sada niste u vezi, saznavanje o vašem obrascu privrženosti može vam pomoći da se pripremite za bolje odnose u budućnosti. Prepoznavanje vašeg stila vezanosti i problema u vezi koji proizlaze iz toga može vas potaknuti da o tome razgovarate s terapeutom. Tada možete razumjeti i riješiti probleme koji su započeli tako rano u vašem životu, pronaći iscjeljenje i naučiti kako stvarati zdravije vezanosti u budućnosti. Čak i ako ste u prošlosti imali nezdravu strategiju privrženosti, možete promijeniti svoj stil privrženosti i otkriti kako izgraditi stečenu sigurnu privrženost.

Ako ste roditelj ili planirate to učiniti, saznanje više o teoriji vezanosti može vam pomoći da djetetu omogućite bolji početak života. Rješavanje vlastitih problema s vezanošću i drugih problema s mentalnim zdravljem može vas pripremiti da stvorite sigurnu vezu sa svojom djecom koja će im dobro služiti i pomoći im da stvore zdrave obrasce vezanosti do kraja života.

Kako izgleda nesigurna vezanost?

Ovisno o vrstama dodataka, nesigurni dodaci mogu izgledati vrlo različito.

Prvo, vezanost utječe na način ponašanja beba. Nesigurno vezana dojenčad možda se neće smiješiti, obratiti se roditelju ili čak reagirati kad roditelj pokuša komunicirati s njima. Oni mogu plakati većinu vremena, bez obzira pokušava li roditelj zadovoljiti njihove potrebe ili ne.

Svaki od nesigurnih stilova među mladim odraslima, koji su definirani u teoriji vezanosti, može se pojaviti u vezama obilježenim bijesom, nedostatkom naklonosti ili kontroliranjem ponašanja. Stilovi privrženosti među mladima mogu utjecati na njihove odnose s roditeljima i vršnjacima.

Privrženost kod odraslih pokazuje se drugačije. Iako će uvijek postojati individualne razlike, svaka vrsta privitka ima svoj vlastiti 'okus'.

Uznemireni obrazac privrženosti pokazat će se kao potreba, prianjanje ili nesigurnost u vezi. Jedna osoba s ovim stilom privrženosti može neprestano slati poruke svom partneru, dok bi druga mogla biti fizički prikrivena.

Osoba s prezirnom izbjegavajućom vezanošću sklona je odvajanju od svojih veza. Možda će ostati s partnerom cijeli život, ali drže ih odvojeno. Osoba s prezirnom izbjegavajućom vezanošću može se činiti vrlo neovisnom izvan veze. No ako su vam partner, vjerojatno ćete primijetiti da izbjegavaju dijeliti svoje osjećaje i svoje potrebe kako bi izbjegli emocionalnu bol.

Problemi sa stilom i vezama koji izbjegavaju strah idu ruku pod ruku. Osoba s ovom strategijom vezanosti juri prema vezi, očajna zbog sigurnosti. Ipak, kad jednom uđu u vezu, povlače svoju naklonost. Boje se zbližavanja onoliko koliko se boje biti sami.

Utječe li spol na probleme vezanosti?

Iako i muškarci i žene mogu imati bilo kakav stil vezanosti, spol utječe na način na koji se stil vezanosti odvija u njihovom životu. Proučavajući mladence s nesigurnim vezama prema tome kako se uklapaju u teoriju, provedeno je istraživanje kako bi se otkrilo kako spolovi i stilovi vezanosti utječu na njihov život. Ova studija istraživanja vezanosti otkrila je da i muškarci i žene s tjeskobnom preokupiranom vezanošću, reaktivnom vezom ili izbjegavanjem vezanosti obično imaju problema s regulacijom svojih osjećaja. No, žene s tjeskobno zaokupljenom vezanošću imaju više problema u ostvarivanju svojih ciljeva kad su u nevolji. Suprotno tome, muškarci s tjeskobnim zaokupljenim stilom privrženosti nemaju tendenciju imati takve probleme. Dakle, stil, spol i odnos mogu se kombinirati kako bi spriječili ljude s nesigurnim vrstama vezanosti da ispune svoje životne ciljeve.

Kako nesigurna vezanost utječe na odraslu dob?

Teorija vezanosti obuhvaća svako doba od novorođenčeta do odrasle osobe. Kad ste odrasli, vaš stil utječe na svaku vašu vezu - ne samo na romantične, već i na bliska prijateljstva. Ako imate zaokupljeni stil privrženosti, skloni ćete opsjednuti svojim vezama, bojeći se da vas partner ili prijatelj ne povrijede. Ako je vaš stil odbacivanje privrženosti izbjegavanja, teško ćete postići stvarnu bliskost s bilo kime.

Vaša strategija privrženosti također će utjecati na supružnike i prijatelje koje odaberete dok pokušavate potvrditi svoja uvjerenja o tome kakva je privrženost. Na primjer, ako je vaš stil zaokupljen privrženošću, možda ćete potražiti partnere s odbacivanjem privrženosti koja izbjegava.

818 duhovno značenje

Također, stilovi vezanosti mogu utjecati na druge aspekte vašeg života, uključujući karijeru koju odaberete i koliko ste u njoj uspješni, aktivnosti u kojima sudjelujete i društvene skupine s kojima se družite. Budući da se vaš obrazac vezanosti naginje nesigurnim vezama, vi gravitirate aktivnostima i ljudima koji potvrđuju takav pogled na stvarnost.

Koje su neke crvene zastavice u vezi?

Teorija vezanosti pruža temelje za razumijevanje vrsta vezanosti, ali moglo bi biti korisno znati određene načine na koje se stilovi vezanosti mogu prikazati kao odrasli. Pazite na ove naznake da netko u vašem životu ima nesiguran obrazac vezanosti.

Ako netko teži zauzetoj privrženosti, mogao bi:

• Pošaljite vam poruke ili vas često zovite tijekom dana, čak i ako ste im rekli da ćete biti zauzeti radom, prisustvovanjem važnom sastanku, na sastanku ili spavanjem.
• Prihvatite se za sebe fizički, čak i kada pokušavate raditi rukama ili vježbati.
• Žalite se ili uznemirite kad vrijeme provodite sami s prijateljima ili obitelji.
• Trebate stalno osiguravanje svoje ljubavi.

Kada netko ima privrženi izbjegavajući tip privitka, mogli biste primijetiti da:

• Ne dijelite njihove osjećaje.
• Čini se odvojenim od veze
• Nikada nemojte tražiti pomoć, čak i ako im je potrebna.
• Često ne mogu odgovoriti na pitanja o svom djetinjstvu ili ne doprinose razgovoru kada govorite o svom djetinjstvu.
• Emotivno se udaljava od vas kako biste izbjegli sukob kada se suočite s njima oko problema koji vas se tiče.
• Ponašajte se na pasivno-agresivan način, kao što je slaganje s onim što želite, ali kažnjavanje vas zbog pitanja.

Netko tko ima tendenciju stvarati dvosmislene privrženosti može pokazati svoj nesigurni stil, što dovodi do problema u vezi zbog njihovog ponašanja, kao što su:

• Gazda oko vas kada pokušavate nešto učiniti sami.
• Sabotirajte svoje ciljeve kako bi mogli imati ono što žele.
• Povucite kad se pokušate približiti.

Ako vaš partner ima ambivalentan stil, oni mogu:

• Upotrebljavajte droge ili pretjerano pijte alkohol.
• Izbjegavajte preuzimati odgovornost za njihove postupke.
• Izbjegavajte postati intimni.
• Zanemarivanje pravila, uključujući standardne postupke na poslu ili zakone.

Kako razvijate siguran stil vezanosti?

Teorija vezanosti nije samo nesigurna vezanost. Teorija vezanosti također opisuje sigurne vezanosti i predlaže načine za njihovo postizanje. Ljudi sa sigurnim stilovima vezanosti kao odrasli mogu imati najzdravije odnose, pa razvijanje sigurnije vrste vezanosti može dramatično poboljšati vaš život.

Naučiti kako stvoriti sigurne veze složen je zadatak. Dijeljenje zadataka i aktivnosti dobar je početak. Pažljivo slušanje partnera također može pomoći. Također možete voditi dnevnik koji opisuje vaše interakcije u vezi i vaše osjećaje prema partneru. Časopis vam pruža siguran izlaz za vaše osjećaje, ali također vam pomaže analizirati što trebate promijeniti. Pokušajte se izmjenjivati ​​s partnerom u razgovorima, niti se povlačiti niti dominirati u raspravi. Konačno, u terapiji parova možete riješiti brige svoje i partnera, naučiti nove načine razmišljanja o vezi i sebi i raditi vježbe za izgradnju intimnosti.

Podijelite Sa Prijateljima: