Što je tjelesna dismorfija i kako se liječi

Možda nikada niste čuli za to, ali tjelesna dismorfija je češća nego što mislite. Prema Međunarodna zaklada za OCD, do 10 milijuna ljudi pati od tjelesnog dismorfičnog poremećaja (BDD) ovdje u Sjedinjenim Državama. U stvarnosti je ovaj broj možda mnogo veći, ali mnogi pojedinci odluče ne otkriti svoje simptome liječniku ili drugom pružatelju zdravstvene zaštite.

znakove da je uhvatio osjećaje

Izvor: unsplash.com

Što je tjelesna dismorfija?

Tjelesna dismorfija je mentalno zdravstveno stanje koje uključuje opsesivne misli o uočenim nesavršenostima u fizičkom izgledu pojedinca. Te samoidentificirane mane mogu mučiti osobu koja pati od BDD-a, ali drugima se obično čine manje, ako ne i potpuno neprimjetne. U ovom ćemo članku detaljno razmotriti BDD, uključujući njegovu povijest i kratkoročne i dugoročne učinke. Također ćemo pokriti tri vrste tjelesne dismorfije, koja je u opasnosti, znakove i simptome, komplikacije i dostupne mogućnosti liječenja.

Ako ste zabrinuti da možda imate BDD, važno je shvatiti da vaši simptomi nisu vaša krivica i da se ovaj poremećaj koji mijenja život može liječiti. Međutim, pravilna dijagnoza je ključna, jer osobe s BDD-om mogu pokazivati simptome drugih stanja mentalnog zdravlja, poput opsesivno-kompulzivnog poremećaja (OCD) ili depresije.

Povijest tjelesne dismorfije

Iako BDD nije bio uključen u Dijagnostički i statistički priručnik za mentalne poremećaje (DSM) do 1987. tjelesna dismorfija bila je prvi put prepoznat kao poremećaj mentalnog zdravlja davne 1891. godine kada je talijanski psihijatar Enrico Morselli to stanje definirao kao dismorfofobiju. Izraz 'dismorfija' potječe od grčke riječi koja znači ružnoća. Ostali pojmovi koji su se u povijesti koristili za opisivanje tjelesne dismorfije uključuju 'hipohondriju ljepote' i 'dermatološku hipohondriju'.

Učinci tjelesne dismorfije

Kratkoročni i dugoročni učinci tjelesne dismorfije mogu imati značajan utjecaj na cjelokupno zdravlje i dobrobit pojedinca. Mnogi ljudi koji pate od BDD simptoma izbjegavaju socijalne situacije, uključujući obiteljska okupljanja, pozive prijatelja, izlaske, pa čak i posao ili školu. Kao takav, poremećaj može otežati funkcioniranje u društvu.

Izvor: pexels.com

Budući da oboljeli od BDD-a često strahuju od debljanja, neki također razvijaju poremećaje prehrane, poput anoreksije ili bulimije. Uz to, iskrivljena slika o sebi može pojedinca navesti na sudjelovanje u opasnom režimu vježbanja i / ili na nepotrebne estetske kirurške zahvate.

Vrste tjelesne dismorfije

Tjelesna dismorfija može se predstaviti na više načina, a postoje tri glavne dijagnoze: tjelesni dismorfični poremećaj, reverzna tjelesna dismorfija i mišićna dismorfija. Tjelesni dismorfični poremećaj je najčešća dijagnoza, iako je mišićna dismorfija sve češća kod muškaraca. Međutim, vrijedi napomenuti da je tjelesna dismorfija općenito gotovo jednako vjerojatno da utječe na muškarce kao na žene.

Dizmorfični poremećaj tijela

Ako imate uporne opsesivne misli o svom izgledu, vaš će vam liječnik vjerojatno dijagnosticirati BDD. Iako se ove nametljive misli mogu umanjiti na bilo kojem dijelu tijela, najčešće područje zabrinutosti su kosa, koža, oči, nos, usta i želudac.

Kao što je prethodno spomenuto, neki ljudi s BDD-om imaju istodobne poremećaje prehrane, uglavnom zbog zamišljene debljine ili straha od debljanja. Nažalost, specifični uzroci BDD-a uglavnom su nepoznati, iako se stručnjaci slažu da mnogi pojedinci koji pokazuju simptome BDD-a imaju povijest traume iz djetinjstva, uključujući zlostavljanje i / ili zlostavljanje. Traumatizirajući događaj u odrasloj dobi također može dovesti do BDD ponašanja.

Obrnuta tjelesna dismorfija

Na mnogo načina, reverzna tjelesna dismorfija polarna je suprotnost BDD-u. Pojedinci s ovim stanjem mogu vjerovati da su mršavi dok žive u većem tijelu. Stoga mogu rutinski kupiti odjeću koja je premala za nekoliko veličina, a da je ne isprobaju.

Mala skupina ljudi s reverznom tjelesnom dismorfijom ima problema sa rodnim identitetom. Drugim riječima, možda se neće poistovjetiti sa spolom koji predstavljaju svijetu.

Izvor: pexels.com

Ljudi s obrnutom tjelesnom dismorfijom obično izbjegavaju reflektirajuće površine, vjerujući da su izlozi i ogledala izobličeni. Neki ljudi s obrnutom tjelesnom dismorfijom mogu se pogledati u ogledalo i vidjeti osobu za koju sebe smatraju radije nego njihov pravi odraz.

Dismorfija mišića

Mišićna dismorfija je stanje u kojem osoba ima iskrivljenu percepciju svojih mišića. Fizički rast mogu vidjeti kao slab kad zapravo imaju vidljivo velike, razvijene mišiće.

Ljudi s mišićnom dismorfijom imaju tendenciju da pretjerano vježbaju i slijede rigidnu prehranu u nastojanju da steknu fizički izgled kakav žele, čak i ako već imaju tjelesnu kondiciju. Utječući na muškarce češće nego na žene, mišićna dismorfija izaziva opsesivne misli zbog kojih se oboljeli osjeća kao da njihov fizički izgled nikad nije dovoljno dobar.

Mišićna dismorfija je postajući sve češći, uglavnom zbog sve nerealnijih društvenih standarda. Muškarci i žene mogu se usporediti s fino podešenim slikama u medijima, što može pridonijeti opsesivnim mislima.

Čimbenici rizika za razvoj tjelesne dismorfije

Teško je točno znati što uzrokuje BDD, ali čimbenici rizika su jasni. Prema Klinika Mayo, abnormalnosti u strukturi mozga mogu pridonijeti tjelesnoj dismorfiji. Geni također mogu igrati ulogu, jer se vjeruje da su ljudi s krvnim srodnikom s BDD-om ili OCD-om u većem riziku.

Izvor: rawpixel.com

Uz to, u obzir stupaju čimbenici okoliša, uključujući zanemarivanje ili zlostavljanje u djetinjstvu i maltretiranje zbog fizičkih nesavršenosti i / ili lošeg samopoštovanja. Konačno, ljudi s perfekcionističkim tendencijama mogu imati povećani rizik za razvoj simptoma BDD-a ili bi drugi koegzistencijski uvjeti mentalnog zdravlja mogli potaknuti početak stanja.

Znakovi i simptomi tjelesne dismorfije

Ako netko pati od BDD-a, određeni znakovi i simptomi gotovo su uvijek prisutni drugi su rjeđi. Međutim, dotična osoba možda neće prepoznati kontrolne znakove i simptome. Vjerojatnije je da će vjerovati da je predmet njihove opsjednutosti uistinu problem. U većini slučajeva netko drugi mora primijetiti znakove i simptome BDD-a prije nego što oboljeli prepozna problem i zatraži pomoć. Alternativno, pojedinac može potražiti liječenje od depresije ili neke druge mentalne ili tjelesne zdravstvene zabrinutosti, a kasnije će mu se dijagnosticirati BDD. Poznavanje znakova i simptoma može osnažiti osobu da potraži pomoć. Ako vi ili netko koga poznajete osjetite bilo koji od sljedećih simptoma, obratite se stručnjaku za mentalno zdravlje:

Kamufliranje: Zbog duboko ukorijenjenog prezira prema određenom dijelu tijela, osoba s BDD-om može pokušati kamuflirati svoje 'problematično' područje. Na primjer, ljudi koji udebljaju svoju težinu mogu nositi široku odjeću pokušavajući sakriti svoju veličinu. Slično tome, osobe koje opsjedaju oblik usta ili očiju mogu nositi slojeve šminke kako bi sakrile svoje samorazumljive nedostatke.
Usporedba: Pojedinci koji pate od tjelesne dismorfije teže se uspoređivati s drugima.
Tražim operaciju: Neki ljudi s tjelesnom dismorfijom traže kirurška rješenja. Možda su toliko svjesni svog izgleda da žele napraviti estetsku operaciju ili operaciju mršavljenja kako bi ispravili svoje nedostatke. Neki su pojedinci uvjereni da njihove fizičke nesavršenosti negativno utječu na svaki aspekt njihova života, pa su spremni platiti pretjerane cijene da bi promijenili svoj izgled.
Provjera ogledala: Neki ljudi s tjelesnom dismorfijom neprestano tijekom dana provjeravaju svoj izgled u zrcalima i drugim reflektirajućim površinama kako bi bili sigurni da su im nedostaci kamuflirani.

Izvor: pexels.com

Izbjegavanje zrcala: Nisu svi s tjelesnom dismorfijom prisiljeni provjeravati svoj izgled u ogledalima. Neki ih pokušavaju uopće izbjeći; to je osobito istinito s obrnutom tjelesnom dismorfijom kada pojedinac vjeruje da zrcalo ne prikazuje njegov izgled točno. U nekim slučajevima osoba svoju nesavršenost smatra toliko ozbiljnom da će se jako potruditi da je ne vidi.
Branje kože: Ljudi čija tjelesna dismorfija utječe na način na koji vide svoju kožu mogu se baviti odabirom kože. Oni mogu odsutno ili opsesivno pokupiti svoju kožu, uzrokujući kraste i daljnju zabrinutost zbog svog izgleda.
Pretjerano njegovanje: Mnoge osobe s tjelesnom dismorfijom opsjednute su njegom. Možda će provesti sate pripremajući se za taj dan.
Pretjerano vježbanje: Pojedinci s tjelesnom dismorfijom ili mišićnom dismorfijom mogu pretjerano vježbati u nadi da će postići 'savršeno' tijelo. Pretjerano vježbanje može dovesti do oštećenja mišića i prekomjernog opterećenja zglobova, zajedno s mnoštvom drugih zdravstvenih komplikacija.
Pretjerano presvlačenje odjeće: Neki ljudi s tjelesnom dismorfijom mogu se pretjerano presvući. To se posebno odnosi na ljude koji opsjednu svojom težinom ili dijelovima tijela koji mogu biti prekriveni odjećom.

Pojedinci koji pate od tjelesne dismorfije mogu doživjeti sljedeće komplikacije:

Poremećaji raspoloženja, uključujući veliku depresiju
Suicidalne ideje i / ili samopovređivanje
Anksiozni poremećaji poput OCD-a
Zdravstveni problemi zbog ponašanja poput pretjeranog vježbanja ili branja kože
Poremećaji u prehrani
Zlouporaba supstanci
Komplikacije povezane s postupcima estetske kirurgije

Mogućnosti liječenja tjelesne dismorfije

Trenutno postoje dvije vrste liječenja koje se obično propisuju osobama s tjelesnom dismorfijom. Studije pokazuju da je kognitivno-bihevioralna terapija (CBT) učinkovita opcija liječenja, a SSRI antidepresivi mogu biti učinkoviti u režimu od 12 tjedana.

Kognitivna bihevioralna terapija

CBT je jedina vrsta psihoterapije koja se pokazala učinkovitom za osobe s BDD-om. Ova vrsta terapije omogućuje pojedincu da prepozna svoje misli i postupke, ispita ih i zamijeni zdravijim mislima i ponašanjem.

Izvor: pexels.com

Da bi bio učinkovit, ovaj pristup zahtijeva samorefleksiju i iskrenost. Terapeut vodi pacijenta kroz proces i potiče ih da vježbaju metode koje su naučili kod kuće.

SSRI antidepresivi

Utvrđeno je da su SSRI antidepresivi korisni u liječenju tjelesne dismorfije negiranjem opsesivnih misli. SSRI antidepresivi koji se obično koriste za liječenje OCD-a koriste se i za liječenje tjelesne dismorfije, jer oba stanja imaju slična svojstva.

Najčešći SSRI lijekovi propisani za tjelesnu dismorfiju uključuju:

Celexa (citalopram)
Lexapro (escitalopram)
Prozac (fluoksetin)
Zoloft (sertralin)
Luvox (fluvoksamin)
Paxil (paroksetin)
Anafranil (klomipramin)

Kao i kod bilo kojeg drugog lijeka, svi ovi SSRI lijekovi imaju koristi i rizike, uključujući nuspojave. Prije nego što započnete novi lijek, važno je s liječnikom razgovarati o prednostima i nedostacima. Uz to, trebali biste znati da nisu svi ovi lijekovi na recept pogodni za djecu i tinejdžere, a može potrajati i nekoliko tjedana da se rezultati vide nakon pokretanja SSRI-a.

Dobivanje pomoći

Pored vašeg liječnika primarne zdravstvene zaštite ili savjetnika, dostupni su i mnogi resursi za osobe koje pate od tjelesne dismorfije i njihove najmilije:

Slomljeno ogledalo, dr. Katharine A. Phillips, izvrstan je resurs za pojedince koji se osjećaju sami u svojoj BDD borbi. Autor demistificira poremećaj i dijeli osobne priče nekoliko oboljelih od BDD-a. Obavezno je za čitanje svima pogođenim bolestima.

Radna bilježnica slike tijela, dr. Thomasa F. Casha, program je u 8 koraka koji pomaže pojedincima da se oslobode lanaca BDD-a. Čitatelji su naučeni iskoristiti svoje snage i ranjivosti dok uče prihvaćati svoja tijela.

Razbijena slika, Briana Cubana, prosvjetljujuć je prikaz kako je BDD utjecao na ovog vrlo uspješnog odvjetnika, televizijskog voditelja i aktivista više od 30 godina. Ovo je izvrstan resurs za muškarce i žene.

Kako internetska terapija može pomoći

Što se tiče izlječenja od tjelesne dismorfije, povezivanje s iskusnim terapeutom može napraviti veliku razliku. Osobito internetska terapija prikladan je, povjerljiv i pristupačan način za početak vašeg ozdravljenja. Jednostavno kliknite na ovo veza, odgovorite na nekoliko pitanja i bit ćete povezani s terapeutom BetterHelp koji vas može voditi kroz postupak. U nastavku pročitajte neke recenzije savjetnika BetterHelp od ljudi koji imaju slične probleme.

Recenzije savjetnika

'Bella mi je spasila život na toliko načina. Sluša bez prosuđivanja. Ona mi pomaže da prođem kroz svoje borbe i haPomogli su mi da naučim nove zdravije načine suočavanja. Tako mi je drago što sam bio uparen s njom. '

'Suradnja s Carrie bila je nevjerojatno korisna otkad smo prije nekoliko tjedana započeli sesije temeljene na tekstu. Carrie mi pomaže da se sjetim vlastite snage i izgradim novo samopouzdanje, a njezine učinke vidim u svakom dijelu svog života. Pomaže mi u izgradnji čvrstih temelja za moj život, počevši od prisjećanja / dopuštanja da redovito jedem. Trebam dječje korake i iako sam se osjećao pomalo glupo i sram me pitati za pomoć kad sam prvi put započeo s BetterHelp-om, toliko sam zahvalan na malim koracima kroz koje mi ona pomaže i na povjerenju koje gradim kao rezultat svaki mali korak. Hvala ti, Carrie. Svima kojima je potrebna pomoć oko složenog skupa problema koji se osjećaju neosvojivo, toplo preporučujem suradnju s dr. DuPontom. Pomogla mi je da promijenim svoj život, a aktivnim angažmanom može ti pomoći da promijeniš svoj. '

FAQ (Često postavljana pitanja)

Kako popraviti tjelesnu dismorfiju?

Najčešći način liječenja tjelesnog dismorfičnog poremećaja je terapija. Neki ljudi smatraju da lijekovi poput antidepresiva pomažu u njihovom stanju uz terapiju. Postoje organizacije poput fondacije za tjelesni dismorfični poremećaj kojima je cilj pomoći onima koji pate od BDD-a.

Koliko je česta tjelesna dismorfija?

Tjelesni dismorfični poremećaj klasificiran je kao uobičajeni zdravstveni poremećaj ili stanje. Tjelesni dismorfični poremećaj ili BDD utječe na 200.000 ljudi samo u Sjedinjenim Državama svake godine. Nejasno je što uzrokuje da osoba sigurno razvija BDD, ali neki čimbenici mogu pridonijeti vašem riziku od razvoja BDD-a. Pojedinci s tjelesnim dismorfičnim poremećajem ponekad imaju genetsku predispoziciju, čimbenike okoliša, osobine ličnosti, druge zdravstvene poremećaje ili povijest traume ili nasilja koje su mogle utjecati na razvoj njihovog poremećaja.

Je li tjelesna dismorfija poremećaj prehrane?

Tjelesna dismorfija nije poremećaj prehrane, ali neki ljudi s tjelesnim dismorfijskim poremećajem imaju i poremećaje prehrane. Važno je napomenuti da loša tjelesna slika nije isto što i tjelesni dismorfični poremećaj te da, unatoč imenu stanja, osoba s BDD-om može biti fiksirana na uočenu manu na glavi ili tijelu. Neki ljudi s BDD-om imaju komorbidne ili istovremene poremećaje poput OCD-a, bipolarnog poremećaja, anksioznih poremećaja poput paničnog poremećaja ili poremećaja socijalne anksioznosti, PTSP-a, poremećaja spavanja, shizoafektivnog poremećaja i poremećaja prehrane. Poremećaji prehrane pogađaju oko 30 milijuna ljudi samo u Sjedinjenim Državama, a budući da se ponekad pogrešno dijagnosticira ili ne dijagnosticira, prava prevalencija prehrambenih poremećaja nije poznata. Poremećaji prehrane mogu utjecati na ljude svih dobnih i spolnih skupina, a prema nedavnim statistikama čini se da su poremećaji prehrane u djece ili adolescenata u porastu.

Imam li tjelesnu dismorfiju ili sam jednostavno nesigurna?

Ako vam simptomi BDD preuzmu život, vjerojatno imate BDD i trebali biste potražiti liječnika za mentalno zdravlje radi potvrde i liječenja. Simptomi BDD-a šire se i dalje od nesigurnosti, ali osoba s BDD-om iskusit će nesigurnost povezanu s uočenom manom.

Kako se zove kad mislite da ste debeli, a ne?

Ta je percepcija često iskrivljena slika tijela. Kada imate BDD, ne vidite svoje tijelo točno i možda biste sebe doživljavali kao drugu veličinu nego što jeste. Uobičajeno je da se označite na određeni način kada patite od BDD-a. Vaša percepcija kako izgledate mogla bi se svakodnevno mijenjati.

Kakav je osjećaj tjelesne disforije?

BDD se osjeća kao zarobljen vašim mislima. Fiksirani ste na svoju opaženu manu ili nedostatke i bez obzira na to što radite, vaš vam um neće dopustiti da se usredotočite na druge stvari. Nedostatak vam je uvijek u pozadini, ali obično je i više od toga. Tjelesni dismorfični poremećaj više je od nevoljenja fizičke značajke ili vlastite percepcije koja varira. Normalno je da se neki dan osjećate bolje od sebe više od drugih, ali tjelesna je dismorfija opsesija. Živjeti sa simptomima tjelesnog dismorfičnog poremećaja ili BDD-a osjeća se izuzetno uznemirujuće. Kad imate BDD, u potpunosti ste zaokupljeni nedostatkom na licu ili tijelu koji opažate, a često to dolazi da vlada čovjekovim životom. Mnogi ljudi s BDD-om osjećaju ozbiljnu anksioznost i mogu se izolirati od drugih kao rezultat nedostataka ili mana koje uoče. Neki ljudi čak i postanu domaći kao posljedica tog stanja. Iako ne postoji lijek za BDD, postoji liječenje koje čovjeku može pomoći da živi zdravo.

Kako se dijagnosticira BDD?

BDD obično dijagnosticira psihijatar ili drugi tip liječnika, poput liječnika opće prakse. Kad se uputite na potencijalnu dijagnozu BDD-a, liječnik će provjeriti vašu zdravstvenu povijest, pitati o simptomima koje imate i kada su započeli te se spustiti na popis simptoma BDD-a kako bi utvrdio ispunjavate li kriterije. Znakovi tjelesnog dismorfičnog poremećaja mogu se ukrstiti sa simptomima drugih stanja, pa je postavljanje točne dijagnoze neophodno. Neki se ljudi mogu boriti s više od jednog mentalnog zdravstvenog stanja, poput kombinacije BDD-a i OCD-a.

Kako testirate na tjelesnu dismorfiju?

Da biste se testirali na tjelesnu dismorfiju, posjetite stručnjaka za mentalno zdravlje. Simptomi BDD uključuju:
Ekstremna opsjednutost uočenom manom na licu ili tijelu Opsesivno ponašanje povezano s pokušajem popravljanja ili skrivanja nedostatka
Vjerujući da ste deformirani ili ružni do te mjere da to utječe na vaš život i sposobnost funkcioniranja
Anksioznost, socijalna izolacija ili socijalni anksiozni poremećaji
Uspoređujući se s drugima
Ponašanja koja traže osiguranje
Moguće čak i traženje plastične kirurgije u pokušaju da se popravi vaša uočena mana

Osobe s BDD-om koje traže operaciju često utvrde da njihova opsesija njihovim nedostatkom ostaje. Osobe s BDD-om mogu biti fiksirane na bilo koju fizičku značajku. Najstandardnije značajke na koje ljudi s BDD-om fiksiraju su crte lica poput nosa ili kože, dlaka na glavi ili tijelu, genitalija, oblika ili veličine prsa ili tonusa i veličine mišića, što se naziva i mišićnom disforijom.

Što BDD znači seksualno?

BDD može izuzetno utjecati na vaš seksualni život. Pogotovo ako se vaš BDD odnosi na dio tijela koji je izložen tijekom seksa, možda ćete se boriti za intimne aktivnosti sa svojim partnerom.

Koja je razlika između tjelesne dismorfije i disforije?

Tjelesna dismorfija je mentalno zdravstveno stanje, dok se disforija često koristi za označavanje rodne disforije.

Zašto moje tijelo izgleda čudno?

Sva su tijela različita, pa je u velikoj shemi stvari zaista nemoguće da vaše tijelo 'izgleda čudno'. Na ovom svijetu postoje ljudi svih različitih visina, veličina, oblika, sposobnosti i još mnogo toga. Ako vam tijelo izgleda čudno, mogu postojati razni razlozi zašto. Mogli ste iskriviti sliku tijela ili ste se pretrpjeli nasilju zbog kojeg ste stekli ovo uvjerenje o sebi. Možda ste odrasli oko članova obitelji s lošom tjelesnom slikom koja vam je prenesena, ili možda imate BDD ili srodne poremećaje zbog kojih biste mogli vidjeti svoje tijelo na način koji se ne podudara sa stvarnošću.

Često smo sami sebi najgori kritičari. Razmislite o tome kako ako iznova i iznova izgovorite istu riječ, ona počne zvučati čudno. Budući da se obično vidimo svakodnevno, isto se može početi događati i s našim tijelima. Ako ste djelomično ili potpuno slijepi, možete se boriti i s idejama o tome kako vas drugi ljudi vide. Zapamtite da ste više od svog tijela. Čak i ako se osjećate 'čudno', toliko toga morate ponuditi ovom svijetu.

Imam li atipičnu anoreksiju?

Ako mislite da imate netipičnu anoreksiju i ispunjavate kriterije za nju, vrlo bi je dobro mogli imati. Atipična anoreksija dijagnosticira se pod okriljem OSFED-a ili drugog određenog poremećaja hranjenja ili prehrane, kako je navedeno u Dijagnostičkom i statističkom priručniku za mentalne poremećaje. Atipična anoreksija i drugi poremećaji prehrane ozbiljna su stanja, a ako se mučite, neophodno je potražiti liječenje poremećaja prehrane.

Možete li imati tjelesnu dismorfiju bez poremećaja prehrane?

Da! BDD ne diskriminira. Svatko može razviti BDD bez obzira ima li poremećaj prehrane ili ne, a nemaju svi osobe s poremećajem prehrane BDD. Također, imajte na umu da mnogi ljudi s tjelesnom dismorfijom uopće nisu fiksirani na veličinu tijela. Inače su zaokupljeni nečim poput crte lica, dlake na glavi ili tijelu ili drugih uočenih mana. Slično tome, ljudi s poremećajima prehrane nisu uvijek fiksirani na veličinu tijela. Kao i kod bilo kojih poremećaja mentalnog zdravlja, BDD i srodni poremećaji očituju se različito za svakoga, pa ako vjerujete da se možda borite s mentalnim zdravljem, svakako posjetite davatelja usluga mentalnog zdravlja.

Što je iskrivljena slika tijela?

Iskrivljena slika tijela je kad ne vidite svoje tijelo takvo kakvo jest ili kakvim ga vide drugi ljudi.

Može li posramljivanje tijela dovesti do depresije?

Sramota tijela i drugi oblici maltretiranja mogu biti okidač za depresiju. Također može pridonijeti razvoju poremećaja prehrane, uključujući anoreksiju, bulimiju i poremećaj prehrane.

Kako BDD utječe na veze?

BDD i drugi zdravstveni problemi poput posttraumatskog stresnog poremećaja, opsesivno-kompulzivnog poremećaja / OCD-a, generaliziranog anksioznog poremećaja, poremećaja prehrane i još mnogo toga mogu utjecati na veze. S BDD-om to može utjecati na vas tako da se izolirate. Ne viđate partnera toliko često koliko biste željeli. Šminkate se u krevet ili radite druge stvari kako biste sakrili crte lica od svog partnera, izmijenili položaj tijela na načine koji su neugodni ili čudni tijekom intimnih aktivnosti kako biste zaštitili opaženu manu ili nedostatke itd. Za osobu može biti porazno gledati kako voljena osoba pati od BDD-a i s njim povezanih poremećaja.

Kako se ne osjećate debelo kad se ne osjećate?

Prvo, sjetite se da masnoća nije osjećaj. Kad kažete da se 'osjećate debelo', što to vama znači? Nadalje, kako doživljavanje toga kao lošeg može utjecati na ljude koji su doista u većim tijelima? Radikalno prihvaćanje često je korisno onima s izobličenom tjelesnom slikom jer vam omogućuje da prestanete dopuštati da vam negativna slika tijela vlada vašim životom. Također može biti korisno pogledati ljude svih oblika i veličina, bilo to na društvenim mrežama ili osobno. Pokazano je da dugotrajno izlaganje tjelesnoj raznolikosti pomaže ljudima da poboljšaju svoju tjelesnu sliku i samo-percepciju.

Kako volite svoje tijelo?

Opet, izlaganje tjelesnoj raznolikosti je korisno. Slijedite različite račune na društvenim mrežama i počnite gledati što volite na sebi, a što nije povezano s vašim tijelom. Ograničite svoju izloženost jako fotošopiranim slikama ako je moguće i potrudite se naučiti o tjelesnoj raznolikosti kao prirodnoj pojavi. Prvo krenite prema samoprihvaćanju i sjetite se da je voljeti svoje tijelo proces koji često traje. Imajte suosjećanja tijekom ovog procesa i nemojte se bojati potražiti terapiju ako je potrebno, posebno ako imate poremećaj mentalnog zdravlja ili višestruki poremećaji mentalnog zdravlja koji doprinose ovom problemu.

Što uzrokuje samosvijest?

Mnoge stvari mogu dovesti do toga da osoba postane samosvjesna. Nasilje vršnjaka, članova obitelji ili drugih ljudi oko vas može prouzročiti samosvijest. Nerealni standardi ljepote također mogu pridonijeti samosvijesti. Poremećaji prehrane, BDD, anksiozni poremećaji i druga povezana stanja također mogu učiniti da se osjećate samosvjesno.

Zaključak

Uz informacije i resurse predstavljene u ovom članku, nadamo se da ste stekli veće razumijevanje tjelesne dismorfije. Ako se borite s BDD-om, moguće je uživati u zdravijem i sretnijem životu bez opsesivnih misli. Napravite prvi korak već danas.