Što je obrambeno ponašanje i kako to izgleda?

U nekom trenutku vašeg života netko bi vam mogao reći: 'Zašto se tako obrambeno baviš?' Možda ste slične riječi rekli nekom drugom. Međutim, često ljudi govore o defanzivnosti, a da istinski ne razumiju što to znači.

Razumijemo kako u rečenici upotrebljavati izraz „obrambeni“, ali riječ ima posebno značenje u psihologiji.

Evo kratkog objašnjenja što je to, kako ga prepoznati i što učiniti po tom pitanju.

Definiranje obrambenog ponašanja

Da biste razumjeli obrambeno ponašanje, morate razmisliti što znači braniti. Naša moderna riječ 'obrambeni' iz srednjoengleskog 'defensif' što znači 'Zaštita ili zaštita od napada ili ozljede'. Imamo niz obrambenih riječi koje su danas u uobičajenoj upotrebi, a manje-više prenose istu ideju.

Braneći nešto ili ih netko štiti. Zemlja može poduzeti vojnu akciju kako bi se obranila. Ili bi roditelji mogli svoje dijete braniti od opasnosti. Kad se defanzivno obrazujete u psihološkom smislu, često se pokušavate obraniti od nekoga ili nečega što vam je važno.

Ali što štitiš? Obično štitite svoj ego kada se branite. Želite misliti da ste dobra, inteligentna ili simpatična osoba i želite da i drugi misle isto. Želite opravdati odluke koje ste donijeli, stvari koje ste učinili ili čak tko ste kao osoba.

Svi povremeno koriste obrambenu strategiju, i to je normalno ako ste napadnuti. Međutim, neki ljudi osjećaju kao da trebaju nositi cijelo odijelo obrambenog oklopa samo da bi razgovarali. Neki se ljudi tako osjećaju jer su u prošlosti doživjeli emocionalno zlostavljanje. Drugi se tako osjećaju jer nešto smišljaju.

Izvor: pexels.com

Zašto se događa obrambeno ponašanje?

Vaš mozak je ožičen kako biste se zaštitili od prijetnji. To je dobra stvar, jer biste u protivnom bili bespomoćni. Međutim, psihološka obramba može biti destruktivna. To je vrlo složena vrsta ponašanja. Temelji se na kombinaciji vaših uvjerenja, vaših stavova, vaših osjećaja i vaše osobnosti.

Ljudi se obično počinju obrambeno ponašati rano u svom životu. Kad ste bili mladi, možda ste se od drugih naučili obrambenom ponašanju. Kad ste se osjećali ugroženo, kao i svi povremeno, pronašli ste način da odvratite prijetnju kako biste se mogli osjećati sigurnije.

Kako ste starili, možda ste koristili ista obrambena ponašanja i kad ste prepoznali prijetnju u svom okruženju, pa čak i kada ste samo predvidjeli prijetnju. I često obrane na koje se oslanjate nisu one koje vam trebaju sada, već samo one koje ste naučili u prošlosti.

Treba zapamtiti da obično ljudi koji se bave obrambenim ponašanjem to ne čine iz zlonamjernih razloga. Njihova jedina briga može biti da se osjećaju bolje zbog onoga što se događa. Međutim, obrambena ponašanja obično su štetna kako za osobu koja ih radi, tako i za one koji ih primaju.

Ukratko, obrambeni mehanizmi u osnovi nisu loša stvar, ali ponekad se koriste neprimjereno ili na načine koji sprječavaju pojedinca u učinkovitoj komunikaciji.

Koje su posljedice obrambenog ponašanja?

Pa, ako se ponašate samo obrambeno kako biste se zaštitili, kako je to loše? Kakva šteta može proizaći iz toga?

Istina je da to može utjecati na sve vaše odnose s pojedincima u vašem životu i u skupinama s kojima komunicirate. Ako često reagirate na druge obrambeno, mogli biste završiti u vezi koja iz dana u dan postaje sve nezdravija. Ako se branite s voljenima, možete stvoriti vrlo neprijateljsko, napeto okruženje u svom domu.

Obramba na poslu može otežati slaganje sa suradnicima i supervizorima. To vas može spriječiti i u najboljem suradničkom radu. Ako se emocionalno branite u svojoj društvenoj grupi, možete postati izopćenik ili biste mogli ostati u središtu grupe, ali biti potajno prezreni i neželjeni.

samo svjetska hipoteza

Umjesto da vas spriječi u agresiji ili napadu, obrambeno ponašanje može stvoriti neprijateljstvo ili nepovjerenje prema vama koje možda prije nisu postojale. To može dovesti do začaranog kruga obrane, frustriranja, zaštite od budućih frustracija i izazivanja više loših osjećaja. Sve kad bi bilo jasno od početka, umjesto da se branimo, dovelo bi do pozitivnijeg ishoda za sve.

Prepoznavanje obrambenog ponašanja

Prepoznati obrambeno ponašanje kod nekoga drugog obično je prilično lako. Možda pokušavate riješiti problem s njima ili samo pokušavate ugodno razgovarati. Ali iz nekog se razloga, možda zbog nečega što ste rekli ili učinili ili možda iz vlastitih razloga, osjećaju ugroženo. Kad se to dogodi, mogu odgovoriti na nekoliko načina. Evo nekoliko njih.

Izvor: unsplash.com

Čini se da vas ne slušaju.
Puno se opravdavaju.
Oni vas krive za problem.
Kažu da ste i vi učinili isto što i niste sretni zbog njih.
Puno razgovaraju o tome zašto su stvorili problem, pokušavajući opravdati svoje ponašanje.
Oni se usredotočuju na stvari koje ste pogriješili u neko drugo vrijeme, a ne na trenutni problem.
Pokušavaju vam reći kako se osjećate.

Psiholozi su tijekom generacija identificirali osnovne obrambene mehanizme koji su uobičajeni i zlouporabljeni. Možda ste također primijetili da se niz gore navedenih primjera obrambenih ponašanja također poklapa sa uobičajenim logičkim zabludama. Iako nisu uvijek jedan-na-jedan, prepoznavanje ovih znakova nelogičnog rezoniranja često vas može uputiti u nečije suptilno obrambeno ponašanje.

Iako biste takva ponašanja mogli primijetiti kod nekoga drugog, kod vas ih je teško prepoznati. Dio razloga je taj što svoje ponašanje opravdavate vlastitim umom. Još jedan dio slagalice je da ste toliko zabrinuti da se zaštitite da ne shvaćate utjecaj onoga što govorite.

Međutim, ako želite imati pozitivne odnose kod kuće, na poslu i u socijalnim situacijama, važno je razmisliti o načinima na koje se ponašate s drugima. Tek tada možete raditi na promjeni onih destruktivnih načina interakcije s ljudima u vašem životu.

Ako se brinete da vaše obrambeno ponašanje, suprotstavljanje drugima bez provokacije i nedostatak lakoće u jasnoj komunikaciji mogu naštetiti vašim vezama, razgovor s terapeutom ili savjetnikom može vam pomoći da ojačate te odnose - i dođete do psihološkog korijena vašeg defanzivnost.

Što čini obrambeno ponašanje vjerojatnijim?

Jedan od načina razmišljanja o obrambenom ponašanju jest da kao da dolazite pripremljeni za rat u situaciji koja je u osnovi neutralna. Spremni ste boriti se za sebe, čak i kad vas nitko ne zanima.

Međutim, tu je još i obrambeno ponašanje. Ponekad način na koji se ponašate može ubrzati obrambeno ponašanje drugih. Evo nekih ponašanja koja treba izbjegavati ako ne želite izazivati obrambeno ponašanje onih koji vas okružuju:

Vaše riječi i postupci usredotočeni su na prosuđivanje, kritiziranje ili procjenu osobe s kojom razgovarate.
Tretirate drugu osobu kao objekt, a ne kao čovjeka s osjećajima.
Čini se da su vaše riječi i postupci pažljivo osmišljeni za neku drugu svrhu, osim za interakciju s njima. Ako ljudi misle da ste lažni da biste dobili nešto što želite, mogu postati obrambeni.
Čini se da su vaše riječi i postupci usmjereni na kontrolu druge osobe. Možda su još obrambeniji ako vam se čini da skrivate motive iza svog ponašanja.
Naglašavate da ste superiorniji od druge osobe.
Toliko ste sigurni da znate točne odgovore i pravu istinu da niste spremni prihvatiti mogućnost da pogriješite ili čak poslušati drugu stranu.

Dobra vijest je da postoje i druga ponašanja koja će stvoriti manje obrambenu i podržavajuću klimu. Ovo su ponašanja koja obrambeno ponašanje čine manje vjerojatnim:

Umjesto da presudite osobi s kojom razgovarate, vi samo opisujete radnje, riječi ili osobine o kojima želite razgovarati.
Pokazujete brigu, zabrinutost i empatiju prema njima.
Umjesto da planirate što ćete od nekoga dobiti i riječi i radnje za koje mislite da će to postići, ostanite usredotočeni na sadašnji trenutak i odgovorite na ono što se trenutno događa.
Ne pokušavaš riječima i ponašanjem kontrolirati nekoga drugoga. Umjesto toga, pokušajte surađivati s njima kako biste riješili problem koji dolazi između vas.
Tretirate drugu osobu kao ravnopravnu osobu. Čak i ako možda imate određene stvari ili sposobnosti koje oni nemaju, vi ih doživljavate kao ravnopravnog partnera u rješavanju problema.
Vi radije pristupate istrazi nego zauzimanju strane. Iskreno uzimate u obzir gledište druge osobe.

Izvor: unsplash.com

Koji je najbolji način da se odgovori na defanzivnost?

Pretpostavimo da ste u situaciji u kojoj se čini da se osoba obrambeno ponaša unatoč vašim naporima da joj pružite podršku. Kako reagirate? Prvo što možete učiniti jest koristiti se gornjim savjetima kako biste klimu preusmjerili na onu koja pruža veću potporu.

Sjajno je ako možete pronaći nešto oko čega biste se s njima složili, čak i ako je to mala stvar. Ako se priklone iznimno djetinjoj obrani, možda ćete trebati zanemariti barem neka od tih ponašanja. Obično je korisno ako možete ostati mirni i razgovarati o tom pitanju što jednostavnije, izravno i iskreno, ovisno o tome koliko ste bliski u vezi i u kakvom ste društvenom okruženju u to vrijeme.

Možda će vam pomoći da izbjegnete negativno reagirati na njihovu obrambenu sposobnost i sjetite se da to vjerojatno nije ništa osobno. Kao što je gore spomenuto, većina obrambenih ljudi nauči se ponašanju rano u životu. Ponekad je to zato što su i sami bili žrtve emocionalnog zlostavljanja.

Kako upravljati vlastitim obrambenim ponašanjem

Što možete učiniti ako shvatite da imate puno destruktivnog obrambenog ponašanja?

Prvo, morate shvatiti da postoji razlog zbog kojeg se osjećate toliko ugroženo. Dio smanjenja obrambenog ponašanja je prepoznavanje subjekata zbog kojih se osjećate ugroženima. Te biste predmete možda mogli otkriti dnevnikom.

Dnevnik je uobičajena psihološka tehnika koja uključuje pisanje o vašem danu s naglaskom na to kako ste se osjećali zbog događaja ili interakcije. Za mnoge ljude to olakšava razumijevanje kako određene stvari mogu pokrenuti osjećaje koje ćete možda trebati bolje razumjeti.

znakovi histrionskog poremećaja ličnosti

Jednom kada shvatite gdje se nalazi percipirana prijetnja, često možete pronaći načine kako povećati osjećaj sigurnosti. U nekim ćete slučajevima možda odlučiti da je najbolje izbjegavati te predmete. Međutim, važno je da ne postanete povučeni ili da emocionalno napustite veze koje su vam važne.

Dakle, možda ćete trebati naučiti kako učinkovitije i pozitivnije komunicirati. Individualno savjetovanje može vam pomoći naučiti što stoji iza vaše obrambene sposobnosti. Vaš savjetnik također vam može pomoći da razvijete strategije za smanjenje obrambenog ponašanja.

Možda ćete također trebati poraditi na izgradnji svog samopoštovanja. Ako se osjećate ugodno s onim što jeste, manja je vjerojatnost da ćete se osjećati ugroženo kad se netko drugi ne osjeća. A ako ste odrasli u vrlo obrambenom kućanstvu, možda će vam biti jako teško otpustiti ta ponašanja.

Izvor: unsplash.com

Ako se branite s partnerom, oboje ćete imati koristi od savjetovanja za parove gdje možete zajedno naučiti kako produktivnije komunicirati. Razgovor sa savjetnikom može promijeniti vaš način ponašanja s drugima i značajno poboljšati vaše odnose.

Možete razgovarati sa savjetnikom u tvrtki BetterHelp kako biste razumjeli i smanjili svoje obrambeno ponašanje, naučili kako odgovoriti na obrambenu sposobnost drugih i poboljšali odnose koji su vam najvažniji. Ako vam se ideja o daljinskom savjetovanju čini neobičnom, razmislite o čitanju sljedećih recenzija stvarnih korisnika BetterHelp-a.

Često postavljana pitanja (FAQ)

Što je obrambena osoba?

Obrambena osoba je netko tko pokazuje ponašanja koja su obrambena. Važno je razumjeti definiciju 'Obrambene' psihologije.

Jedna od definicija obrambene obrane je „posvećena odupiranju ili sprečavanju agresije ili napada“. Psychology Today dijeli da se mnogo puta netko obrani zbog kritika koje prima. Ovo može biti nezdravi ciklus u koji veze upadaju.

Ljudi se mogu braniti jer se bore sa svojim samopoštovanjem. Teško je podnijeti kritiku kad se već osjećate loše zbog sebe. Ne želite da i drugi ukazuju na ovo ponašanje u vašem životu. Zbog toga se osjećate još gore.

Zatim, postoje obrambeni ljudi koji se bore s izazovima mentalnog zdravlja poput Narcisoidnog poremećaja osobnosti. Njihovo ponašanje također se može povezati s nedostatkom zdravog samopoštovanja.

Što je obrambeno ponašanje?

Razumijevanje definicije defenzive može vam pomoći da saznate više o tome kako to izgleda kad se netko obrani. Obrambeni znači 'u stanju ili stanju u kojem je pripremljen ili se od njega traži obrana od napada ili kritike'. Iako nekome zvuči dobro biti spreman za obranu od napada, riječ se može koristiti na različite načine.

Primjerice, obrambena je vožnja dobra jer vozite na način da svi na cesti budu sigurni.

Braniti može značiti 'služiti za obranu'. Možete vidjeti kako bi objašnjenje i definicija obrane iz toga imali smisla.

Međutim, problem s definicijom obrambenog je taj što doista iz sebe ostavlja negativne emocije koje se mogu povezati s iskustvom. Na primjer, ako osoba neprestano pokazuje obrambeno ponašanje, to nije pozitivna stvar. To je kada se netko stalno pokušava opravdavati za svoje postupke ili objasniti zašto se nešto dogodilo ili nije njihova krivnja, umjesto da preuzme odgovornost za to.

Kada se to dogodi dugoročno, to može postati veliki problem u vezama: romantičnim, prijateljstvima i na poslu. Ako osoba osjeća da u svakom trenutku mora 'služiti za obranu', može naići na sukob. Ljudi mogu steći naviku da osjećaju da trebaju bilo što braniti.

Kako upotrebljavate defenzivu u rečenici?

Razumijevanje definicije defenzive važno je ako želite znati kako je pravilno koristiti u rečenici, posebno u psihološkom kontekstu. Postoje zapravo različite definicije obrambene temeljene na tome o kojem se dijelu govora radi. Postoji obrambena - pridjev i također obrambena imenica. Važno je razumjeti značenja, izbor riječi može se poboljšati kada točno znate kako se njime služiti.

U engleskom rječniku Merriam Webster, obrambeno - pridjevsko značenje je 'služi za obranu ili zaštitu'. Ostale definicije obrambenog (pridjevskog) uključuju „posvećeno pružanju otpora ili sprečavanju agresije ili napada“ i „sport: ili pokušaj sprječavanja protivnika da zabije u igri ili natjecanju“. 'Defensively' (prilog) opisuje prirodu ponašanja.

Ali, jednostavno čitanje definicije obrambene mjere ne može uvijek pomoći osobi da shvati kako je koristiti u rečenici. Pomoću nje možete opisati način na koji osoba djeluje ili stanje u kojem se netko ili nešto nalazi. Odgovor osobe može bitiobrambeni. Ili biste mogli nekoga zadržati naobranatijekom vaše rasprave.

Kako nazivate obrambenu osobu?

Obrambena osoba može biti netko s narcisoidnim poremećajem osobnosti. To može biti i netko tko je redovita žrtva emocionalnog zlostavljanja koje se neprestano kritizira. Obrambena osoba može biti i osoba koja ima nisko samopoštovanje ili kojoj je teško slušati kritike o sebi.

Najbolje je ne pokušavati samodijagnozu zašto je nečije ponašanje obrambeno. Ako želite istražiti ovo ponašanje kod sebe ili svog partnera, možete pokušati surađivati s terapeutom. Čak i tada, znati kako je neka osoba klasificirana može biti korisno, ali pozivanje na nju na taj način možda neće biti. Pokušajte o drugoj osobi razmišljati kao o osobi, a ne kao o „narcisu“, „žrtvi“ itd.

Koji je sinonim za obranu?

Da biste pronašli točan sinonim za obranu koju tražite, želite znati kako planirate upotrijebiti riječ. Na primjer, pokušaj pronalaska zamjenskih riječi za 'napad obrambeni', 'obrambeni stav' ili samo riječ 'braniti' donijet će različite rezultate.

kofein i depresija

Sinonimi za 'braniti' mogu biti: boriti se, boriti se ili čuvati

Obrambeni napad više se odnosi na vrstu borbenog stila

Sinonimi obrambenog stava mogu biti suprotstavljeni ili osujećujući

Kad shvatite značenja, izbor riječi je lakši.

Ako ste zainteresirani za učenje sinonima koji se podudaraju s definicijom obrane kako biste proširili svoj rječnik, možda ćete htjeti pokušati koristiti stvari poput upotrebe sinonima dana ili riječi dnevnog kalendara. Možete čak i raditi stvari poput kvizova s riječima, rješavanja križaljki, grebanja ili drugih igara koje vam pomažu u korištenju novih riječi. Savjeti roditeljskog centra za roditelje u školama također mogu pružiti resurse za ovakve obrazovne aktivnosti.

Ako tražite sinonime za stvari poput definicije defenzive za upotrebu u školskim radovima (engleski, znanost, tehnologija, književnost), potražite alate, upite za pisanje, gramatiku 101, pisanje 2 ili druge razrede koji vam mogu pomoći u širenju vještina pisanja i izbor riječi.

Koji je antonim obrane?

Kada je riječ o učenju novih riječi ili razumijevanju značenja na bolji način, to može pomoći da se pogleda i antonim riječi. Na primjer, ako želite bolje razumjeti definiciju obrambenog, to može pomoći u razumijevanju suprotnosti riječi.

Suprotno od definicije obrambeni je 'nezaštićen' ili 'neoprezan'. Netko tko se ne brani nije zabrinut za zaštitu.

Kad shvatite što znači riječ, a što točno ne znači, može vam pomoći izbjeći pomiješana značenja, odabir riječi može biti važan za prenošenje vaše poruke.

Koji su najbolji načini za učenje novih riječi?

Postoji mnogo zabavnih načina za učenje novih riječi. Neki od njih uključuju svakodnevno ugovaranje križaljki, učenje riječi dana, svakodnevno igranje igara riječi poput Riječi s prijateljima ili upotrebu pretraživača riječi.

Ako želite proširiti svoj rječnik, to također može pomoći u proučavanju različitih dijelova govora koji se odnose na riječ. Na primjer, obrambeni - pridjev vs imenica. Iako postoje mnoge samo male razlike između definicija i upotrebe obrambe - pridjev vs imenica, postoje druge riječi u kojima postoji veći jaz. Ako ovo naučite, možete vam pomoći razumjeti pravu upotrebu riječi i pravo vrijeme za njihovu upotrebu.

Zapamtite, možete se zabavljati dok učite, učite nove riječi pokušavajući sljedeće:

Riječ dnevnog kalendara

Proučite riječi da biste odabrali 'riječ godine'

Vježbajte pronalaženje sinonima dana koji će zamijeniti neke riječi koje često upotrebljavate

Zgrabite papir i napravite dnevnu križaljku, učite nove riječi dok pronalazite prave odgovore

Učinite to zabavnim i uključite prijatelje. Nastavite igru Riječi s prijateljima. Potražite kvizove, rješavanje križaljki, grebanje i druge aktivnosti koristeći riječi koje možete.

Budite kreativni s umjetnošću, pisanje, pisanje, pisanje i pisanje još nekih sila prisiljava vas da tražite nove riječi kako biste shvatili svoju poantu

Ako imate dijete u školi, može mu biti lakše pomoći naučiti nove riječi. Savjeti za roditelje i učitelje za roditelje mogu biti mjesto za početak potrage. Također je važno znati da su emojiji, sleng, kratice, pop kultura, memi, spol, seksualnost nekim riječima dali nova ili tajna značenja.

Kako mogu naučiti nove riječi?

Ako ste spremni proširiti svoj rječnik, najbolje je naučiti, naučite nove riječi koje možete početi koristiti u svakodnevnom životu. Mnogo je različitih stvari koje možete učiniti da biste započeli. Postoje aplikacije koje će vam svako jutro poslati novu riječ dana. Također možete proučiti sinonim dana kako biste započeli zamjenu uobičajenih riječi boljim odabirom.

kako znati kad je gotovo

Ako ste stvarno zainteresirani za poboljšanje kreativne umjetnosti, pisanje, pisanje, pisanje vam mogu pomoći. Možete pronaći alate, upite za pisanje, Gramatiku 101, radionice pisanja i druge satove koji vam mogu pomoći. Što više budete mogli naučiti, možete izbjeći pomiješana značenja, pogreške u riječima i pogrešan izgovor. To vam može pomoći u životu i studijama, uključujući engleski jezik, znanost, tehnologiju, književnost i još mnogo toga.

Proučavanje novih riječi sada je drugačije nego u prošlosti. Možda biste trebali obratiti pažnju na povezanost s emojijima, slengom, akronimima, pop kulturom, memovima, spolom, seksualnošću i još mnogo toga. Neke riječi mogu imati alternativna značenja i važno je osigurati da govorite ono što mislite.

Što uzrokuje obrambeno ponašanje?

Širok spektar stvari može pridonijeti obrambenim poremećajima. Svaki put kad vaše mentalno ili tjelesno zdravlje bude ugroženo, to može dovesti do obrambenog ponašanja.

Simptomi određenih mentalnih poremećaja mogu izazvati obrambeni odgovor. Bipolarni poremećaj, panični poremećaj, poremećaji osobnosti, poremećaji prehrane poput prejedanja ili poremećaji spavanja koji se nazivaju parasomnijama, neke su od vrsta poremećaja koji mogu izazvati obrambeni odgovor kao dio svojih simptoma.

Obrambena osoba možda je razvila kronični obrambeni odgovor kao rezultat načina na koji je odgojena, kako su to modelirali njihovi roditelji ili druge odrasle osobe u njihovom životu. Drugim riječima, obrambena reakcija može biti rezultat naučenog ponašanja. Iako je teško povezati ljude koji reagiraju obrambeno, kronična obrambena komunikacija vrlo je liječljiva.

Budući da su uzroci većine ovih ponašanja više socijalni, nego kemijski, rijetko je odgovor kada se obratite stručnjaku o tome da postanete manje obrambeni lijek. Umjesto toga, razni oblici govorne terapije pokušat će doći do životnih iskustava koja su vas navela da usvojite ovaj obrambeni pristup.

Kako možete znati je li netko defenzivan?

Obrambena osoba ima problema s prihvaćanjem odgovornosti za svoj govor i postupke. Imaju poteškoća s konstruktivnom kritikom i mogu je pogrešno shvatiti kao percipiranu prijetnju.

Svakog može pokrenuti osobni problem koji uzrokuje obrambenu reakciju. Ali, nije normalno svakodnevno izbacivati obrambeni odgovor. Ako je to problem vama ili nekome koga poznajete, možda ćete htjeti pronaći terapeuta koji će vam pomoći da odgovorite drugima i komunicirate s njima na prikladnije načine.

Koji je primjer obrambenog ponašanja?

Kao što je ranije spomenuto, određeni mentalni poremećaji mogu uzrokovati da netko reagira obrambeno.

Bipolarni poremećaj uzrokuje izmjenične napadaje depresije i 'manije' - stanja koje neki ljudi doživljavaju kao oblik tjeskobe. Ljudi koji žive s bipolarnim poremećajem mogu negirati stvari koje su očito istinite ili lažne nekome drugome, čak i kad im se predoče dokazi koji podupiru istinu. Kad nekoga s bipolarnim poremećajem odgurne predaleko, može reagirati obrambeno ili čak agresivno.

citati o depresiji

Prejednici i ljudi s drugim poremećajima prehrane često reagiraju obrambeno kad im se netko suprotstavi zbog toga što jedu previše ili premalo ili zbog čišćenja nakon jela. Mnogi ljudi koji se bave prejedanjem smatraju da grupe za podršku mogu biti od velike pomoći.

Obrambeni ljudi također imaju tendenciju da se otvore na društvenim mrežama kako bi pomogli podržati svoje stavove.

Kako se nosite s obrambenom osobom?

Klinička psihologija korisna je za ljude koji redovito reagiraju obrambeno, kao i za druge ljude koji su u vezi s obrambenom osobom. Kvalificirani terapeut može sastaviti program liječenja anksioznosti za ljude koji se bave paničnim poremećajem ili drugim mentalnim poremećajem. Postavljanje ciljeva osigurava napredak u programu liječenja.

Mnoge kliničke prakse nude grupe za podršku kao dodatak individualnom liječenju.

Kako komunicirate s obrambenim partnerom?

Bračni i obiteljski terapeut koji je ili prvostupnik ili magistar, mudro odabire terapeuta da pomogne nekome tko se bavi problemima odnosa. Vaš vam terapeut također može pomoći da pronađete odgovarajuću grupu za podršku ako vam je potrebna.

Bračna i obiteljska terapija osmišljena je tako da pomogne ljudima da se osjećaju sigurno i nebrambeno dok rade na zajedničkom rješavanju problema. Terapijska sesija je sigurno mjesto na kojem se partneri ne osjećaju zastrašeno ili kritizirano. Uobičajeno, nakon nekoliko terapijskih sesija, ljudi se osjećaju kao da mogu bolje komunicirati.

Dobivaju li se lažovi u obrani?

Ljudi koji lažu vrlo često se obrane. Kronični lažljivci mogu se činiti uznemirenima i neugodnima. Ne samo da se obrane, mogu nastaviti i dalje. Skloni su dati višak informacija u pokušaju da opravdaju svoj stav. Vjeruju da će pretjerano razgovaranje motivirati druge da im vjeruju.

Imajte na umu da to neće nužno biti slučaj s kompulzivnim lažovima. Kompulzivni lažovi često mogu prediti svoje pređe bez uobičajenih kazivanja - često zato što sami ne znaju da stvari koje govore nisu istinite.

Kako da prestanem biti obrambeni i argumentirani?

Društveni mediji postali su utočište kontroverznih rasprava i javnih argumenata. Ako se borite s defenzivom i društvene su mreže jedno od vaših slabih mjesta, pokušajte se odvojiti od toga dok svoje ponašanje ne budete mogli kontrolirati. Mnogima je ovo u početku teško, ali nakon nekoliko dana shvate da su se zbog društvenih mreža osjećali gore nego bolje.