Raditi kroz teške emocije: Opraštanje od prijatelja
Izvor: pexels.com
Prijateljstva su jedinstveni oblik odnosa. Iako se često smatraju manje važnima od obiteljskih ili romantičnih partnera, oni su i dalje izrazito važni jer mi odlučujemo ući u te veze i održavati ih izvan bilo koje istinske obveze osim srodstva. Smatra se da su socijalne veze nevjerojatno važne za dobrobit i emocionalno zdravlje osobe.
Budući da su dobrovoljne veze, lakše mogu pasti na put kad vremena postanu užurbana, pogotovo kad se zateknete da strategirate oko manje slobodnog vremena ili razmišljate o velikim potezima ili drugim promjenama u svom životu. Možda ćete osjetiti trajnost obitelji i vjerojatno ćete poduzeti konkretnije korake da biste postavili prioritet nekom drugom značajnom, dok prijatelji imaju svoj život, kao i vi. Prijateljstva obično dolaze i odlaze, a ponekad prestaju i kada vi to ne želite. Bez obzira na razlog duljine vremena, oproštaj od prijatelja može biti težak.
Opraštanje od prijatelja
Kroz naš život prijateljstvo s drugima ima i mentalno i tjelesno dobro. Prijateljima otkrivamo neke od naših najsloženijih i najdubljih karakteristika. Na početku života to nam može pomoći da otkrijemo svoj identitet, kao i da zajednički otkrijemo put ka tome kako biti prisan s drugima. S prijateljstvima dolaze i zajednička otkrića i mogućnosti, a također i prilika da se oslonite na druge kada vam treba prijatelj koji će vam pomoći da vas pokupi.
Možete izgubiti prijatelje zbog preseljenja, neslaganja, razdvajanja ili nažalost smrću. Ta nam osoba nedostaje, a često nam nedostaju i oni koji smo s njima u blizini. Dio zašto ovo može biti tako teško jest da svoje korijene puštamo u prijateljstva koja njegujemo, a kad prijatelja odjednom više nema, to bismo mogli doživjeti kao gubitak dijela vlastitog identiteta. Može vam pomoći znati da sjećanja i iskustva koja ste podijelili ne nestaju samo zato što osobe više nema u blizini. I dalje ste koliko i vi. No kako starimo, posebno u današnjem svijetu u kojem su selidbe na daljinu funkcionalnije uobičajene, otkrivamo kako se naše društvene mreže šire širom zemlje ili čak cijelog svijeta. Sve češće je ne imati prijateljstva koja su geografski dugotrajna i prikladna. Možda se nećete morati oprostiti u potpunosti, jer ćete povremeno ipak moći razgovarati ili se viđati. Može se dogoditi da se vaše prijateljstvo samo uvelike mijenja. Pokušajte napraviti malo prostora za promjenu koja se treba dogoditi i budite otvoreni za nova prijateljstva u svom životu. Girlscouts kažu, 'steknite nove prijatelje, ali zadržite stare, jedan je srebrni, a drugi zlatni'. Možda je to način da se kaže da svi prijatelji dodaju veliku vrijednost, ali što je prijateljstvo duže, to se čini vrijednijim.
U redu je prekinuti prijateljstva ako s vremenom shvatite da ta osoba zapravo nije prijatelj ili ako ustanovite da više jednostavno nemate puno zajedničkog. Oboje ste dragocjeni i dobro je provoditi vrijeme s ljudima oko kojih zaista želite biti. I graciozno izaći iz ovih situacija može biti teško, gotovo poput prekida s romantičnim partnerom. Ako smatrate da iz nekog razloga trebate prekinuti prijateljstvo, najbolje je iskreno razgovarati s tom osobom. Možda se osjećate zabrinuto zbog povrede njihovih osjećaja, ali nekoga tko vas „navuče“ obično je puno zbunjujuće i bolnije. Barem ako komunicirate, ta osoba može razumjeti odakle dolazite, a možda i naučiti nešto vrijedno o zadržavanju budućih prijateljstava.
Izvor: pexels.com
Prilika i inovacija
S našom trenutnom brzom kulturom neograničenih izbora i laganim pristupom daljinskim potezima, možemo naći da ostavljamo ljude kao i da smo ostavljeni iza sebe. Sada je uobičajenije da ljudi odlaze tamo gdje su odrasli da bi nastavili školu ili posao na različitim mjestima, pa čak i onda se presele nakon toga, ostavljajući nekoliko gnijezda veza na različitim mjestima. Opet, promjena može biti teška, ali kad se suočite s mogućnostima, a ponekad i potrebama, taj je gubitak dio života, zar ne?
Prioriteti - bez obzira radi li se o novom poslu, odabiru djece ili bilo čemu onom što doprinosi odluci kako provesti vrijeme - prijateljstva su često prva stvar koja se stavi po strani. Čak i ako je najbolje da prijatelj ostavi svoj život, jer neka prijateljstva mogu biti toksična i emocionalno štetna, i dalje će biti teško prekinuti veze, a gubitak te osobe iz vašeg života i dalje je pomalo gubitak. Pokušajte ne personalizirati previše kad se prijatelj udalji. Njihov životni izbor ne znači da im ne značiš ništa, oni jednostavno moraju donositi odluke na temelju vlastitih zasebnih ciljeva, želja, potreba, snova, nada itd.
Izvor: rawpixel.com
Gutanje pilule promjene
Promjena je teška, a nekima je teža nego drugima. Možemo se osjećati vrlo ugodno s onim gdje jesmo i snažnu želju da sve ostane samo po sebi. Ali svijet se samo okreće, a mi smo uvijek nekako u promjeni. Ponekad se moramo oprostiti od važnih ljudi i promjene su neizbježne, ali znajući da to ne znači da neće biti teško kad dođe. Možda ćete se naći licem u lice s nekim teškim emocijama kad počnete razmišljati o prijateljima koje ste izgubili ili onima koje biste mogli izgubiti u budućnosti. Ponekad zbog osjećaja boli zbog gubitka ljudi žele zadržati više za sebe kako bi pokušali spriječiti povredu zbog ponovnog gubitka nekoga. Prirodno je to osjetiti na trenutak, ali dugoročno, kad odlučite ne zbližavati se s ljudima, to je puno veći gubitak. Zapamtite da je osjećaj tuge kao odgovor na promjenu ili nestanak nekoga normalan i da osjećaj ne može trajati vječno. Promjena također znači priliku - isprobati nove stvari, upoznati nove ljude (od kojih neki mogu imati potpuno nove stvari za podučavanje ili dijeljenje s vama). Ako se teško prilagođavate velikoj promjeni u svom životu, razgovor s stručnjakom za mentalno zdravlje možda će vam pomoći da stvari stavite u perspektivu. Savjetnik će vam možda moći pomoći u rješavanju problema tijekom izazovnog vremena, zajedno s uvođenjem potencijalnih mehanizama za suočavanje koji će vas voditi u trenucima tame.
Ako se borite za pronalaženje i održavanje prijateljstava, možda se osjećate nepovezano i želite veću mrežu socijalne podrške. Razgovor s obučenim savjetnikom mogao bi vam pomoći u osjećajima i potaknuti vas da razvijete prijateljstva koja vam pomažu u održavanju. Internetske zajednice poput BetterHelp-a olakšale su nego ikad povezivanje s terapeutom koji odgovara vama, na daljinu, povoljno i sigurno. .
Podijelite Sa Prijateljima:
