Koji dio mozga kontrolira bijes?

Odavno znamo da se bijes i druge emocije kontroliraju u mozgu. Novije otkriće da različiti dijelovi mozga 'kontroliraju' različite osjećaje.

Pa, koji dio mozga kontrolira bijes? Otkud mi znamo? Što radimo s tom vrstom informacija?

Izvor: pixabay.com

Struktura mozga

Prije nego što razgovaramo o tome koji dio mozga kontrolira bijes, ima smisla razgovarati o različitim dijelovima mozga. Stručnjaci za mozak podijelili su ga na sve vrste različitih regija, ali zasad ćemo pojednostaviti stvari.

Kad pomislite na mozak, vjerojatno mislite na gornji dio, nazvan veliki mozak - ili točnije moždani korteks. Ovo je gruba lopta sive tvari koja čini najveći dio mozga. Ovo je dio mozga koji radi stvari poput interpretacije osjetila, pokretanja pokreta, obrade jezika i donošenja odluka.

Ispod i sa stražnje strane velikog mozga nalazi se mali mozak. Ova mnogo manja i tamnija masa prvenstveno je odgovorna za stvari poput ravnoteže.

povratni odnos

Ispred malog mozga, ali još uvijek ispod velikog mozga nalazi se ono što se naziva moždano stablo. Mozak ima važan strukturni posao povezivanja mozga s leđnom moždinom koji se zauzvrat grana u živce koji komuniciraju između mozga i ostatka vašeg tijela. Međutim, odgovoran je i za mnoge vaše najosnovnije tjelesne funkcije.

Neposredno iznad moždanog debla unutar velikog mozga nalaze se složenije strukture, uključujući amigdalu. Centralno smještena u mozgu, Amigdala je u savršenom položaju za tumačenje podražaja i zatim ga izravno prenosi na vaše tjelesne funkcije. Dakle, najiskusnije emocije - one koje utječu na stvari poput vašeg daha i otkucaja srca - sve kontrolira amigdala. To uključuje bijes.

Kad kažemo 'primal', što točno mislimo? To je važno pitanje koje mora biti vrlo blisko povezano s našim proučavanjem mozga.

Kako znamo što znamo o mozgu

Sredinom dvadesetog stoljeća gotovo su se istodobno dogodile dvije stvari koje su zauvijek promijenile naše razumijevanje mozga. Jedna od takvih je tragična nesreća Phineasa Gagea.

Gage je radio na željezničkoj pruzi kad mu je nesreća 1848. godine metalni stroj provukao kroz lijevi obraz i vrh glave - desno kroz mozak. Da je ovo kraj priče, povijest bi zaboravila gospodina Gagea. Međutim, Gage je živio nekoliko godina nakon nesreće. Nakon nesreće, Gageov liječnik shvatio je da se promijenio. Imao je kratku narav i činilo se da ne može dobro i loše reći gdje je prije bio ljubazan i ugledan građanin. Gageova nesreća - i njegovo izvanredno preživljavanje - prvi put sugeriraju da različiti dijelovi mozga imaju različite funkcije.

Izvor: flickr.com

Jedanaest godina kasnije i preko Atlantika, Charles Darwin objavio je svoju knjigu 'O podrijetlu vrsta'. Sada slavno djelo koristilo je višegodišnja Darwinova istraživanja kako bi zacementiralo ono što je danas poznato kao teorija evolucije. Prije Darwinove teorije da su ljudi evoluirali od manje sofisticiranih životinja, većina je ljudi prihvatila da su ljudi oduvijek postojali kao i sada. Iako to nije spriječilo razumijevanje kako funkcionira ljudsko tijelo, Darwinova teorija nam je dala nova i zanimljiva pitanja o tome odakle smo došli. To na kraju dovodi do škole psihologije koja se naziva Evolucijska psihologija.

Evolucijska psihologija postavlja pitanja o tome kako se ljudski um razvijao milijunima godina proučavajući ponašanje i strukturu mozga životinja koje su slične našim genetskim precima. Otkrili su da najosnovnije životinje imaju moždane strukture koje su prepoznatljivo slične onima razvijenijih životinja, iako ove moždane strukture mogu biti različite veličine kod različitih životinja. Kad ljudi govore o „iskonskim“ osjećajima kao u prošlom odlomku, govore o osjećajima koji dolaze iz ovih starijih dijelova mozga.

Što je ljutnja?

To se čini glupim pitanjem. Kao što smo gore rekli, svi su već iskusili bijes, a znamo da je to emocija. Ljutnja je emocija, ali emocije su složenije nego što im obično pripisujemo zasluge. To se posebno odnosi na bijes zbog njegovog doma u amigdali i utjecaja amigdale na naše fizičke funkcije.

ne mogu prestati jesti

Mnoge emocije djelomično uzrokuju kemijski glasnici u našem mozgu zvani neurotransmiteri. Različiti dijelovi tijela oslobađaju te neurotransmitere kao odgovor na vanjski podražaj - odnosno stvari koje se događaju izvan vašeg tijela. Ovi neurotransmiteri utječu na vaše razmišljanje i osjećaje, ali također mijenjaju način na koji se vaše tijelo osjeća i radi. Na taj način ljutnja nije samo emocija; to je cijeli biološki događaj.

Vjerojatno ste čuli za odgovor na stres ili 'borbu ili odgovor na bijeg'. Na ovaj odgovor možete gledati kao da ima dva kanala, borbeni kanal i kanal leta. Kanal leta je strah u kojem vaš mozak priprema vaše tijelo da izbjegne prijetnju. Borbeni kanal je ljutnja u kojoj vaš mozak priprema vaše tijelo da nadvlada prijetnju. Dakle, iako obično ne mislimo da su strah i bijes usko povezani, to su dvije strane iste medalje. Oboje su također smješteni u Amigdali. Ako razmišljate o tome kako se osjeća vaš mozak kad ste ljuti naspram kada se bojite, vjerojatno su to vrlo različiti osjećaji. Međutim, ako razmišljate o tome kako se osjeća vaše tijelo kad se bojite u odnosu na ljutnju, vjerojatno su to vrlo slične senzacije. Ti osjećaji vjerojatno uključuju ubrzani rad srca i disanje. To je zato što trčanje i borba zahtijevaju upotrebu mišića. Vaši mišići koriste kisik za gorivo. Vaše tijelo pokušava povećati razinu kisika promjenom brzine daha i pokušava službeno premjestiti krv povećavajući puls. Možda ćete primijetiti i temperaturnu promjenu jer vaše tijelo preusmjerava protok krvi u mišiće dalje od vaših unutarnjih organa. Simptom koji možda nećete primijetiti jest da se neke funkcije, poput probave, usporavaju. To je jedan od razloga što kronični stres može dovesti do fizičkih problema.

Izvor: rawpixel.com

Što možete učiniti s bijesom

Ako razmislite o svemu ovome, može biti pomalo zastrašujuće. Napokon, ako je ljutnja samo biološki odgovor na vanjske podražaje, kako biste uopće mogli raditi protiv toga?

Ne trebate pokušati više nikada ne osjećati bijes. Ljutnja je prirodna i zdrava emocija. Ideja je spriječiti da ta ljutnja ne iskoristi najbolje od vas. Iako je ljutnja djelomično biološka, ​​postoji nekoliko načina na koje to možete učiniti. Kao prvo, protiv biologije možete se boriti biologijom.

Gore smo razgovarali o tome kako bijes povećava puls i brzinu daha. Ne možete kontrolirati puls, ali možete kontrolirati brzinu daha. Kao što bijes može povećati brzinu daha, tako se protiv bijesa možete boriti na biološkoj razini namjernim polaganim dubokim udahom. Sljedeći put kad osjetite da vam bijes oduzima dah, pokušajte izvoditi vježbu disanja poput laganog i dubokog disanja kroz nos, zadržavajući dah samo trenutak, a zatim polako i duboko izdišući iz usta.

Ljutnja je također emocionalni proces i protiv nje se često možete boriti igrajući viši mozak protiv donjeg mozga. Ako ste ljuti, zapitajte se zašto. Zapitajte se zaslužuju li to situacija ili osoba na koju ste bijesni ili vam vaša bijes pomaže u rješavanju problema. Ako ne možete reći zašto ste bijesni ili odlučite da situacija ne zahtijeva bijes, to će vam možda biti dovoljno da se osjećate bolje. To vam također može dati neku ideju kamo dalje.

Psihologija bijesa i upravljanje bijesom

Bijes i zašto osjećate da to može biti teško razumjeti. To posebno vrijedi ako ste cijelo vrijeme ljuti ili se ljutite na ljude, stvari ili događaje, a ne znate zašto. Sigmund Freud vjerovao je da je takva vrsta bijesa često ukorijenjena u našoj podsvijesti. Ovom smo području teško dostupni i razumljivi, ali svejedno utječe na to kako mislimo i osjećamo. Najbolji način da dođete do svoje podsvijesti i zašto to može uzrokovati vašu ljutnju je sastanak s terapeutom i razgovor o vašim problemima.

tresi nogu

Upravljanje bijesom specifična je vrsta terapije bijesa koja se usredotočuje malo manje na to zašto se osjećate ljutito, a malo više na to što možete učiniti s tim da vam bijes ne uzrokuje nešto zbog čega biste kasnije zažalili.

Izvor: pixabay.com

Kako BetterHelp može pomoći

BetterHelp kroz ovakve članke podiže svijest o pitanjima mentalnog zdravlja i rješenjima. Oni također pomažu u omogućavanju naprednijih rješenja povezivanjem pojedinaca s licenciranim profesionalnim terapeutima putem Interneta.

Ako mislite da biste mogli imati koristi od razgovora s licenciranim savjetnikom na mreži, započnite s posjetom https://www.betterhelp.com/online-therapy.